Önerebileceğiniz egzersizler var mı?

Gizli Üye

(30-35)

Bacaklarımı ve belimi inceltmek ve kalçamla göbeğimi eritmek istiyorum. Ne tür egzersizler yapmalıyım?

Cevapla

Öneri Soruları

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

DeathXIII Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 30%

+1 yıl
Sağlık konusunda 303 cevap paylaştı.

Bel için Twist bacak için bilmiyorum. Kalınlaştırmak için yaptığım egzersizler oldu ama hiç inceltmek istemedim

0

31 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben kendimi çok kilolu hissediyorum. Eski halime dönmek istiyorum. Bunun içinde 5-10 kilo vermem gerek
  
  Yorumla
- DeathXIII
  
  +1 yıl
  Sağlıklı bir beslenme programı günlük belirli bir km yürüyüş ve düzenli bir yaşam bunu sağlar bence. 5-10 kg dediğin şey 1 ay içerisinde rahatla verilebilinir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ekmeği azalttım dikakt edeceğim beslenmeme de. İnşallah 1 ayda veririm. 😁
  
  Yorumla
- DeathXIII
  
  +1 yıl
  2 ay kadar önce 90 dım şu an hayatım düzene girdi 76 ya düştüm. Hedef 65 yaz bitmeden inersem harika olur...
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Darısı başıma. Bende düzenli bir hayata geçiş yapacağım. 😇
  
  Yorumla
- DeathXIII
  
  +1 yıl
  Bol su tüketmeyi unutma fiziksel aktiviteler sırasında. Terleme yoluyla çoğunu atsan bile detoks etkisi sağlar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben evden çıkmadan içiyorum bide eve gelince içiyorum 😁
  
  Yorumla
- DeathXIII
  
  +1 yıl
  Yanına al yolda da iç arada. 5-10 sn kadar minik duraksamalar yaparsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam yapacağım. Akşam 7 gibi yapıyorum yürüyüşü. Yemekten 1-1buçuk saat kadar sonra. Sorun olur mu ki 😁
  
  Yorumla
- DeathXIII
  
  +1 yıl
  Aslında ip atlamayı önerebilirim bütün vücudu çalıştırıp yağ yakan bir egzersiz. 3 er dk lik 4 periyot şeklinde aralarda 45-60 sn kadar dinlenerek
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yürüyüşten sonra atlayabilirim aslında 😁
  
  Yorumla
- DeathXIII
  
  +1 yıl
  İp atlarsan yürümene gerek kalmaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben ikisini de yapayım daha çabuk kilo veririm 😁
  
  Yorumla
- DeathXIII
  
  +1 yıl
  Daha fazla spor daha çok sağlık demek değildir. Fazlasını yaptığında yağ değil protein ve su harcar vucudun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama sonuçta ağır bir sporda değil ki bunlar. İp atlamak zorlar biraz tabi 😁😁
  
  Yorumla
- DeathXIII
  
  +1 yıl
  Bunlar kardiyo olarak geçen sporlar...
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani? 😁
  
  Yorumla
- DeathXIII
  
  +1 yıl
  Kalp ritmine yüklenen sporlar genel olarak
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aynı zamanda bolca yağ yakar dimi? 😁
  
  Yorumla
- DeathXIII
  
  +1 yıl
  Hayır
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olsun azar azar da olsa yağ yakacak ama dimi 😁
  
  Yorumla
- DeathXIII
  
  +1 yıl
  Cidden merak ettim fazla dediğin bu kilo ile nasıl görünüyorsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok kilolu görünmüyormuşum aslında ama göbeğim falan var. Eskiden 55 kiloydum yine o zamanlara dönmek istiyorum. 😁
  
  Yorumla
- DeathXIII
  
  +1 yıl
  Sözlü anlatımlar çok muallak şeyler bence 😅
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yapacak bir şey yok 😁
  
  Yorumla
- DeathXIII
  
  +1 yıl
  Benim göbeğim kilom farketmeksizin hep var mesela 😅
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Benimde var 🙄 ama internette bir video buldum o egzersizlere başlayacağım çok umutluyum o göbek gidecek 😂
  
  Yorumla
- DeathXIII
  
  +1 yıl
  İşe yararsa bana da söylersin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İşe yaramama lüksü yok bence 😂
  
  Yorumla
- DeathXIII
  
  +1 yıl
  Önce sen bir dene de 🤣
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olur denerim😂
  
  Yorumla
TheCeketli Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 97%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Criss Cross yapabilirsin ön karın kaslarını çalıştırır

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim deneyeceğim😇
  
  Yorumla
- TheCeketli
  
  +1 yıl
  Rica ederim, iyi günler.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İyi günler
  
  Yorumla
M98A6 Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Yürürsen bacakların beton gibi olabilir ,, kaslı olmaz ama sağlam olur , bacakların ağrıyana kadar yürü

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yürüyüşe başladım zaten ama yürüyüş sonrası egzersizler yapmak istiyorum
  
  Yorumla
- M98A6
  
  +1 yıl
  ne kadar yürüyorsun kaç km
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Km bilmem. Daha dün başladım. Futbol sahasının etrafında 3 tur atıyorum eve koşarak gidiyorum. 😁 Zamanla artıracağım😁
  
  Yorumla
- M98A6
  
  +1 yıl
  Benim İstanbul'da yaptığım en uzun yürüyüş 18 km idi , ondanda kaybolmus ve bacaklarım feci yanmıştı ama o yürüşten sonrada daha bişey olmadı :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Futbol sahasının çevresi kaç metre ki😂 ben 10 km yürüdüğümü bilirim ama spor olsun diye değil 😂 küçükken de dağ yürüyüşü yaptırıyordu babam😂😂
  
  Yorumla
müzisyen1i Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 469 cevap paylaştı.

Koş.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yürüyüşe başladım koşuya geçiş yapacağım İnşallah 😁 ama yürüyüş sonrası egzersizler yapmak istiyorum
  
  Yorumla
mudsada Takip Et
Xper 6 Yaş: 37 , eic 100%

+1 yıl

Plank

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim 😇
  
  Yorumla
Serqts Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 99%

+1 yıl

Mekik , şınav

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim 😇
  
  Yorumla
Ogulmurat57 Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Sakın yapma

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Önerebileceğiniz egzersizler var mı?

Önerebileceğiniz egzersizler var mı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!