Kilo alma öneriniz var mı?

Haklisniz benim en büyük sorunm zaten ya iki öğün ya da Bir öğün yiyorum 3 öğün yedigim cok az oluyor. Bildiginiz iştah açıcı yemek ya da icecekler var mı peki

Badem ve ceviz hem besleyici hem de iştah açıcı nitelik taşır meyve olarak portakal kayısı greyfurt tatlı bir içecek olarak ayva kompostosu sarımsak soğan acuka tam yağlı süt tarçınlı yoğurt elma muz fındık ezmesi patlamış mısır kişniş rezene çayı ekinezya çayı domates kavun lavanta yağı yaban mersini tuz patetes nohut mısır havuç kırmızı acı biber makarna hamur işleri yaban mersini çayı tarçın çayı çemen otu çayı kuru kayısı kuru dut kuru erik kuru incir tahin ve üzüm pekmezi 1 tatlı kaşığı kaküle havanda ezilir içine bir çay kaşığı tarçın ilave edilir 1 çay bardağı kaynamış sütün içine bir tatlı kaşığı bal ilave edilerek eriyinceye kadar karıştırılır tere suyu kürü taze tereler temizlenerek yıkanır ve blenderdan geçirilerek her gün tok karnına bir çay bardağı içilir kantaron kürü bir su bardağı sıcak suyun içerisine 4.5 gram kantaron atılır on dakika demlenir öğle ve akşam yemeklerinden önce içilir

Cok bilgi verdiniz yazdiklariniz için tskrederim 🙏😊

Rica ederim ☺️😊😇