Aşk İlişkileri 
Kadın Emeği 
Gündem 
Cinsel Yaşam 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Dünya Kupası 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
- PROFİL ÖZETİ
- Daha
Cevaplar
İp atlamayla bacaklar incelir mi?
Merhaba, Sorunun cevabı hem evet, hem hayır. :) Tüm bunlarla birlikte başka egzersizler yapıp beslenmeni yoluna koyabilirsen yani kalori açığı oluşturabilirsen mutlaka incelme... Spor
Yeni vücut geliştirme ve kikboks başlasam ne kadar surede nasıl olurum 1 haftada soyle1 yılda 2 yılda şöyle olursun gibi 28 yaşim?
Merhaba, Bunun cevabını size kimse veremez, net cevap veren %90 yalan söylüyordur. Çünkü, vücudumuzun metabolizma hızını, kas gelişim sürecini beslenmenize ve antrenman sistemimizi ve... Spor
Alt gögüs için bench dips girmek mantıklı mı?
Merhaba, Göğüs tek bölge için çalışmak çok doğru olmayacaktır. Kasların bütünlük içerisinde çalışması gerekmektedir. Antrenman için deneyebileceğin pek çok açı var evde antrenman... Spor
Evde form korumak ve gelişmek için egzersiz önerileriniz neler?
Merhaba, Spora evde devam etmek mantıklı olmuş kutlarım. Çünkü salonlar epey bir süre açık olmayacak emin olun. Ben bunun için sana Türkiye'nin en iyi formlu adamlarından birinin... Spor
10 kg dambılla başlayıp 20 kiloya çıkararak squat yapsam kalçam büyür mü?
Merhaba, Kalça büyütmek için squat yeterli olmayacaktır. Kalça kası tek bir kastan ibaret olmadığı için bir çok farklı hareket ile birden fazla bölgeyi aktif etmen tam anlamıyla bir... Spor
Göbek eritmek için ne yapabilirim?
Merhaba, Evde ekipmansız olarak yapabileceğiniz hit ve kardiyovasküler antrenmanların yanı sıra beslenmenizi de bu noktada düzenleyebilirseniz mükemmel sonuçlar alabilirsiniz.... Spor
Evde yapılan spor kilo verdirir mi?
Merhaba, Elbette evde ekipmansız da kilo vermeniz mümkün tabiki. Öncelikle kesinlikle sağlıklı beslenmeniz gerekiyor. Antrenman sistemi olarak interval-hit antrenmanları tercih... Spor
Testesteron hormonu alabi̇li̇r mi̇yi̇m vücut geli̇şti̇rme i̇çi̇n?
Öncelikle bu işin temelinde kesinlikle düzenli antrenman ve beslenmenin olduğunu bilmelisin. Eğer hayatında spor ya da vücut geliştirmeye yönelik bir başlangıç varsa elbette işin daha kolay... Spor
6 ayda ne kadar vücut yapabilirim?
Merhaba, 6 ay çok iyi bir süre . Eğer doğru bir antrenman ve sana uygun bir beslenme programı uygularsan inanılmaz sonuçlar alabilirsin. 1 ay sonraki değişimin seni yeterince tatmin... Spor
Kol kaslarım birbiriyle orantılı değil, bunu nasıl düzeltirim?
Merhaba, Sağ elini kullanıyorsan sağ kolun zaten güçlüdür. Aynı kilolarla yaptığın antrenmanı daha verimli geçirdiğin için dengesizlik olabilir. Spor
Karın kası çalışırken mide bulantısı normal midir?
Merhaba Furkan, Evde spor yapılıp kas geliştirilebilir elbette. Antrenmanlarının devamını dilerim. Yalnız karın kası çalıştırmak , karın kaslarının çıkmasına yardımcı olmayacak eğer yağ... Spor
