Ağırlık antrenmanı ile bacak kalınlaşır mı?

Gizli Üye

(30-35)

selam arkadaşlar 174 boyunda ve 51 kiloyum. vücut yağ ağırlığım 9 kg. kas ağırlığım ise 23 kg. squat ve köprü hareketleri dışında iç-dış bacak aletinde ve şu oturup alt bacaklarımızla indirip kaldırdığımız aletle (ismini bilmiyorum) bacak çalışıyorum. ağırlık çalışmak bacaklarımı kalınlaştırır mı? ben yalnızca sıkılaşmasını istiyorum ama kaslı görüntü oluşmasından korkuyorum (bu arada yaşım 21, hesabımda doğum yılım yanlış girili)

Cevapla

Doğum Soruları İndirme Soruları Vücut Soruları

4 kişi beğendi

Sağlıklı Beslenme ve Fitness

https://www.dailymotion.com/video/k6ymARAfRmdNdHwLH3D
Bunu lütfen oku 🙏 https://squatgirl.com/yanlis-varsayimlar

6

0 Yorumla

Çok Süper Cevap

redflowers008 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

+1 yıl
Spor konusunda 902 cevap paylaştı.

Kaslı görünüm elde etmek için sıkı bir antrenman, yeterli beslenme ve uzun yıllar gerek hatta bunlar bile yetersiz kalabiliyor, hormon takviyesi alınıyor. Kaslanmazsın çok yani endişe etme. Squat ve leg extension biraz ön bacağı kalınlaştırabilir. Leg curl, lunge tarzı egzersizler tercih edebilirsin extension yerine ya da ek olarak.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  benim istediğim popomun kalkması ve üst bacaklarımın sıkılaşıp incelmesi aslında. ne yapmalıyım?
  
  Yorumla
- redflowers008
  
  +1 yıl
  Koşu
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Temizlik Perisi

Temizlik Perisi

Sık sık temizlik perilerin gelir mi? Temizliğe dair önerilerimle yanındayım!

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bugün ne sormak istiyorsun? Sorunu sor, seni yapay zeka arkadaşınla buluşturayım.

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

2

Cevap

7

Cevap

dövüsçi1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 93%

+1 yıl

bacak antrenmanı yapmadan önce yiyebildiğin kadar pilavlı yemek ye bacakların yağ bağlar ya da karbonhidrat kullan

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Kilon az olduğu icin sadece sıkılaşma olur muhtemelen. Boyun baya iyiymiş, ben erkek olmama rağmen 1.62'yim

0

0 Yorumla
hafif_meraklı Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Benden uzun ve kaslısın muhtemelen daha güçlüsünde 51 kiloyum bende kas kütlen 23 kg 😅

0

7 Yorumla
- hafif_meraklı
  
  +1 yıl
  Benim yarım kadar senin kas kütlen var
  
  Yorumla
- hafif_meraklı
  
  +1 yıl
  En son ölçüm yapıldığında 19 kilom kastı benim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ee
  
  Yorumla
- hafif_meraklı
  
  +1 yıl
  İşte sence mesela sen beni kucağına alıp taşıyabilir misin gücün yeter mi?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yetmez canım boşuna mı spora gidiyom 2 kiloyu bile kaldıramıyom
  
  Yorumla
- hafif_meraklı
  
  +1 yıl
  Ahhaahahhahahahha anladım peki bişey daha ayakların kaç numara
  
  Yorumla
- hafif_meraklı
  
  +1 yıl
  Yanlış anlama benden uzun olduğun için merak ettim ondan sordum
  
  Yorumla
AloneeBoyy Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

+1 yıl

Merak etme kadınlar vücudu erkeklere oranla o kadar kaslanmaz, çalışmaktan da bir zarar gelmez

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

keşke 2 ayağınla birden yüzüme basıp ezsen :D

1

0 Yorumla
Eylllshnnnnn Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 96%

+1 yıl

Çok tekrar hafif ağırlık 👌

0

0 Yorumla
justapo Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 98%

+1 yıl

tek ilgilendigim yer aynı boyda olmamız :D

0

0 Yorumla
Ekinoks7777 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Kalınlaşmaz kolay kolay

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Kalınlaşır

0

0 Yorumla

Devamını Gör(4)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Ağırlık antrenmanı ile bacak kalınlaşır mı?

YÜKLENİYOR...