Alt gögüs için bench dips girmek mantıklı mı?

Alt gögüsü calıştiriyor bildigim kadariyla bu hareket?

Ben 1 seferde 20 tane gene yapiyorum.

https://www.youtube.com/watch?v=yK9YKaPeIvg

Al izle

Dambıl satin aldim 10 kg gelmesini bekliyorum gelsin kanepeden yere uzanip yapicam o hareketi.

Ben alt gogusu yapim yeter bunca zaman yanlis calismisim hep ustler kaya gibi zaten.

Ok dambılların gelmesini beklerken de başka hareketler yap karın falan çalıştır hep aynı yerleri çalıştırma

Karnı boşver dostum karnı yapmiyorum ben nasil desem daha böyle yapıliyim ya hoş durmaz kiz arkadasimda diyor karın calisma diye.

Ok bro nasıl istiyosan öyle yap peki barfiks falan çekiyor musun evde?

Her gün çalışma birde kardeşim kasların gelişmesi için dinlenmesi de lazım. Haftada 4-5 gününü ayır 7 gün değil

Yapiyorum aynen benim vucudu şeye benzetiyorlar mehmet akif alakurt var ya gogus ve omuzlar ayni onun gibi.

Anladım endomorfsun. Ben mezomorfum karın ve göğüs çalışıyorum karın kası çıkartmaya çalışıyorum bakalım görcez...

Hmm aynen öyle endomorfa kalıplı diyorlar sizede kaslı mı diyorlar artık öyle bişey.