Ip atlamak bacak inceltir mi?

cooler006

Xper 4 Yaş: 36

arkadaslar günlük hayatta koşuya pek vaktim olmuyor ip atlayarak bacaklarımı formda tutabilir miyim ?

Cevapla

En İyi Cevaplar

benchpress Takip Et
Xper 2 Yaş: 38 , eic 40%

+1 yıl

günlük 15dk fazla değil. Zaten vücut 20dk dan sonra yağ yakmaya başlar. Ama ip atlama bir kardiyo egzersizi olduğu için 20dk başlangıçta ağır gelecektir. O yüzden bunu parçalara bölerek vücuda fazla yüklenmeden başlamak mantıklıdir. Fazla yapayım derken ayak bilekleriniz incinebilir

0

1 Yorumla
- cooler006
  
  +1 yıl
  anladım.. tesekkürler:)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

10ozgur10 Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

bacak ve basen bölgesini sıkılaştırır

1

1 Yorumla
- cooler006
  
  +1 yıl
  saolun
  
  Yorumla

Bambaska1Sey Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 77%

+1 yıl

Evet hemde nasil. hoplayip duruyorsun sadece bacak degil göbek popo smski olur kilo da verirsin böyle

0

3 Yorumla
- cooler006
  
  +1 yıl
  verecek kilom olsa.. :)
  
  Yorumla
- Bambaska1Sey
  
  +1 yıl
  yoksa vermezsin ama kaslarini cok calistirir ve poponu bacaklarini güzellestirir.
  
  Yorumla
- cooler006
  
  +1 yıl
  tesekkür ederim :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

benchpress Takip Et
Xper 2 Yaş: 38 , eic 40%

+1 yıl

ip atlamak bir kardiyo egzersizi parçasıdir.. Kardiyo yani kilo verdirme amaçlı diyelim kısaca.

8-10tane ip atlama sonuç vermez sana önerim

dk cinsinden yap bu işi.

mesela kendine bi defter tut takip amaçlı.

diyelim bu hafta her gün 3 kez 2dk lik süre ile ip

atladin diğer hafta 3 kez

2dk 15sn yeye çıkar.

çünkü aynı şiddetteki uyaricilara vücut bir süre sonra adaptasyon sağlar ve sonuç vermemeye başlar uyarıcınin şiddetini zaman zaman değiştirmek gerekir saygılar..

2

2 Yorumla
- cooler006
  
  +1 yıl
  günde 15 dakika fazla mı?
  
  Yorumla
- Bsrgrkm
  
  +1 yıl
  Ben dakika olarak değil de 35 kere atlayıp 10 15 saniye ara verip 6 tur yapiyorum gerci bir hafta olcak baslayali da sayiyla olmuyomu yani illa dakika mi yapmak lazim?
  
  Yorumla
mehmetakman Takip Et
Xper 3 Yaş: 36

+1 yıl

İp Atlamak Çok Güzel Kalori Harcar.Dolayısıyla Sadece Bacaklarınıda Değil Tüm Vücudunu Formda Tutabilirsin.İstersen Kilo Bile Verebilirsin.

0

0 Yorumla
mhndsozi Takip Et
Xper 2 Yaş: 34 , eic 37%

+1 yıl

İp atlarsan sırt ve bel kasların gelişir :) Biraz da ayak

0

0 Yorumla
Adımı-KS-Koydum Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

Ya daha çok kaslanıp kalınlaşır sa ?

"sa" yı soru eki mi gibi kullandım. Hah, bi tık güldüm !

0

0 Yorumla
JeffreyDahmer Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

ağırlık kaldır :)) olmadı en iyisi merdivenleri in çık :D

0

0 Yorumla
Jeronimo Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

bünyeye bağlı ama inş Alt komşunuda inceltmezsin

2

0 Yorumla
chocolatex Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

En azından yediklerini eritirsin. Hem zevkli de:)

0

0 Yorumla
atraksiyon Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

tutamazsın bence başka yöntemler geliştir

0

0 Yorumla
samyelii Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 30%

+1 yıl

zayıflamaya bırebır

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Ip atlamak bacak inceltir mi?

Ip atlamak bacak inceltir mi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!