Hergün 2 saat yürüyüş yapıyorum ve 40 kilo vereceğim.. su da içiyorum, yeşil çay egzersiz dahil..
kaç ay demiyorum çünkü 6 ay zamanım var ama fit olurum değil mi sporla
Aşk İlişkileri
Bebek Bakımı
Cam Cilt
Üniversite Tercih
Gündem
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer Hergün 2 saat yürüyüş yapıyorum ve 40 kilo vereceğim.. su da içiyorum, yeşil çay egzersiz dahil..
kaç ay demiyorum çünkü 6 ay zamanım var ama fit olurum değil mi sporla
Evet spor ile tabi ki fit olabilirsiniz. ama burada önemli olan beslenme düzeni yani beslenme düzeninize çok dikkat etmeniz gerekiyor. öncelikle aldığınız kalori miktarını hesaplayın ve ona göre beslenme planı oluşturun. bunu yaptıktan sonra haftanın belirli günleri, ama mutlaka dinlenme günleri de olmalı. o yüzden egzersiz planı oluşturun. ondan sonra kas kütlenizi arttırmayı hedefleyin ama hızlı kilo vermeyin yoksa cildiniz sarkabilir veya sağlıksız kilo verebilirsiniz. bunun dışında yağ oranınız düştükçe daha fit olduğunuzu sizde fark edeceksiniz.
Sporla fit olunur da senin fit olmaktan anladığın ne onu bilmek lazım, onu bilmeden fit olursun denemez.
Mesela daha 40 kilo vereceksen sarkmalar olacak, o yağların yerine kas eklenmesi ve derinin sıkılaşması lazım, bunu sadece yürüyerek yapamazsın.
Cevap
3Cevap
Olursun elbette.
tabiki
Gayet olursun pes etme devam
Olursun yeterki disiolin motivasyon
Olursun
Fazlasıyla
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?