Ağırlık antrenmanı ile bacak kalınlaşır mı?

Gizli Üye
selam arkadaşlar 174 boyunda ve 51 kiloyum. vücut yağ ağırlığım 9 kg. kas ağırlığım ise 23 kg. squat ve köprü hareketleri dışında iç-dış bacak aletinde ve şu oturup alt bacaklarımızla indirip kaldırdığımız aletle (ismini bilmiyorum) bacak çalışıyorum. ağırlık çalışmak bacaklarımı kalınlaştırır mı? ben yalnızca sıkılaşmasını istiyorum ama kaslı görüntü oluşmasından korkuyorum (bu arada yaşım 21, hesabımda doğum yılım yanlış girili)
Ağırlık antrenmanı ile bacak kalınlaşır mı?
7
4
Görüşünü yaz