Yağ Yakmanın Püf Noktaları

Yağ yakmayla kilo vermeyi karıştırma, birisi anya birisi konya.

Yag yakmak=kilo vermek ama kilo vermek bazen yag yakmak anlamina gelmeye bilir yag yakarkende kalori acigi olusturman gerekir zaten kardionun mantigi kalori harcatmak.

Yağ yakmak kilo vermek mi? Haha, biraz araştırırsanız iyi olur, kilolu olmamasına rağmen göbeği çıkan kişilerin sebebi budur. Kilolu değillerdir ama kilolu, göbekli gözükürler çünkü vücuttaki yağ oranı fazladır. Kiloyla yağ oranı aynı şey değildir.

Yani sen yag yaktiginda kilo kaybetmiyormusun? Lutfen bir konu hakkinda detayli bilgiye sahip degilseniz o konu hakkinda insanlara tavsiyeler vermeyin.

Yeterli bilgiye sahip değilsiniz bilmediğiniz konular hakkında yorum yapmayın bence de, ikisi aynı şey olsaydı aynı isimle anılır, bilinirdi. Mr olympia veya ifbb yarışmacılarına bakın steroidli veya değil 80 kilo üzeri yağ kütlesine sahipken %5 %6 definasyon hallerine sahipler, böyle birşey normalde imkansız sizin demenizle o kadar yağ oranı düştüğü zaman adamların çökmüş olması gerekirdi.

Dostum kafanda nasil bir mantik var bilmiyorum ama adam %5 yag oranina sahipken 80 kg olur %10 yag oranina sahipken 88 olur %5 e dustumu sonuc olarak kilo vermis olur

Hacim ve kas kütlesi kaybetmeden yağ yakmaktan bahsediyorum, hala kaloriyi düşürmekten bahsediyorsun. Kalori düşülerek kilo verildiğini herkes biliyor ben başka bir muhabbetten bahsediyorum konuyu çarpıtıyorsun, anlaşamıycaz sanırım. Neyse iyi günler, herkes istediğini yapmakta özgür.

Aynen, karbonhidrat/yağ/protein dediğin gibi yanlış yazmışım fakat istisnalar kaideyi bozmaz ☺️ Birşey yemediğimiz için insülini zıplatma gibi bir durumumuz olmuyor ve vücut o spor esnasında yine yağı kullanıyor.

Assında bunlara gerkeçten kilolu olanlara yarar tabi var fakat kilo 100 altındaysa sabahları ekmek 2 dilim lor + zeytin, dom.., hıyar, çay-kahve (kahve tercihimdir sadece dün 10 bardak içtim kendim öğütüp demliyorum...) bunun dışında öğle meyve kuru yemiş akşam sırf çorba ve et ekmek pilav yok zaten pilav yenicek şey değil :) güzel ama leş... edit:150 kilodan 89 kg düştüm sadece yazdan beri... bu şekilde ha hızlı verdim çünkü günde 1kilo ekmek ve aynı oranda kahvaltı öğrle akşam yemekleri yiyordum...

hafif kilo için de bir bence yaza bilirsin dostum...

Yani önemli olan kendini nasıl hissettiğin, hem ruhsal hem fiziksel olarak kilo verip yağ yakmak önemli. Beslenme ve diyet programı kişiye özel program olmalıdır kişinin boyu, kilosu, yağı, vücuttaki su tutumu haftalık hareket biçimi gibi özel seçenekler halinde. Bu yüzden ben genel bilgi verdim, kimseye gidip diyemem sabah öğlen akşam bunu yiyceksin diye. Dediğim gibi bu tür şeyler kişiye özel hazırlanmalıdır 😌

Öyle bir dünya yok:)

Var birader var senin dünyadan haberin yok.