Boksa ara vermi̇şti̇m tekrar başlamak ı̇sti̇yorum. Kondi̇syonumu, hızımı vs nasıl geli̇şti̇ri̇ri̇m kısa sürede?

Seviyem mesaj yazmak için yeterli değilmiş yeniyim de

Evet gidiyorum ama benim verdiğim ara 2 yıl falan uzun bir süre yani kondisyonumu eski hale getirmem çok zor olacak gibi

Hımmm evet biraz zor olucak ama benim önerim tekrar spora başlayıp lapada çalışman

Hareketleri hatırlıyormusun peki

Zamanla oturur eğer hareketleri hatırlıyorsan

Hareketleri hatırlıyorum ama yavaşım işte ve bacaklarım çok çabuk yoruluyor ne kadar sürede eski başarıma ulaşırım sence

Hareketleri hatırlamanda iyi bir şey bacaklarını çok yorma derim yavaş yavaş başlayabilirsin antremana mesela antremandan önce bizim antrönörümüz koşturur koşarken çok yorulma derim lapaya enerji kalmıyor yavaş koş yorulursan 1-2 dkka kenarda dur sonra devam et lapadada yorma kendini zamanla oturur belki aylar sürebilir çünkü vücut 2 senedir spor yapmıyormuş pes etmemeni öneririm

Biz bir 30 dakika koşup ısınır sonra da koştuğumuz yerde bir de yürüyerek gölge boksu yapar öyle başlarız bu da çok yoruyor ama dediğin gibi yapmaya çalışıcam

Şey cross günleriniz var mı cross yaptırıyormu antrönörünüz

Arada bir çok nadir

Düzenli değil yani

Crossfitle daha çabuk ısınırsın vücut spora alışmış olunca hareketlerinde yerine oturur crossfitte öneriyorum

Rica edebilirsin antrönöründen belki bir gün ayarlar

Mesela bizim antrönörümüz şöyle yapıyor cuma akşam saat 18.00 dan 20.00 a kadar cross antreman cumartesi pazar saat 12.00 dan 14.00 a kadar lapaya veriyor sırasıyla teker teker lapaya alıyor pazartesi yine saat 18.00 dan 20.00 a kadar cross antreman yaptırıyor iyice koşturduktan sonra diğer günlerde de dinleniyoruz

Önerebileceğin eldiven markası var mı

Ben hepsini tek tek aldım ama o sonra çok pişman oldum. Çünkü bandaj, dişlik, eldiven hepsi bir arada adidasta var, fiyatı tek tekten biraz pahalı ama kaliteli. Yinede sadece eldiven alacaksan çoğu kişi outshock alıyor, fiyatı da uygun.

Yaaa boksör bir kız bulmam çok iyi oldu sormam gereken bir şey var özelden yazabilir misin lütfen 🤗

Ben senin kadar gitmedim boksa ama jkhflkhf Yeni başlamıştım pandemi geldi. Yinede ismini açıklarsan mesaj yazarım

Takip isteği yolladımmm

Bana istek atabilirsin

Çalışayım ama hangi egzersizler hızlandırır