Aşk İlişkileri 
Kadın Emeği 
Gündem 
Cinsel Yaşam 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Dünya Kupası 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
YKS2026 
Diğer 
Güzel, Şekilli ve Seksi Kalçalar İçin Önereceğim Egzersizler! (Sayfa 2)
Gizli Üye
(30-35) 
Yapay Zekaya Sor
AI Persona’ya Sor
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Mistik Biri
Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Ayberk
2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Hilal
2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
112Cevap
İki gün yapıp hemen geri dönüş beklemeyin canımız cıkıyor bizim sizin de çıksın. Canınız cehenneme
Eğer bu egzersizleri yaparsanız zaten güzel şekilli bir vücudunuz olur kalcalar için squat diyo cogu kişi en iyisi spor yap bütün vücudun güzel olsun
emeğine sağlık kalçasını şekillendirmek isteyenlere faydalı olmuş
Ne demek..
Böyle sokaklarda gezerseniz sizi dikmek isteyen çok olur.
Ya o kız kim aşık oldum galiba eline sağlık güzel olmuş
Pamela_rf
çok teşekkür ederim takip edeceğim :)
Ne demek bende ediyorum 😄
amaçlarımız farklı ama ;)
Neyse tamam
defult ayarlarınız bozuk türk kızları istesenizde olmaz gevurların kalçalarından ;)
ok önem veriyoru. Eskidende hep yapardım şimdide. Ayrıca çok zayıfım <3
Ablam yakar. Bende üyleyum dğil miğğ
O kalçada iplik tanga yoksa
Ben ona kalça demem:))
istersen kendini parcala o kiz gibi hicbirinjz olamazsiniz ulan o insansa valla biz hayvaniz
Salca varsa yirim kalca varsa girerim 😪 ama hani nerde kalca 😂😂
O kalçada iplik tanga yoksa
Ben ona kalça demem:))
ilk iki resimdeki hatun için ben varya dünyayı yakarım dünyayı
Ya bacak inceltici.. ? Onu da söyle bari
Diger bence yazimda bunu anlattim
Hesabın gizli linkimi atar mısın? Burdan
Asagida linkini baskalaria vermistim inersen eger gorebilirsin.
bunları yapın kızlar :)
Ben de şu aralar başlamayı düşünüyorum.
Çok güzel olmuş da, ah ah... 😒
Kısa ve faydalı... harika.
Squat yap ama kalcalarini cok sikma biraz da gevsek olsun sıktında alde tutulsun
güzelmişte bana gerek yok :D
ahah çok iyi :D
Altyapısı olmayan yapamaz ki bunların çogunu :)
walking lungelunge atlanmissss :))
Hepsini yazmadığımdan da bahsettim temel olanları yazdım, tesekkurler :)
Pekiiiiiii
Saçma tamamı ben beğenmedim
Teşekkürler :D
Söylemeden edemicem bir ara sen açmalısın merak ediyorum tekrar sağ ol :D
Belki çok çok iyi olabilir ancak benim şahsi görüşüm saçma olarak algıladı yapacak bir şey yok
Pekala
Buraya bir de lunch egzersizi eklenmeli 👍👍
Bu egzersizlerin faydası olacağına inanıyorum.
Bilinçlendirin kızları :)
Xperimi alip gidiyim :D
bildiğim ama uygulamaya üşendiğim şeyler :D
Yapiyorum hepsini zaten😄
Fazla merak iyi değil😳😄
Hm ağırlık kaldırmak yasak bana ya
Derr diil yattigin yerde geriuw navaklari kaldir ;)
Bacakları incelten hareketler?
Bacaklar incelmez sertlestirebilirsin cok iyi durur
Erimesi gerek ya hele şu baldırlarımın kesin erimesi gerek. O kadar yürüyorum bana mısın demiyo yine kalın yine kalın.
Bnde bir çare bulamadım ona kalın sayılmaz ama daha ince olabilir
Ama olmuyo işte :|
İç bacak dış bacak incelten hareketleri sonra yine yazacağım.
abi harikaymış gün boyunca sks partii mk..:)
Bilgiler için teşekkürler.
ne demek..
Sportif ablacım, lunge nerede?
Temel kalca ya etki edenleri yazdim
Lunge da kalça için önemli bir harekettir lakin.
yazını fayfalı buldumm teşekkr ederimm :)
Ne demek..
Güzel olmuş teşekkürler.
Acik net ve faydali tesekkurler
Ohoooo en önemlileri unutmusun
Söyleme söyleme 😀
Neden? :D @SooFistike
Kuzum bunları yapabilicekler mi sanki yiyip oturcaklar yine popiş büyücek 😀sonra bunalım depresyon hayattan soğuma manik depresip derken oldu bitti maşallah ☺😆
Hahhahahh deme ama öyle bende türk kiziyim ve basardim ve artik spor salonunda calisiyorum :D @SooFistike
Gerçekler and hayaller burada böyle ilerlio ☺ hocam sen olsaydın belki şu an bir Türk lazerle konuşuyo olabilirdin 😊
Kadınlar bunu yapsınlar
Ağırlık kaldıramam ki :D
Ay yaziiiiikkk o zaman vücut ağırlığını kullanabilirsin
Ağırlıksız squat ve yine kalça kaldırma egzersizleri yapabilirsin sadece az daha geç sonuz alırsın :D
Bacak nasıl eritilir acaba?
selam ben spor salonu HOCASI olarak tavsıye edecegım ağırlık bağlayın yürüyüş yapın hem guclenır hem forma gırersınız ornegın kum torbası satılıyor bilekler ıcın
Bende istiyorum böyle ya
Yapmıştım ve işe yaramıştı, tavsiye ederim.
Son hareketin adı eşek tepmesi -,-
Uuuuuuuuu beybi çok teşekkürler
Bilindik şeyler ama teşekkürler yinede.
Ne kadar sürede şekil alır
1 hafta sonra farkı görürsün
Pamelanın fiziği gerçekten iyi
Dikkat et bu hareketler zordur :d
Yaptım oldu teşekkürler
Güzel paylaşım, eline sağlık.
Bunlar kalça için mi?
Yapın kızlar :D
Eline sağlık sevgilim bu bence ye bayılacak 😃
Kalca ve gogus istiyorum
Gogus buyutma konusunda arastirmalarim var pek ise yarayanlar yok belki yeni bir bence ile deginirim
Bekliyorum benceni
Bol bol ellet :)))
Tesekkurler sen spor yapiyor musun
evet
Egitmenlik de mi var
Ben nasIlim 186/84
erkek için gayet iyi
Tesekkurler.. Nice guzel kiz kendine ozen gosyermiyor
başarılı emegıne saglık
Sağ ol
sende sağ ol :)
Ağırlık kaldırmadan yapsam olur herhalde değil mi?
Ağırlık kaldırmadan squat ve kalça kaldırmaya yönelik yaparsan gayet hoş kalçalarının olacağına inanıyorum.
Boyum zaten çüçük ^^ 1.55
Yaşın ileriediyse 20 gibi ağırlık çalışman sorun olmaz
Ben makattan veriyorum eriyor darlasiyorda
Gootcumusun :))
Çok güzel bir paylaşım eline sağlık
ne görüş yazayım ben şaştım şimdi
şu kızdan yarım kilo versene