Bölgesel incelme konusunda egzersiz önerileriniz var mı?

Question

Bel basen ve üst kollarda fazlalıklarım var evde kendim yapabileceğim egzersizler var mı? Varsa hangi egzersizleri yapmalıyım söyler misiniz?

Ayşegül Demirsoy · Accepted Answer

Merhabalar,  Ne yazık ki  bölgesel yağ yakımı  yoktur, beden yağlanacağı bölgeyi ve yağ kaybedeceği bölgeyi kendi seçer. Ayrıca bu kişiden kişiye değişiklik gösterir.  Bu konuda ki iyi haber ise şikayetçi olduğunuz  bölgeyi sıkılaştırabilir  ve bu yol ile şeklinde değişiklik sağlayabilirsiniz. Size yardımı olacak birkaç videomu paylaşıyorum.  Sevgiler.

joeblack18 · Answer

Biraz basenlerin var o kadar diyet yapman ve yeme-içmene düzen getirmen şart. Motivasyonun tamamen buna yönelik olsun. Şu hareket tam senin için ; 4-5 set kalçan yanana kadar tekrarları sürdür 2 dakika dinlen.

selim9550 · Answer

Bölgesel incelme diye bir şey çok mümkün olmuyor maalesef. Vücudun tamamını çalıştırarak yağ seviyeni düşürüyorsun ve o bölgeler de inceliyor. Evet, o bölgeyi çalıştıran egzersizler o bölgeyi ayırcalıklı sağlayabilir fakat böyle uçarı sonuçlar beklememek gerek. Bölgesel zayıflamaya, incelmeye değil de kilo vermeye odaklanırsan istediğin sonucu alabilirsin. Fiziğin aslında çok kötü değil, kilo aldığın noktalar fotoğrafta da belli zaten. Güzel bir kızsın, spor yaparak daha güzel sonuçlara varabileceğine inanıyorum. Başarılar...

cankıraçç · Answer

bölgesel yağ etime diye birşey yoktur vücut nerden isterse ordan gider yağlar fit olmak zaman alır ama kas kütleni arrttırıp yağ alatman için basit oalrak şınav ve sqat öneririm merak etme kaslı olmassın bu şekilde

_birhatuniştee_ · Answer

Zayıflama bnce ıyisin  Sadece duruşunu degistir

PonçikReis · Answer

bence bu halinizde gayet güzel kollar için ne yapılabilir bilmiyorum ama üst bacak ve basenler için gate swings gibi hareketler öneriliyor bir bakın isterseniz.

Kertenkele333 · Answer

Bence görseldeki kişi sizseniz inceltmenize gerek yok. Oldukça hoş görünüyor. Ama biraz sıkılaştırmak için tabi ki spor yapılabilir. Başarılar.. :)

mehmetçik_0614 · Answer

Spor yap desem basenlerin belin inceliemi desem uygula bence cok seker bayansın cok tatlısın gulusune can kurban

Ggecce · Answer

Bölgesel yağ yakımı yoktur ama sorunlu bölgelere egzersiz yaparak sıkılaştırabilirsin

yalnızlıgademıratan · Answer

bölgesel zayıflamak yerıne spor ıle sekıllenmn daha ıyı olur

furkanbeq2335 · Answer

Eğer fotodaki sensen gayet fitsin. Spora falan gerek yok demiyorum. Egzersizler yao ama kendini fazla yorma zaten fiziğin gayet iyi.

Eots93 · Answer

Çokta anormal bir görüntü yok aslında. Kıvam ve şekil olarak iyi. Böyle kalması taraftarıyım

wtfksss · Answer

Bence sadece basen bölgende biraz fazlalıkların var onun dışında iyisin bence

Talhaçelikk · Answer

Şimdi bölgesel zayıflama gibi bir durum söz konusu değil ama hangi bölgeyi istiyorsan o bölgeyi sıkılaştırma yapabilirsin komple vücut olarak zayıflamak istersende kalori açığı oluşturman ve yürüyüş yapman yeterli

Gizli Üye · Answer

Sakın incelme. Ultra seksi gözükyon suanda. İncelirsen berbat olur.

digitalmen · Answer

Bölgesel zayıflama diye bir olgu yoktur kalori açığı oluştukca genel olarak tüm vücuttan yag yakılır herkeste oranı farklıdır ama siz buradab gitsin buradan gitmesin diyemezsiniz malesef

diealonee · Answer

Fazlalıkların bence yok.. :) Güven bana böyle de iyisin. :)

Redscorpion25 · Answer

Bu sen isen gerek yok.

Karahanoğluu · Answer

Basenleri nasıl yaptığını söylede bizde yapalım 🤦🏼‍♀️

Afillim · Answer

Üzülerek söylüyorum bölgesel incelme diye birşey yok

FitGenç2 · Answer

aslında güzel kızsın sadece o bacak içlerini biraz eritmen lazım ve evet kollarıda biraz hallettin mi tamamdır

gone_with_the_wind · Answer

Beslenme tarzını değişmen gerekli bence.

dreamliner61 · Answer

bence bu fizik çok hoş.

Cevikkuvvetozeltim · Answer

Salona gidip sıkılaştırabilirsin

silici44 · Answer

Resimdeki harikaymış.

alcohólico · Answer

Fotodaki sensen incelme😬

Sidar35 · Answer

bence gayet iyisin canım

BenDeBuyumYani · Answer

Kesinlikle fiziğin çok güzel. Ideal kilodasin

mistyprenses_ · Answer

Youtube’da aratırsan bulursun.

Üğpoıu07 · Answer

Bölgesel incelme diye bişi yok

Jüpiteytey · Answer

Olum çok tatlısın ya. Zayıflama boşver.

armstor · Answer

Öyle bir şey yokkkkkk

cem353501 · Answer

Hos gorunuyprsun yas kac

MsÇağla · Answer

İyisin

Gizli Üye · Answer

Soğuk lipoliz jeli deneyebilirsin

1gazoziçermiyiz · Answer

Beyaz gazoz içmelisin

Kadirsalih5 · Answer

Üst kısmın incelmesi lazım evet

myd1oez · Answer

Bel için mekik iyi gelir

PoisoneD · Answer

bacak calıs sonrasında 20dk kardıyo

hakansalihoglu_88 · Answer

Spor ve diyet yapacaksın bu kadar basit

Sinan2020 · Answer

Barfiks

banio · Answer

resim diki hatun bomba ya :D

hayathayatdelice · Answer

fazlan yok gibime geldi boy kaç

Ahmonet · Answer

Basenler bildiğim kadar kalıcı kol içinde egzersiz

Coronyus · Answer

Böyle iyisin

BaBaYAGGAvol2 · Answer

Muhakkak vardır

zayıflamaeditoru · Answer

gayet iyisin

IRAMSESI · Answer

Bölgesel zayıflama yok

myback · Answer

Bence mal mermi hiç ugrasma

Aydınlı009 · Answer

basenleri eriten bizden değildir

Oturmayamıgeldik2 · Answer

Bisiklet sür aşko

Uzunsavas · Answer

Oldukça iyisin fantazi arama istersen

keremkayar · Answer

Gayet güzel bir vücudun var gerek yok inceltmeye

Sinan_ist · Answer

Maşşallah

onlinedr · Answer

Ulaşın bununla ilgili

OsmanlıAteisti · Answer

Bölgesel yağ yakılmaz

yolcu51 · Answer

Bence gayet güzel.👍

Eren111111 · Answer

Oldukça iyisin koru formunu

Derbeder2050 · Answer

Bence böyle daha iyisin

rasim4226 · Answer

Yat kalk sürün 😃

Konyalıadam1903 · Answer

Gayet mükemmelsin

Bölgesel incelme konusunda egzersiz önerileriniz var mı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?