İp atlamayla bacaklar incelir mi?

Merhaba,

Sorunun cevabı hem evet, hem hayır. :)

Tüm bunlarla birlikte başka egzersizler yapıp beslenmeni yoluna koyabilirsen yani kalori açığı oluşturabilirsen mutlaka incelme olacaktır. Ama tek başına ip atlamanın incelmeye yardımcı olması pek mümkün değil. İncelmesi için hangi antrenmanı tercih edersen et, mutlaka diyetini uygulamalısın.

İkinci bir durum, ipi seri atlayabiliyor musun? Yani durmadan nabzını sık sık toparlamak zorunda kalmadan cevabın “evet” ise bu senin için bir kardiyo antrenmanı yerine geçecektir. Değilse bisiklet gibi uzun soluklu nabzını yüksek tutacak kardiyolar daha etkili olacaktır.