En Sevdiğim Popo Büyüten Egzersiz

FenomenYoda Yaş: 39

Bu hafta, Mango'da denemeli alışveriş yaptım. En sevdiğim popo (glute) büyüten egzersizi gösteriyorum ve ayrıntılı bir şekilde anlattım. 2 tane Instagram reels ve Tiktok videosu çektim. Denediğim Mango Tüm Bot ve Çizmeler için https://ty.gl/pr0xvfnno tıklayabilirsiniz.

Cevapla

Instagram Soruları Alışveriş Soruları Sevgi Soruları

7 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

kodumunişsizi Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl
Spor konusunda 364 cevap paylaştı.

Biyomekanik açıdan poponun (gluteus maximus) görevi vücuda ekstansiyon sağlamaktır. Yani kalçanın öne doğru hareketidir. Bunu maksimum şekilde sağlayan yegane hareket Hip Thurust hareketidir. Mükemmel bir kalça hareketidir. Squat, toplumda sanılanın aksine kalça değil bacak hareketidir. KS nin sporcu gençlerine duyurulur

3

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

MuroO_o Takip Et
Xper 6 Yaş: 41

+1 yıl

Vay arkadaş arıyorum ama bulamıyorum 🤣🤣🤣

0

11 Yorumla
- BELLA_35
  
  +1 yıl
  Tefeler sağlam sıkı sıkı 😂
  
  Yorumla
- çukurda07
  
  +1 yıl
  Kendini ele verdin arkadaşlara iletiyorum
  
  Yorumla
- BELLA_35
  
  +1 yıl
  Eheheh 😂😂😂 bana teşkilatın numarasını ver 😂
  
  Yorumla
- MuroO_o
  
  +1 yıl
  @BELLA_35 😇🥰✅
  
  Yorumla
- MuroO_o
  
  +1 yıl
  @BELLA_35 farketmez 😉
  
  Yorumla
- MuroO_o
  
  +1 yıl
  İnternetten. Alıntıdır 😉☺️😂😂
  
  Yorumla
- çukurda07
  
  +1 yıl
  İnceliyoruz ona biz karar veririz
  
  Yorumla
- MuroO_o
  
  +1 yıl
  @çukurda07 iyi çalışmalar 😉💚✅
  
  Yorumla
- çukurda07
  
  +1 yıl
  Teşekkürler kimsenin zehirlenmesine izin vermem görevimin hakkını veririm kardeş en ufak şeyleri dahi dikkate alırım. Bize bunu öğrettiler.
  
  Yorumla
- MuroO_o
  
  +1 yıl
  @çukurda07 Bu mu zahir piyadada kimyasal diyeceğim de geçti
  Sentetik uyuşturucu diye bir gerçek varken , keşke ot kadar makul olsa ,😉✔️ toplum görevini yapan insanlar yüzünden bu halde 😔
  
  Yorumla
- BELLA_35
  
  +1 yıl
  Boş muhabbet takilma 👍
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

kralkaan34 Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

Kalça büyüten egzersizler
En Etkili Kalça Büyütme Hareketleri
Temel Squat. Hedefiniz kalça büyütme ise temel squat hareketi evde uygulayabileceğiniz en iyi hareketlerden biridir. ...
Farklı Formda Squat. Temel squat hareketini bu egzersizde olduğu gibi farklı formlarda uygulamanız da mümkün. ...
3. Leg Lift. ...
Lunge. ...
5. Side Squat. ...
Bridge.

0

0 Yorumla
Bravhearts Takip Et
Yoda Yaş: 42

+1 yıl

Orda yetmemiş birde video atarım orda övgü alırım popo kalkmaya devam eder demiş gibisin..😂😂
Yanlış anlamayın ama çok sahte geliyor bu gülüşler, mimikler falan ağzına terlikle vurup özüne dön diyesim geliyor.☺️

0

0 Yorumla
cinnia Takip Et
Bilge Yaş: 26

+1 yıl

Sadece 2 görüş paylaşarak nasıl tüm konularda fenomen olabildin?

1

5 Yorumla
- MatSiyahUmay
  
  +1 yıl
  Tanıdık kıyağı yapıyorlar
  
  Yorumla
- cinnia
  
  +1 yıl
  Yuh KS'de de mi torpil var jfjekdkf
  
  Yorumla
- MatSiyahUmay
  
  +1 yıl
  Genellikle 60% abazanuslarin ilgisini çekerek fenomen olanlar 30% torpil kalan 10% ise çabalayarak gerçekten hakederek fenomen olanlar
  
  Yorumla
- cinnia
  
  +1 yıl
  Reis üzdün beni biliyor musun
  
  Yorumla
- MatSiyahUmay
  
  +1 yıl
  Bilmiyordum ama öğrendim şimdi senden
  
  Yorumla
Bilgilikız58 Takip Et
Guru Yaş: 25

+1 yıl

Pop büyüten ne
Kalça sıkılaştıran olsaydı başlık bari

1

0 Yorumla
Xibalba77 Takip Et
Bilge Yaş: 33

+1 yıl

Bütün kızlar yapsın büyütsün popolarını büyük popolu kızlar candır çok seviyorum onları 😍🥰

0

0 Yorumla
tastycock Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl

Popo büyütmeyi düşünenler için güzel bir paylaşım emeğinize sağlık

0

0 Yorumla
Leading_Leader Takip Et
Master Yaş: 42

+1 yıl
Spor konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Totonuza bakan erkek mi istiyorsunuz etrafınızda? Anlamadım ben şimdi?

0

0 Yorumla
K__Li1983 Takip Et
Master Yaş: 43

+1 yıl

Övmek müttiş popo kaldırır mesela 😁

8

3 Yorumla
- Baran_Günay
  
  +1 yıl
  🤭😅😅Çay boğazımda kaldı awk..
  
  Yorumla
- K__Li1983
  
  +1 yıl
  @Baran_Günay 😄😂😁
  
  Yorumla
- gecekusum3434
  
  +1 yıl
  Yemeklerden öncemi sonramı ovecez @K_Li1983 😂😂😂
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Popom bana yetiyor hiç denemiyim

7

0 Yorumla
BakirBirErkek Takip Et
Xper 2 Yaş: 39

+1 yıl

Büyük popo sevmiyorum, kalkık ve dolgun olsun yeterli👍

0

0 Yorumla
Andreja Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Merak edenler için egzersiz 09:00’da

2

0 Yorumla
yatyanıma Takip Et
Guru Yaş: 26

+1 yıl

Popo şekillendirici silikonlu külot

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Yeterince büyük zaten benim saol

4

0 Yorumla
pandasevercocuk Takip Et
Xper 7 Yaş: 28

+1 yıl

ihtiyaç duyanlar için yararlı olabilir

0

0 Yorumla
Kartal0675 Takip Et
Xper 7 Yaş: 35

+1 yıl

Ben seviyorum kalçalarımı popo mu gerek yok

0

0 Yorumla
HepSiBiRYaLaN Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

Dip not: fazla büyütmek iyi değildir.

0

0 Yorumla
SanEM69 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Daha fazla büyültürsem ne olur bilemiyorum 😂

0

1 Yorumla
- asta_la_vista
  
  +1 yıl
  Senin Nirvana seviyesinde bi' tık üstü gereksiz 😁
  
  Yorumla
KuşKQnmaŽHayrįye Takip Et
Guru Yaş: 41

+1 yıl

kegal egzersizleri yeterli

0

0 Yorumla
Jokerr_21 Takip Et
Guru Yaş: 39

+1 yıl

büyütme gibi bi niyetim yok

0

0 Yorumla
AdilOlmayanYıldırım Takip Et
Guru Yaş: 46

+1 yıl

Kadınlar için güzel bir paylaşım

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Güzel bir video. Emeğine sağlık

3

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Ben büyük kalça sevmiyorum.

3

0 Yorumla
yağız_delikanlı Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

bu ablayı tanıyan var mı? kim olum bu?

0

0 Yorumla
harbideli Takip Et
Guru Yaş: 108

+1 yıl

İnsan poposunu niye büyütür ki

0

0 Yorumla
v0lkn Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

Kadınlar için güzel bir paylaşım

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Güzel güzel büyütürüm artık

0

0 Yorumla
Dkflgjdsk Takip Et
Yoda Yaş: 108

+1 yıl

Ağırlıklı squat

2

0 Yorumla
Denizdibindeinciiii Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl

Harika 😃

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

Ne hoş ne güsel

4

0 Yorumla
tamamjülideolsun Takip Et
Xper 7 Yaş: 28

+1 yıl

Prone Glute Lift

0

0 Yorumla
çukurda07 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Biliyorum hacı yoksa şimdiye almıştık seni 👍

0

0 Yorumla
Kadınçiçektirrrr Takip Et
Xper 3 Yaş: 38

+1 yıl

hepsıde mantıklı denemesı gerek kadınların

0

0 Yorumla
serdarakkus3472 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Aynen öyle benc3 de öyle

0

0 Yorumla
smurfChild Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Ne itici bir tip. Tamm yeni nesil kezzban.

0

0 Yorumla
Gecici222 Takip Et
Xper 2 Yaş: 25

+1 yıl

Büyuk olsa ne olucakki

0

0 Yorumla
Драгон_Кинг Takip Et
Guru Yaş: 105

+1 yıl

Gerek yok bence..😀

0

0 Yorumla
mavilerdesoruyor Takip Et
Xper 4 Yaş: 42

+1 yıl

Popomdan memnunum tavsiye için teşekkürler 👍

0

0 Yorumla
KaneGalba Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

glutes önemlidir :D

0

0 Yorumla
cenk06cenk Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl

Etkisi oldu mu

0

0 Yorumla
S8484 Takip Et
Guru Yaş: 42

+1 yıl

hiç gereği yokk..

0

0 Yorumla
Beraton7 Takip Et
Xper 4 Yaş: 38

+1 yıl

iltifat güzel karısınız bağyan iltifatı

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Güzel olmuşşş

3

0 Yorumla
VeryWell Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

emeğine sağlık.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

Küçülten lazim bize

0

0 Yorumla
evrimce Takip Et
Xper 3 Yaş: 43

+1 yıl

Yattığın yerde büyür

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Yersen daha büyür

0

0 Yorumla

Devamını Gör(31)

Ana Sayfa > Spor > Benceler > En Sevdiğim Popo Büyüten Egzersiz

En Sevdiğim Popo Büyüten Egzersiz

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!