Ağırlıksız bacak antrenmanları yaparken bacak inceltmek yerine kalınlaşır mı?

Gizli Üye

(25-29)

Bacak bölgemde yağ var kilo vermek istiyorum iç bacağımda ki yağlar gitsin istiyorum. Kardiyo yapıp ardından squat lunge tarzı bacak antrenmanları yapıyorum. Kas oluşumu artarsa kalınlaşma oluyor. Sizce ne yapmalıyım?

Cevapla

Sizce Soruları

2 kişi beğendi

Dr. Nahit Baylan

Fitness, Pilates ve Fonksiyonel Antrenman

Merhabalar,

Bu soru hep sorulur. Ağırlıksız bacak çalışmaları bacaklarını kalınlaştırmaz. Hatta enerji harcamasını hızlandıracağı için incelmesine yardımcı olur. Kasların erimesi kolay; ama oluşması o kadar kolay değil.

Nadir de olsa hızlı kaslanan vücut tipleri var. Ama kas miktarının artmasından korkma! Kaslar seni hem daha sıkı hem de daha ince gösterir. Bacakları kalın gösteren genellikle o bölgede toplanmış yağ depolarıdır. Yani bacak çalışabilirsin. Diğer bölgeleri de ihmal etme tabi!

Bu linkte sana Squat hareketine dair her türlü bilgiyi yolluyorum. İzlemeni tavsiye ederim.
https://www.youtube.com/embed/YXeM-Wi_FcU

3

1 Yorumla
- yoyoyor
  
  +1 yıl
  tesekkğrler
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Antisosyalsizofrenik Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 45%

+1 yıl

Bu yapılan antrenmandan çok beslenmeye bağlı olacak bir şeydir. Vücut ağırlığı ile bacak kalça antrenmanı yap sonrasında kardiyoya geç.

Daha fazla bilgi için bana ulaşabilirsin.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Brmznkz Takip Et
Xper 5 Yaş: 25 , eic 72%

+1 yıl

Bazı hareketler inceltir bazı hareketler kalınlaştırır

0

0 Yorumla
pastelesmojados Takip Et
Yoda Yaş: 25

+1 yıl

bacakları çalıştırman inceltir ama fazla yüklenirsen bacaklarına kaslanmaya başlar bacak kolay kaslanan bir organdır aynı kol gibi popo kasına karın kasına benzemez

0

0 Yorumla
Psiikolojii Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Belli bir süre inceliyor sonda büyüyor program hazırlayalım mı

0

0 Yorumla
eyptkns Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 92%

+1 yıl

Büyüceğini düşünmem ama sıkılaşır

0

0 Yorumla
Sunazli Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 58%

+1 yıl

Kas yigiyo

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

ağırlıksız çok tekrar eritir

0

0 Yorumla