Gülşah Görgülü

Son Paylaşımlar

• Cevapladı:İp atlamayla bacaklar incelir mi?

  Merhaba, Sorunun cevabı hem evet, hem hayır. :) Tüm bunlarla birlikte başka egzersizler... +1 yıl

• Cevapladı:Yeni vücut geliştirme ve kikboks başlasam ne kadar surede nasıl olurum 1 haftada soyle1 yılda 2 yılda şöyle olursun gibi 28 yaşim?

  Merhaba, Bunun cevabını size kimse veremez, net cevap veren %90 yalan söylüyordur. Çünkü,... +1 yıl

• Cevapladı:Alt gögüs için bench dips girmek mantıklı mı?

  Merhaba, Göğüs tek bölge için çalışmak çok doğru olmayacaktır. Kasların bütünlük içerisinde... +1 yıl

• Cevapladı:Evde form korumak ve gelişmek için egzersiz önerileriniz neler?

  Merhaba, Spora evde devam etmek mantıklı olmuş kutlarım. Çünkü salonlar epey bir süre açık... +1 yıl

• Yorum yaptı:Evde yapılan spor kilo verdirir mi?

  Estagfrullah:) Bel fıtıgı seviyeleri çok değişken açık ameliyatlar var kapalı ameliyatlar var.... +1 yıl

• Cevapladı:10 kg dambılla başlayıp 20 kiloya çıkararak squat yapsam kalçam büyür mü?

  Merhaba, Kalça büyütmek için squat yeterli olmayacaktır. Kalça kası tek bir kastan... +1 yıl

• Cevapladı:Göbek eritmek için ne yapabilirim?

  Merhaba, Evde ekipmansız olarak yapabileceğiniz hit ve kardiyovasküler antrenmanların... +1 yıl

• Cevapladı:Evde yapılan spor kilo verdirir mi?

  Merhaba, Elbette evde ekipmansız da kilo vermeniz mümkün tabiki. Öncelikle kesinlikle... +1 yıl

• Cevapladı:Testesteron hormonu alabi̇li̇r mi̇yi̇m vücut geli̇şti̇rme i̇çi̇n?

  Öncelikle bu işin temelinde kesinlikle düzenli antrenman ve beslenmenin olduğunu bilmelisin.... +1 yıl

• Cevapladı:6 ayda ne kadar vücut yapabilirim?

  Merhaba, 6 ay çok iyi bir süre . Eğer doğru bir antrenman ve sana uygun bir beslenme... +1 yıl

• Yorum yaptı:Kol kaslarım birbiriyle orantılı değil, bunu nasıl düzeltirim?

  Evet direnc bandı ile güçlendirebilirsin ya da extra set yapabilirsin belirgin bir fak var... +1 yıl

• Cevapladı:Kol kaslarım birbiriyle orantılı değil, bunu nasıl düzeltirim?

  Merhaba, Sağ elini kullanıyorsan sağ kolun zaten güçlüdür. Aynı kilolarla yaptığın... +1 yıl

• Cevapladı:Karın kası çalışırken mide bulantısı normal midir?

  Merhaba Furkan, Evde spor yapılıp kas geliştirilebilir elbette. Antrenmanlarının devamını... +1 yıl