Kazein Proteini Nedir ve Sporcu Beslenmesinde Ne İşe Yarar?

Kardeşim öncelikle emeğinden ve sporcu kişiliğinden dolayı seni tebrik ederim.
Fakat vücudun bunca emeğine rağmen gelişmiyorsa bir eksiklik ve problem var demektir. Bunu gidermenin yolu aile hekimliğine ya da bir hastaneye giderek kan tahlili yaptırman olur.
Çünkü şayet kas büyümüyorsa ve vücutta gelişme yoksa bazı vitaminler vücuda doğal yollarla alınamıyor demektir.
Bu vitaminlerin doktorlar tarafından belirlenip, vücuduna supplement/takviye olarak girmesi gerekiyor.
Sana tavsiyem kazein proteinini ve gaineri aynı anda kullanman olur.
Karbonhidrat Tozu (Gainer) Nedir ve Sporcu Beslenmesinde Ne İşe Yarar? ↗

Teşekkür ederim abi.
Ben vücut ağırlığından öteye geçmedim ondan ötürü sordum :) boy 185 kilomda 75 bu arada.
Bacak ve kalçalar çok iyi gelişkin ve güçlü.
Ama bel ve üstü zayıf kalıyor. eğer dumbell calismaya basladiktan sonra da ayni durum soz konusu olursa dedigini yapacagim. iyi geceler dilerim

Bende 1.90 boyundayım ve 90 kiloyum. Seni çok iyi anlıyorum. Uzun boylu insanlarda uzun kas gruplarını büyüterek, geliştirmek çok daha zordur, kısa boylu insanlara nazaran.
Biraz işin içine genetikte giriyor tabi. Genetik olarak etkileniyor olmanda söz konusu olabilir. :)

Peki abi bu kan tahlilini hemen yaparlar mı yani ben hastaneleri pek sevmediğim için hiç gitmedim. iyileşmemi kendi doğal akışına bırakmaktan yanayım ve ilaçlara da son derece karşıyım. buna ağrı kesicilerde dahil. zaten kan verirken özellikle ısrar ettiler kan verde ver diye. kan değerim 18 üstünden 17 çıktı..
Kısaca hastane işlerinden hiç anlamıyorum :D
Yani bu tahlili neyle kıyaslayacağız , normal olup olmadığımızı nasıl anlayacağız?

https://resmim.net/f/qOfcyy.jpg
Bu resim komik gelebilir belki. bundan 4 sene önce cekildi cunku :D ama arada fark yok desem yeridir biraz daha kilo aldım yağ kütlesi olarak. kollarımı sıkmadığımda çok ince duruyorlar

Kardiyoyu biraz azaltmayı denedin mi peki? :)

Soruyu tam olarak anlayamadım.

Bu pınarın yeni vitaminli sütlerinden değildi normal tam yağlı süt içsek, bu kazein işlevini ne kadar görür?

Normal sütler kazein proteini işlevini görmezler. Zaten tam yağlı sütlerin 100-200 ml'da en fazla 3-4 gram protein var. O da sabaha kadar seni idare etmez.

Pınarın çıkardığı gibi o tarz ürünlerde vitamin olduğu için bana nedense doğal gelmiyor, süte katılmış olması, bunun fabrikasyon tarafı bana yapay geliyor. Ben en iyisi lor-yumurta-et-yulaf devam :D

Kesinlikle doğal yollu olanları tavsiye ederim. Eğer doğal yol ile verim elde edilemezse son tercih supplementler olmalı :)

Bu tarz sütler alcağıma dediğin gibi supplementlere yönelirim daha iyi. Şimdi doğal deniyorum. Bir süre önce spor yaptığımda kas oranım biraz azalmıştı , işlerden dolayı bırakmak zorunda kalmıştım , aradan vakit geçti tekrar başladım şimdi bu sefer dikkat edicem. Güzel sonuçlar olucak umarım.

Zaten eğer eskiden spor yaptıysan ve altyapın hali hazırda varsa "kas hafızası" diye nitelendirdiğimiz hafıza çok çabuk bir şekilde yaptıklarına cevap vererek seni mutlu edecektir hiç endişelenme :)

Vücut tipim, önce ki antremanlarım falan onlar benim için olumlu ama benim sıkıntım daha çok besini doğal almaya çalışma ve bir o kadar da uyku. Bunları aşsam ya da bana etkisini ne kadar telafi edersem o kadar iyi :D

Hadi şimdiden başarılar diliyorum öyleyse, istediğine göre mutlaka elde edeceğine inanıyorum :)

Teşekkürler güzel günler bizi bekler :)