Kilo vermek için egzersiz önerisi yapar mısınız?

Benim kilo almak ya da kilo vermek gibi bir sıkıntım yok Genelde günde 2 öğün Yerim onun dışında çok fazla Pizza hamburger ya da kek tarzı böyle fastfood ürünler abur cubur ürünler yemeyi tercih etmiyorum Dolayısıyla birazcık dikkat ettikten sonra zaten insan kilo almak için herhangi bir sıkıntı yaşamıyor Bir de benim metabolizma olarak da sağlıklı olduğum için ve çabuk ya yakma durumu olduğu için sıkıntı olmuyor ama tabii kendim de dikkat ediyorum bunun yanında egzersizler yapıyorum tabii ki zaten hareket ve egzersiz kilo alma veya kilo verme konusunda çok önem arz ediyor özellikle mesela yaz aylarında aşırı nemli bölgelerde sıcaktan dolayı terlemek kilo konusunda bayağı etki sağlıyor.