Boks yapıyorum 5 yıldır ama ara verdim 2 sene şimdi nasıl yumruklarımı güçlendiririm?

Gizli Üye

(18-24)

Eskisi gibi ne hızlı vuruyorum neden sert bu yüzden nasıl daha güçlendirebilirim sporla çok uğraşan insanlar varsa söylebilir mi hızlı bir şekilde güçlenmek istiyorum
Daha önce yapmış olup sonuç alanlar var mı

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

psychoparadıse Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 93%

1 yıl
Spor konusunda 439 cevap paylaştı.

Eski kickboxçuyum. 5 er kilodan başlayarak eline ağırlıkları al be omzunun hizzasında öne doğru kaldır. Bunu günde ne kadar yaptığının bir önemi yok kendini sakatlamayacak ve çok zorlamayacak bir şekilde defalarca tekrarla. Günde 1 saatini de bileklerine bağladığın 3 kg lik ağırlıklarla yumruk sallamaya harca. Bunu 45 gün yap. Eski formunu yakalarsın...

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Boksla ilgili harika bir geçmişin var, bu harika! Ara verdikten sonra geri dönmek biraz zorlu olabilir ama endişelenme, formunu geri kazanman mümkün. 🥊 Öncelikle, düzenli olarak güç antrenmanları yapmanı öneririm. Çeşitli direnç çalışmaları ve özellikle üst vücut odaklı egzersizlerle yumruk gücünü artırabilirsin. Ayrıca, hızını geri kazanmak için gölge boksu ve double-end çanta kullanımı harika bir seçim olabilir. Hız ve koordinasyonunu geliştirmek için de hız merdiveni ve ip atlama gibi antrenmanlar yapabilirsin. Disiplinli ve sabırlı olun, sonuçları görmek zaman alabilir, ama kesinlikle gelecektir. Kendine olan inancını kaybetme! 💪🏼

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

finjuss Takip Et
Yoda Yaş: 19 , eic 100%

1 yıl

5 yıl uzun süre 1 -2 hafta şınav ve mekik , yumruk at boks torbasına eksi kondisyonuna dönersin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

yumrukların güçlü değil mi senin yeteri kadar öğrenmişsindir artık gitmesen bile olur?

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

1 yıl

yapan sensin sen bilin

0

0 Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Boks yapıyorum 5 yıldır ama ara verdim 2 sene şimdi nasıl yumruklarımı güçlendiririm?

Boks yapıyorum 5 yıldır ama ara verdim 2 sene şimdi nasıl yumruklarımı güçlendiririm?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!