Fitness hareketleri bacakları kalınlaştırır mı?

Ya ben son 1 yıl içerisinde 10 11 kilo verdim ancak hala iç bacaklarımda istemediğim fazlalıklar var ve kilom iyi de olsa bacaklarım kalın duruyor. Kalcam da istediğim gibi kalkık sıkı değil o yüzden bir türlü kendimi beğenemiyorum kilo vermeye devam etmeye calısıyorum. Chloe Ting diye bir kadının herkesin çok sonuç aldığı programları varmış incelmek ve sıkılaşmak için herkes incelmiş ama ben kalınlaşmaktan korkuyorum ya hangi haraketler kalınlaştırır hangileri inceltir bunun mantığı ne yani?