Hangi egzersizleri önerirsiniz?

Gizli Üye

(25-29)

Boyum 173 kilom şu an 74 ama vücut olarak ölçülerimde sorun var üst bedenim s hatta Xs de oluyor elbiselerimi s beden alıyorum bacaklar XL üst bacaklarım iç ve dış olarak kalın ve aşırı rahatsızım belim ince olduğu için daha çok gözüme batıyor
Evde koşu bandım var yürüyüş egzersiz beslenme bilgisi olanlar söyleyebilir mi yaza kadar bir 10 kilo vermek istiyorum

Cevapla

Öneri Soruları Vücut Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Saknuzulmetmmmi Takip Et
FenomenGuru Yaş: 33

+1 yıl

Merhaba, internetten chole tingin egzersizlerine göz atın güzel programları mevcut. Bacak inceltmek için ip atlayın ve ağırlıklı protein beslenin.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Günde 15 dk ip Atlıyorum bir saat yürüyüş yapıyorum ama galiba bunlardan ziyade sadece bacak hareketleri yapmam gerekiyor çünkü kilo versem de belden veriyorum hala
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

2

Cevap

Ardafit67 Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 50%

+1 yıl

Plank curl lunge hareketleir

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

üst tarafın daha mı sade

0

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Göğüslerim 90 bel 65 sadece sorunum bacaklarda yani üstten bir kilo bile vermek istemiyoeum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  boyun harika diyebilirim gögüslerin ufak denemez, ama soruda soylediklerin, tamamen güzel bir kızın tarifi gibi olmuş..
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İşte bacaklarım kalın görüntü olarak hoşuma gitmiyor iç bacak ve dış bacaktan kilo vermem gerek ;(
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  kalın bacak erkekler için itici değildir
  ama şu çok net önemli
  ayak bilekleri ince değil ise..
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Erkek arkadaşım beni çok beğeniyor zaten ama o da bir kaç kilo versen daha mutlu olursun diyor beni hiç kötü hissettirmiyor bu konu da ben kendimi beğenmiyorum ama
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  görsellik önemli ve görmeden inan
  sıradan bir halde olmadığını diyeblirim..
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Erkek arkadaşımla ilk tanıştığımda 63 kiloydum zayıftım yani daha iyiydim şimsi kilo alınca kendimi kötü hissediyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  kilon hiçte
  o kadarfazla değill
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  boyun kısa olsa, kötü bakabilirsin
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Hangi egzersizleri önerirsiniz?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨