Squat Sayesinde Tam Bir Afete Dönüşüm Hikayem

Merhaba hepinize.

Birçok kadın gibi vücuduna küs, fazlalıklarına düşman bir hayat süren ben, bir fırsat ile tanıştığım Squat sayesinde nasıl tam bir afete dönüştüğümü anlatmak istiyorum sizlere.

Nedir bu Squat? Bilmeyenler bilmeli.

Squat Sayesinde Tam Bir Afete Dönüşüm Hikayem

Squat, quadriceps, hamstring, popo, baldır, bel ve merkezi kaslarınızı aynı anda çalıştıran (benim için) dünyanın en harika egzersizidir.

Squat Sayesinde Tam Bir Afete Dönüşüm Hikayem

Acemilikle başladığım Squat egzersizlerine gün geçtikçe daha da adapte oldum. Zamanla gördüm ve öğrendim ki yaptığınız spora saygı duyuyor ve aksatmıyorsanız istediğiniz sonuca kesinlikle ulaşıyorsunuz.

Squat Sayesinde Tam Bir Afete Dönüşüm Hikayem

Kalçam Squat ile beraber inanılmaz derecede değişti. Eskisine nazaran daha şekilli, daha toplu ve daha seksi görünüyor. Tam bir gurur kaynağı diyebilirim. Eh erkekler sixpack gururu yaşayacak da biz kadınlar geri mi kalacağız? Asla!

Squat Sayesinde Tam Bir Afete Dönüşüm Hikayem

Tökezleyerek başladığım Squat maceramda, hareketleri doğru yapana kadar zorlu bir süreç yaşadım. Doğru hareketleri yaptığımdan emin olana kadar asla vazgeçmedim. Gün geçtikçe bu egzersizler daha eğlenceli hale geldi. Çünkü sonuçlarını her geçen gün daha da fark ediyordum.

Squat Sayesinde Tam Bir Afete Dönüşüm Hikayem

Yüksek ağırlıklarla başladığım bu spora artık daha hafif ağırlıklarla devam ediyorum. Çünkü bedenimi, özellikle kalçalarımı ve bacaklarımı istediğim forma soktum. Bundan sonra amacım bu formu ömür boyu korumak olacak.

Squat Sayesinde Tam Bir Afete Dönüşüm Hikayem

En eğlenceli kısmı da barla birlikte çalışmak. Gerçekten de eğlenceli olduğunu denediğinizde sizler de göreceksiniz. Squat yapan hemcinslerim bana hak vererek gülümsüyor ve onaylarcasına başlarını da eminim sallıyorlar. :)

Kullanacağınız bar size Squat egzersizlerinde çok yardımcı olacak
Kullanacağınız bar size Squat egzersizlerinde çok yardımcı olacak

Kendimi her zaman güzel ve alımlı bir kadın olarak görsem de bikini bile giyemiyordum. Sırf şekilsiz kalçalarım beni öz güvenimden etmişti. Artık bunu düşündükçe sadece gülüyorum. Harika kalçalara sahip olmak biz kadınların en büyük isteğidir bunu unutmayın. Ayrıca sadece kalçalarım değil bacaklarım da istediğim şekile kavuştular. Kadın olmak çok güzel ama fit bir kadın olmak her şeyden güzel!

Hoşça kalın arkadaşlar. :)


1|3
3852

En İyi Erkek Görüşleri

  • Squat quadriceps bölümünü çalıştıran bir harekettir kalçayada vururda çok az bir miktar yanii o bölgeyi şekillendirecek kadar asla ve asla vurmaz kalçaya en çok ağırlık ön bacağına biner kalçanı çıkararak çökmen hareketin doğru yapılışı için şarttır böylelikle yük beline değil direkt bacaklarına biner...

    Kalça bölgeni şekillendirecek bir sürü hareket var en basiti ve etkilisi shrug hareketi zaman ile ağırlıkla yaptığın zaman etkiyi ve şekillenmeyi muazzam olarak görüyorsun bu harekette ön bacağın da çalışıyor ama en çok yük kalçaya biner bu bahsettiğim en önemli hareketlerden birtanesi.

    Hep derim Squatın kalça büyütme, şekillendirme ile ne alakası var diye ama yanlış öğretiyorlar demek.

    0|0
    0|0
  • Egzersiz yapmak benim hayatımın bir parçası haline geldi, kendimi öok iyi hissediyorum yapmadığım zaman eksik hissediyorum kendimi, faydalı olacaktır sizre de, teşekkür ediyorum emeğine sağlık.

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşleri

  • Keşke sonuna da kendi görselini ekleseydin de biz de yorum yapsaydık. 😂

    0|3
    0|0
  • Squat çoğu Türk kadınının kalça yapısına uygun değil.
    Kondisyon için düşük sayıda, düşük tekrarla yapılabilir ama kalçayı şekillendirmek, dolgunlaştırmak için önüne gelen squat yapınca sadece kalçadan ibaret kadınlar ortaya çıkıyor.

    0|0
    0|0

Benzer Benceler

Senin görüşün nedir?

Erkekler Ne Diyor 50

  • Afet Türkiyeyi vurmadı heralde ? göremedim de ben :D

    0|1
    0|0
  • kendi before & after fotoğraflarınla bu hikayeni bitirseymişsin, en azından başarını biz de görmüş olurduk.

    0|0
    0|0
  • Miranda Kerr tadindaysa kalçan
    Gel bana yavrum 😃😂

    0|0
    0|0
  • Varıcan hıyarın tekine ne demiş yoldan geçen bir şair 😅😅😅😅bize ne laaaan bize neee? 😂😅😅😅😅😅

    Azimli olduğun için
    Tebrik ediyoruz.

    0|0
    0|0
  • Doğal afet emeğinize sağlık vallahi süper bir yazı.

    0|0
    0|0
  • Yaa. en Seni çok taktir ettim ama çokta merak ettim hiç resmin yok muu

    0|0
    0|0
  • afet olduğuna dair ispatlarını da görebiliyor muyuz?

    0|1
    0|0
  • Doğal afet galiba göremedik de :D

    4|6
    1|0
  • Seni de görseydik :D
    Hayal dünyanıza sokayım

    2|1
    0|0
  • görmediğim afete asla afet demem.

    0|0
    0|0
  • Az seker tuketseler bunlara gerek kalmaz

    0|0
    0|0
  • Kendi kendine mi afet diyorsun yani?

    1|1
    0|0
  • Harika olmuş.

    0|0
    0|0
  • bizim kızlar yapmaz tembeller

    0|0
    1|0
  • İstedikten sonra herkes başarabilir. :)

    0|0
    1|0
  • Gormeden inanmam

    0|0
    0|0
  • Squat candır yapan kadın aşktır :D :D

    0|0
    0|0
  • mükemmel anlatmaya gerek yok

    0|0
    0|0
  • Gorerek karar vereydik iyiydi :)

    0|0
    0|0
  • mükemmel anlatmaya gerek yok :D

    0|0
    0|0
  • Erkeklerden görüşlere devam
    30

Kızlar Ne Diyor 36

Yükleniyor...