Etkili egzersizler önerir misiniz?

Xper 4 Yaş: 29

Kilo vermek istiyorum ve sporu biraz daha arttırmalıyım acaba bildiğiniz etkili egzersizler var mı çok zıplamalı olmazsa sevinirim ve zayıflama önerileriniz de varsa söyler misiniz?

Cevapla

Sevgi Soruları Öneri Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

aShameless Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 96%

+1 yıl

Çaya şeker atma, marketten aldığın içecekleri içme (su hariç). Beyaz ekmek yeme. Bol su iç. Her gün meyve sebze yemeyi ihmal etme. Acıkınca hemen yemeğe sarılma elma falan ye. Sporla çok zayıflayamazsın azimli değilsen.

2

5 Yorumla
- Slmbneşşko
  
  +1 yıl
  Cevabınız için teşekkür ederim
  7 gündür ekmeği ve şekeri tamamen kestim zaten abur cubur gazlı içecek vs tüketen birisi değlim günde bir saat egzersiz yapıyorum başladığımdan beri bir kilo verdim bile ekmek çok tüketmiyordum amaşeker ve tatlıları bolca tüketiyordumcanım çok tatlı çektiğinde biraz bak ya da pekmez yesem olur mu
  
  Yorumla
- Slmbneşşko
  
  +1 yıl
  Bal
  
  Yorumla
- aShameless
  
  +1 yıl
  Bal ve pekmez tüketebilirsin aşırıya kaçmamak kaydıyla. Kendine ara sıra ödül verebilirsin bitter çikolatası dondurma gibi... salatana sirke katabilirsin zayıflamada etkilidir. Günde 1 fincan şekersiz türk kahvesi içebilirsin metabolizmayı hızlandırır. Yeşil çay içebilirsin çok etkili. Zencefil zerdeçal karışımı yiyebilirsin ben yoğurdun üzerine karıştırıyodum. Bunların hepsini yaparsan çok hızlı verirsin. Çok hızlı kilo vermek zararlı o yüzden hepsini yapma 😊
  
  Yorumla
- Slmbneşşko
  
  +1 yıl
  Yeşil çay içiyorum oruç bitince türk kahvesine de başlayacağım inşallah vazgeçmiycem ve hepsini vericem
  
  Yorumla
- aShameless
  
  +1 yıl
  İnşallah. Sporuda ihmal etme 😊
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

MerraklıKöfte Takip Et
Xper 6 Yaş: 46 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 368 cevap paylaştı.

45. günde 10. kiloyu verdim. 7 kilom daha var. Hergün 400-500 gram zayıflıyorum97 kilo ile başladım.185 boy 87 kilo.80 de durmak niyetindeyim

0

10 Yorumla
- Slmbneşşko
  
  +1 yıl
  Nasıl oluyor anlatır mısın
  
  Yorumla
- MerraklıKöfte
  
  +1 yıl
  Kararlı olmak şart. Bazı zamanlarda kilo verme resmen duruyor. 1 hafta gram zayıflamadım. Ama asla vazgeçmedim. Sonra bir hızlandı. Son 3 gündür yarımşar kilo zayıflıyorum. Bel çevrem 108 den 95 e indi. Kot pantolonum 2 beden daha küçük artık.
  Ben 1000 kalori diyetindeyim. Ne yer içersem samsung health programına ekliyorum. İnanılmaz yardımcı oluyor.
  
  Yorumla
- Slmbneşşko
  
  +1 yıl
  Bende daha önce defalarca başlayıp bıraktım ama bu defa kararlıyım artık çevrenin hatta çevreyi bırak ailemin kilomyüzünden bana yaptığı zorbalık beni çileden çıkardı asla bırakmıycam 85 kiloyum ve 55 kiloya düşen kadar bırakmıycam isterse yıllar sürsün ama hepsini vericem teşekkür ederim cevabınız için
  
  Yorumla
- MerraklıKöfte
  
  +1 yıl
  Rica ederim.3 ay yeter senin için ;)
  
  Yorumla
- Slmbneşşko
  
  +1 yıl
  Hadi be gerçekten mi ben yedi sekiz ay falan uğraşırım diye düşünmüştüm
  
  Yorumla
- MerraklıKöfte
  
  +1 yıl
  Gerçekten. Eğer resim yüklemeyi başarırsam sana günlük neler yediğimi yazayım. Sen de yediklerinde çok hassas olmalısın. Yağların azaldıkça tatlı krizlerin bitecek. Yolundan 3 ay dönme
  
  Yorumla
- Slmbneşşko
  
  +1 yıl
  Tamamdır asla pes etmiycem yihuuu😂💪
  
  Yorumla
- MerraklıKöfte
  
  +1 yıl
  hizliresim. com/dgGSQ3
  
  i. hizliresim. com/7lmUeu
  
  Yorumla
- MerraklıKöfte
  
  +1 yıl
  Https// ekleyerek bakabilirsin
  
  Yorumla
- Slmbneşşko
  
  +1 yıl
  Tamam
  
  Yorumla
Acelyace Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 73%

+1 yıl

Chole ting egzersizi youtube yaz bak 14 gün boyunca yapanlar aşırı güzel sonuçlar bana zor geldi bıraktım ben 😂

0

0 Yorumla
40DenizMavisi Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 70%

+1 yıl

30 gün fit diye uygulama kullanıyorum yeni başladım sende onu dene görürüz bakalım

0

1 Yorumla
- Slmbneşşko
  
  +1 yıl
  Onları sürekli yapıyorum az gelmeye başladı yani az oluyo gibi düşünüyorum
  
  Yorumla
lucidrimm Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Sporu arttırmak ise yaramaz hatta bazen kötü sonucları olur onemli olan etkili ve yeterli miktar calismaktir. Hit cardio yaz araştır tavsiye ederim yag yakımı için.

0

1 Yorumla
- lucidrimm
  
  +1 yıl
  Elma sirkesi ve kahve tuketimide etkili... eger ziplamak istemiyorsan plank tavsiye ederim cok zor ama ciddi tum vucut kaslarini calistiran bir egzersizdir
  
  Yorumla
sedaay12 Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

30 gün fit diye bir uygulama var sana yardımcı olabilir

0

1 Yorumla
- Slmbneşşko
  
  +1 yıl
  Onları zaten yapıyorum ama çok hafif gelmeye başladı
  
  Yorumla
skazmsmss Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 94%

+1 yıl

@ashameless SJJSJSJJS

1

9 Yorumla
- aShameless
  
  +1 yıl
  sdgdhdfhg
  
  Yorumla
- skazmsmss
  
  +1 yıl
  @aShameless geç kaldın sevgilim...
  1 ay olmuş be! sjsjshjshjsj
  
  Yorumla
- skazmsmss
  
  +1 yıl
  @aShameless aklına şimdi mi geldi yazmak sjjsjhs
  
  Yorumla
- aShameless
  
  +1 yıl
  bu yazdıgını görmedim ya sjsksj... sende benim görüşümü beğenmişsin...
  
  Yorumla
- skazmsmss
  
  +1 yıl
  @aShameless ama bu konuyu konuşmuştuk shshjs
  ne güzel tavsiyeler vermişsin falan demiştim...
  
  Yorumla
- aShameless
  
  +1 yıl
  evet konuştuk...
  
  Yorumla
- aShameless
  
  +1 yıl
  .
  
  Yorumla
- skazmsmss
  
  +1 yıl
  @aShameless ne oldu sjhsh
  
  Yorumla
- aShameless
  
  +1 yıl
  Hiiç
  
  Yorumla
yargıç_bey Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

Sguat ama en guzeli ip atlamaa kesinlikle 👏

0

0 Yorumla
ekmek_arası_makarna Takip Et
Xper 5 Yaş: 110 , eic 35%

+1 yıl

Kalori açığı...

0

4 Yorumla
- Slmbneşşko
  
  +1 yıl
  Kalori açığı zaten oluşturuyorum ama yaptığım egzersizlerin hafif olduğunu düşünüyorum
  
  Yorumla
- ekmek_arası_makarna
  
  +1 yıl
  Nasıl bir egzersiz yapıyorsun? Kalori açığı yağ yakmanı sağlar egzersiz bunu hızlandırmanı ve vücudunun sıkılaşmasını sağlar
  
  Yorumla
- Slmbneşşko
  
  +1 yıl
  30 günde zayıflama programlarını uyguluyorum ve yürüyüş yapıyorum
  
  Yorumla
- ekmek_arası_makarna
  
  +1 yıl
  Yani gayet uygun bence. Chan t isimli birinin kardiyo videoları var onları önerebilirim. Veya youtubedaki birçok kanaldan etkili egzersizler bulabilirsin.
  
  Yorumla
mühendiss-94 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 64%

+1 yıl

yürüyüş en iyisi

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Etkili egzersizler önerir misiniz?

Etkili egzersizler önerir misiniz?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!