Bacakları sıkılaştırmak için ayak bileği ağırlığının faydası var mıdır?

Xper 2 Yaş: 33

Bacakları sıkılaştırmak için kullanılan ayak ağırlığının yarım kiloluk olanından kullanıyorum. (zaten sıkı :D) Hiç yararı yokmuş gibi geliyor. Çok hafif. Etkisi var mıdır acaba? Az da olsa?

Cevapla

En İyi Cevaplar

Keanu Takip Et
Yoda Yaş: 57 , eic 30%

+1 yıl

Ben bir zamanlar kullandım, statta sıklıkla koşu yapıp halk koşusuna hazırlanıyordum, ağırlık takardım devamlı ama çıkarınca da ve de yarışmada pek bir faydasını görmedim açıkçası. Kuş gibi olup baletler gibi uçacağımı sandım ama öyle bir şey olmadı. :)

0

1 Yorumla
- GlitteR
  
  +1 yıl
  :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Osiris Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 41%

+1 yıl

2 kiloluk vardı bende 4 kilo yükle gezerdim çıkarınca fenkşui olurdum :D

0

2 Yorumla
- GlitteR
  
  +1 yıl
  fenkşui diyp duruyo annem de.. :D enerjiyle ilgili bisey değl mi?
  
  Yorumla
- Osiris
  
  +1 yıl
  Evet:)
  
  Yorumla

jhancel Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

tabikide olur ya zamanlar görürsün ama çok hafif geliosa 1 kg ye çıkar derim

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

etmus Takip Et
Xper 5 Yaş: 43

+1 yıl

onlar ayak bilegindeyken kossana sen 15 dk isinma + 45 dk min. hizli tempoda :) o zaman anlarsin yariyor mu yaramiyor mu :D

0

25 Yorumla
- GlitteR
  
  +1 yıl
  resimden anladığım kadarıyla sen baya sportf bi arkadaşımızsn (bendensin :D)
  
  söylediğini deniycem. 45 dk da çok ya .. sıkar birazz :)
  
  Yorumla
- etmus
  
  +1 yıl
  senden beter olduguma eminim :D 45 dk kosamiyorsan daha spor konusunda baslangic asamasinda misin yahu?
  
  Yorumla
- GlitteR
  
  +1 yıl
  ben koşmam top atarım :D uzmanlık alanlarımız farklı hmm? :)
  
  Yorumla
- etmus
  
  +1 yıl
  top atsan da kosarak kondisyon tutman gerekmiyor mu efenim? ayrica ben de kosucu değilim :D hatta sporcu bile değilim ama deli gibi spor yapmak zorundayim vucudum icin :D
  
  Yorumla
- GlitteR
  
  +1 yıl
  kondisyon aletleri var koşmam gerekmiyo bence :D
  
  Yorumla
- etmus
  
  +1 yıl
  hahah yahu saka mi yapiyorsun ciddi misin sen? :D kosu bandinda kosarsin en basit ihtimalle :D ama yine de kosarsin... kosu olmadan aktif spor hayati olamaz, az ya da cok bu sart ki :D profesyonel sporcu ve "topcu" bir cok arkadasim var ki her zaman kosu en bas kondisyon calismalaridir :D kendi kendine mi top oynuyorsun sen yoksa?
  
  Yorumla
- GlitteR
  
  +1 yıl
  evet :D koşu bandı değil benimki. hem kolları hem bacakları çalıştrıo. adını bilmiyorum. arasıra üstünde yürüyorum AZ da olsa koşuyorum (azz) :D gördüğün gibi böyle de sporcu olunuo. .) hızlı koşabiliyorum ama 15 dk anca dayanırım :)
  
  Yorumla
- etmus
  
  +1 yıl
  buna spor denmez :D kendi kendine takiliyorsun fit kalmak icin kisaca
  
  Yorumla
- GlitteR
  
  +1 yıl
  hayır yaaa zaten fitm yeterince :D iyi oynuyorum tamam mı? :D
  
  Yorumla
- etmus
  
  +1 yıl
  ne oynuyorsun?
  
  Yorumla
- GlitteR
  
  +1 yıl
  voleybol.. :) sen ? dövüş sanatlarına yatkınsın gibi geldi :D
  
  Yorumla
- etmus
  
  +1 yıl
  hayir :D dansciyim ben
  
  Yorumla
- GlitteR
  
  +1 yıl
  aynanın karşısına geçip garip hareketler yapıyorum bazen onlar dans sayılır mı? :D
  
  Yorumla
- etmus
  
  +1 yıl
  sayilmaz :D
  
  Yorumla
- GlitteR
  
  +1 yıl
  2 yılda seni geçerim ben :D hıhh :D
  
  Yorumla
- etmus
  
  +1 yıl
  2 yilda beni gecersin :) ruyanda mi :D
  
  Yorumla
- GlitteR
  
  +1 yıl
  galiba :D
  
  Yorumla
- etmus
  
  +1 yıl
  hayal gucu sinir tanimaz :D
  
  Yorumla
- GlitteR
  
  +1 yıl
  haha :D senden ders alırsam neden olmasınn? :D
  
  Yorumla
- etmus
  
  +1 yıl
  amatorleri egitmiyorum ki :D
  
  Yorumla
- GlitteR
  
  +1 yıl
  yaa demek öyle :D voleybolda ezerim ben de seni? :D
  
  Yorumla
- etmus
  
  +1 yıl
  ona da yeni baslamissin , hala boy ve spor avantajim var karsinda :D
  
  Yorumla
- GlitteR
  
  +1 yıl
  boyumu nerden biliyosun acaba? :) yeni sayılmaz ayrıca. profesyonellere göre yoln çeyreğindeyim diyelim? :D 2 yıla pro olurum yorma sen :D
  
  Yorumla
- etmus
  
  +1 yıl
  190 oldugunu pek sanmiyorum :) ayrica senden yuksege ziplarim her kosulda, himm bir de 2 yilda ben de calissam hadi bakalim kim ne oluyor :D
  
  Yorumla
- GlitteR
  
  +1 yıl
  susuyorumm :D
  
  Yorumla
dark_blues Takip Et
Xper 2 Yaş: 41

+1 yıl

sen çok hafif diyosun ama o bileklik her 100m de en az 20 gr ağırlaşarak ilerliyo

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Bacakları sıkılaştırmak için ayak bileği ağırlığının faydası var mıdır?

Bacakları sıkılaştırmak için ayak bileği ağırlığının faydası var mıdır?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!