Evde form korumak ve gelişmek için egzersiz önerileriniz neler?

Tamamdir sagolasin

Kanka denersen geri dönüş yaparmisin merak ederim 🤣

Tamam kardesim deneyince haber ederim sana😅

Sağol kral adamsın 🤣

Olur beraber çalışırız

bende uzak kaldım salondan yenıden başlamayı dusunuyorum evde bench ve 3 kg lık dumbellar var sadece

85 kglik bu ecgspordan aldim

Sadece ağırlık lazım bulabilir miyim ki demir aparatları var ama 20 kilo hafif geliyo gibi bugün çalışmadıö zaten

Bilmem sor ama 20 gunde falan gelir

Eyvallah sağolasın reis 👋

Ecgspor

netten mi sipariş ettin

Aynen netten verdimde Şu an cok yogunluk var martin 20. sinde verdim siparis cumartesi gelmis kargoya daha bugun aldim

aga pahalı ya 500 tl ne :/

Hangi siteden baktin

hepsiburada

Kanka ben martin 20. Siparis verdim 170 tlye fırsatçılar iste yukseltmisler

170 ten 500 ne ya ya :/ ulan eridim :(

@IPurposeLessI Trendyol a bak kanka

@Mehmet367 knk bakamda cidden 20 kilo olmus 150 tl

@IPurposeLessI kanka demirmi 20 kg demirse çok pahalı kum olcak içi

@Mehmet367 knk 2 gün önce baktıgım 50 kiloluk demir 800 dü şimdi 1010 olmus kardeşim ları birde müslüman olcaklar

@IPurposeLessI kanka demir Alinmaz kum al geç ikise işini görür zenginsen demir al kanka 🤣

@Mehmet367 zengin olsam alskfs para hesabı yapmam knk :d aldıgın bildigin güzel var mı

Kanka ben Trendyol dan Z bar aldım bende dumbell vardı çok eskiden almıştım ağırlık plakalar vardı bide yaşadığım sitenin salonundan yürüttüm ama Trendyol dan alabilirsin bana 3 günde gönderdiler

@Mehmet367 hacı aşırı pahalılar galiba 1 2 ay ara vericem

6 yıldır ara vermedim ama bunlara cidden bu kadar para vermek saçma

Kanka ara ver bişey olmuyor ya bundan 6 ay önce ayağımı cam kesti 2 ay ara verdim geri döndüm toparlanmam 2 hafta sürdü 3. Haftada gelişime devam ettim takma kafana kas hafizan var👍

@Mehmet367 aynen öyle knk :/