Stresi Azaltan 5 Yoga Duruşu

Kim stressiz yaşamak istemez ki? İşte bu önereceğim yoga pozisyonları size stressiz, sakin bir hayatın kapılarını açacak.

O hâlde gelin başlayalım.

1- Kobra Duruşu

Geriye doğru esneyerek sırt kaslarını rahatlatan kobra duruşu, aynı zamanda kandaki toksinlerin de atılmasını sağlıyor. Bu hareketi yaparken ayaklarınızın ve bedeninizin yere doğrudan temas ettiğinden emin olun. Kollarınızı dik bırakın ve sakın bükmeyin.

2- Karga Duruşu

Kargaları sever misiniz? Kargalar çok uzun yaşar bunu acaba yoga duruşuna borçlu olabilirler mi? Neden olmasın. Bu duruş yogadaki en zor duruşlardan biridir. Karga duruşu hayatınızı dengeye getirir. Hayatınızdaki dengesizlikleri bu duruşla düzene sokabilirsiniz.

3- Vahşi Şey Duruşu

Yoga gerçekten vahşi bir spor olabilir mi? Eğer bu duruşu yaparsanız evet, olabilir. Bu duruş hayatınızı sıradan bulduğunuz dönemleri kendi savaşçı kişiliğinizle özdeşleşerek baskıladığınız tüm öfkenin sizden uzaklaşmasını sağlar.

4- Yüzücü Duruşu

Bu duruş sanki suda kanat çırpıyormuşsunuz gibi gelebilir. Bu duruşla gövdeniz, omuzlarınız ve alt bacaklarınız esner. Özellikle omurga yapısından şikâyetçi olanlara bu duruş tavsiye edilir.

5- Setu Bandha Duruşu

Sırt üstü uzanarak dizlerimizi büktüğümüz bu poz hem kolaylık hem de dinginlik sağlayacak. Bu poz depresyonu önlemeye yardımcı olur.

Evet sporseverler, siz de benim gibi yoga meraklısıysanız bu Bence tam size göre. Bir başka Bencem'de görüşmek üzere...

Hepinize çiçekli günler diliyorum.