Pilates yaparsam basenim erir mi?

Xper 7 Yaş: 28

Pilates yaparsam basenim erir mi? Hafif bir göbeğim var bir de basenim var biraz pilatesle gider mi bir de squat yapsam kalkar mı popom

Cevapla

Basen Soruları

6 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 3,6b cevap paylaştı.

Squatın popo ile uzaktan yakından bir ilgisi yok daha çok ön bacak kaslarını çalıştırır squat hareketi. Pilates ile şu an ki gibi kesinlikle olmaz iyice sıkılaşır. Faydasını görürsün ama diyet yapmadan bir incelme bekleme sakın.
Kalça sıklaştırma için yapabileceğin hareketler,
4 set ve iyice kalçan da yanma hissedene kadar tekrarlara devam et.
4 set yine kalçan da yanma hissedene kadar tekrarlara devam edebilirsin.
Bu harekette ağırlık kullanman şart değil! Hareketi nasıl yapacağını biliyorsun çekyata veya sehpaya dayayıp sırtını aletsiz bile çalışabilirsin evde. Kolay gelsin

0

2 Yorumla
- Kestanesever
  
  +1 yıl
  Teşekkürler 🤗
  
  Yorumla
- joeblack18
  
  +1 yıl
  Ricalar.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

ÖLÇÜSÜZ Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 54%

+1 yıl

Selülit olayı var mı... Eğer selülit yoksa güzel bir vücudun var... Millet 1 ton para harcıyor... Ama selülit ve sarkma varsa evde yapabileceğin hareketler var... Zamanla toparlasın

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

nordun_gadasi Takip Et
Efsane Yaş: 36 , eic 31%

+1 yıl
Spor konusunda 1,8b cevap paylaştı.

Gider inşallah gadası

0

1 Yorumla
- Kestanesever
  
  +1 yıl
  Ay valla dert oldu bana kocakarı poposu gibi oldu iyice acil başlamam lazım spora
  
  Yorumla
AntrenorYigit Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 52%

+1 yıl

Squat popo değil bacak egzersizidir.
Basen eritmek için ip atlayabilirsin

0

0 Yorumla
myd1oez Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 2,6b cevap paylaştı.

Yağdan kaynaklı ise evet gözle görülür şekilde erir ama kalça kemiğinin normalden daha büyük olmasıyla alakalı ise çok bir değişim olmaz

0

2 Yorumla
- Kestanesever
  
  +1 yıl
  Valla hep genişti be kalçam umarım kemiklerim iridir 😁😁
  
  Yorumla
- myd1oez
  
  +1 yıl
  Büyük ihtimalle onunla alakalı gibi o halde
  
  Yorumla
scout_koch Takip Et
Xper 5 Yaş: 40

+1 yıl

gayet güzel ve hoş bir fiziğin var sadece biraz sıkılaştırman gerekli o zaman muazzam olur😉

0

4 Yorumla
- Kestanesever
  
  +1 yıl
  Teşekkürler ama daha da sıkı olmasını istiyorum
  
  Yorumla
- scout_koch
  
  +1 yıl
  bu konuda yardımcı olacak egzersiz programı verebilirim istersen
  
  Yorumla
- Kestanesever
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim olur
  
  Yorumla
- scout_koch
  
  +1 yıl
  yazabilirsin özelden
  
  Yorumla
Ceyceyyokoca Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

Gorselde ki senin resmin ise gerek yiok eritmeye ideal kalcan var

0

2 Yorumla
- Kestanesever
  
  +1 yıl
  Evet görsel bana ait
  
  Yorumla
- Ceyceyyokoca
  
  +1 yıl
  Bence böyle kalsın ne güzel kalça var millet para veriyor böyle yapmak için sen bozmak istiyorum şaşırdım cidden
  
  Yorumla
ARTVİNLİÇAYTUCCARI Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Basen bölgesi zor erir bacak eritmek en zorudur. Squat bir yere kadar toplar bacağından su atman gerekiyor

0

0 Yorumla
NewTheory Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Ya delimisin allah askıma tam böyle ısırılmalık basenin var eritmek istiyon. Kafayı yemiş millet ya

0

0 Yorumla
Uyumsuzuye07 Takip Et
Xper 7 Yaş: 92

+1 yıl

Hic gerek yok her gun beraber bes calısayım fıstık gibi olursun her gun birleşim bin kalorıdır

0

2 Yorumla
- Kestanesever
  
  +1 yıl
  Bes nee
  
  Yorumla
- Uyumsuzuye07
  
  +1 yıl
  Bes saat
  
  Yorumla
Yapyalnizkowboy Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

Basenlerin cok fazla yok bence guzel vucudun var belin ince kalcalarin dolgun

0

0 Yorumla
Byx_06 Takip Et
Xper 7 Yaş: 47 , eic 34%

+1 yıl

Bence gayet iyi fiziğin var

0

0 Yorumla
Sdfhkgdjfk Takip Et
Guru Yaş: 27

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Pilatesle olcak iş değil

0

0 Yorumla
erkeksihayvan Takip Et
Master Yaş: 43

+1 yıl
Spor konusunda 1,5b cevap paylaştı.

İpte mi yürüyon fotoda

0

0 Yorumla
Kayhannnnnn Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

Başka foton yok mu hep bunu koyuyosun 😊

0

0 Yorumla
contravolta7 Takip Et
Yoda Yaş: 37

+1 yıl

Hiç bisey yapma gayet güzel

0

2 Yorumla
- Kestanesever
  
  +1 yıl
  Valla yapacağım çok yayvan duruyor az sıkılaştırmak istiyom
  
  Yorumla
- contravolta7
  
  +1 yıl
  Az sıkılas o zaman 😄 boy kilo kaç
  
  Yorumla
majestetuncay Takip Et
Mentor Yaş: 39

+1 yıl

söylediklerinizi yaparsanız, forma girersiniz..

0

0 Yorumla
emre00 Takip Et
Mentor Yaş: 41

+1 yıl
Spor konusunda 5,2b cevap paylaştı.

Plates , Fitness ve diyet :)

0

0 Yorumla
halildmr Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

erimez onu başka şey eridir

0

2 Yorumla
- Kestanesever
  
  +1 yıl
  Neee
  
  Yorumla
- halildmr
  
  +1 yıl
  özel şey anla
  
  Yorumla
adınıkoyamadımm Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

Bu vücut sana mı ait

0

2 Yorumla
- Kestanesever
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
- adınıkoyamadımm
  
  +1 yıl
  Çok tatlı
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Fitness öneririm

0

0 Yorumla
BanaSor987 Takip Et
Xper 4 Yaş: 109

+1 yıl

İp Atla

0

0 Yorumla
istanbul1955 Takip Et
Bilge Yaş: 36

+1 yıl

pilates yap

0

0 Yorumla
Cemİzmirizmir Takip Et
Xper 4 Yaş: 42

+1 yıl

Hayır squat yap

0

0 Yorumla
ƬӇЄ_ɾσɱҽσ Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Faydası olur

0

0 Yorumla
DavvidLuiz37 Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

resimde ki sen misin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Erir

0

1 Yorumla
- Kestanesever
  
  +1 yıl
  Umarım. Siz daha önce pilates yaptınız mı
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Sıkılaşır

0

0 Yorumla

Devamını Gör(11)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Pilates yaparsam basenim erir mi?

Pilates yaparsam basenim erir mi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!