Kas Yaparken Yağ Yakmak Mümkün müdür?

Yağlı birinin bulk yapmasından kasıt; spora başladıktan sonra tüketmesi gereken protein kompleks karbonhidratlar kaliteli yağlar vs. vs. bunları kesin tüketmesi gerekiyor isterse kaç kilo olursa olsun. Yağ oranın yüksek olabilir gidip sadece kardiyo yaparsan 3-5 ay sonra vücudun iyice çöker biraz kasın varsa onlarıda kaybedersin. Kas kütlesi arttıkça zaten yağ yakımı zaten kolaylaşır, önce bütün yağlarımı yakayım ondan sonra vücut geliştiricem diye bir düşünce yoktur. Zaten düzgün beslenme alışkanlığı edindikten sonra vücuda daha az yağ giricektir, gerekli kardiyo ile bunlar eritilicektir, ve tüketilmesi gereken protein karbonhidrat gibi şeyler kas gelişimini büyütüp vücut tarafından emilince yağ gibi sorun kalmaz

En temizi. yag yakarken. anteeamana devam. etmek kas. kaybi oolmaz aksine biraz daha gelisirsin bizzat denedim

Yağ yakarken tabikide kas çalışıcaksın, demek istediğim yağlı isen sadece kardiyo ile olmaz, ağırlık çalışmalarınada büyük önem vericeksin

Tabi. sadece kardiyo olursa kas kaybida kaciniomaz olur hee agirlik yaparkende yasarsin ama okadar degil

Vücut belli bir noktaya geldiğinde gelişimi durdurur. Alabileceğin en fazla kas kütlesini almışsındır daha fazla gelişemiyorsundur o zaman bulk/definasyon yaparsın. Kışın normaldeki zamanda aldığından daha fazla bir şekilde kalori miktarını arttırırsın biraz düzensiz yemek diyebiliriz ama tam anlamıyla öyle de değil çünkü çok aşırı bir şekilde yağlanma olduğu taktirde bunu naturel olarak vücuttan atmak zor olabiliyor. Kalori miktarıfını fazla tutuyor tabiri caizse yiyip hayvan gibi şişiyoruz bu noktada kaslarımız gözükmeyebilir çünkü yağ oranımızda artıyor, daha sonra yaz yaklaştıkca definasyona girip yağ oranımızı düşürüyoruz ve o bulktan geri kalan kas kütlesi bizim ek olmuş oluyor. Tabi bunun gerçekleşmesi için spora yıllarını vermek gerek. Yani 2-3 yıllık birisi bulk yapsa ne olur yapmasa ne olur daha onun gelişimi tamamlanmamış sayılır.

Anladım sanırım bulk döneminde de ağırlık çalışıyor mu peki bu insanlar ağırlığa devam ama yemede sinir yok mu yani
Yoksa ağırlığı da mı bırakıyorlar?

Ayrıca ben ortalama 2.5 aydır gidiyorum salona
Yağ çoktu öncelikle ağırlık kaldırmadım yağ yakma cadrio hareketleri yaptım 2 ayda 6 kilo verdim
Vermeye de devam ediyorum
Son 15 gündür ağırlığa da başladım ama yağ halen var
Bu yanlış mı?
Yağlar tamamen gittikten sonra mı başlayayım ağırlığa?
Cadrio programına aynen devam ediyorum onlar bitince de göğüs ve omuz aletlerine geciyorum, 4 alet.

Tabikide devam ediliyor öyle şey olur mu, yanlış birşey yok hareketlere devam edin bu şekilde daha çok kalori de yakarsınız

Teşekkür ediyorum :)
Ağırlıklara geçmem kas oluşturur mu ilk Aydan itibaren?
Yani ağırlığımı etkiler mi
Örneğin en az 3 kilo vermem gerekiyor mesela tartıda 2 kilo görmekten korkmalı miyim?
Kas ağırlığı oluşacak mi acaba?
Demekki diyet yetersiz daha da sıkı diyet yapmam gerek demeli miyim kendime?

İlk aydan belki etkisi olmasa bile düzenli bir şekilde kilo verip kas kütlesi kazanılabilir, öyle tartıya bakıp triplere girmenize gerek yok önemli olan sizin aynada kendinizi nasıl gördüğünüz ve motivasyonunuz

Eyvallah şef teşekkürler :)
Severek okudum bencelerini

Yağ kütlesi hiçbir zaman kasa dönüşmez, buda yanlış bilinen bilgilerden bir tanesidir

O bir yaygara, öyle birşey yok