Spor Yaptıktan Sonra Nelere Dikkat Edilmelidir?

canfk

Master Yaş: 24

Gelişiminizi takip edin.

Spor Yaptıktan Sonra Nelere Dikkat Edilmelidir?

Sporun size neler kattığını, kaslarınızın gelişimini takip edin.

Yeterince dinlenin.

Yeterince dinlenmezseniz kaslarınıza zarar verirsiniz. Kaslarınızın yeterince dinlenmeye ihtiyacı vardır.

Yeterince su için.

Spor yaparken su kaybı meydana gelir. Bu kaybı yeniden kazanmak için, yeterince su için.

Esneme hareketleri yapın.

Spor yaptıktan sonra, kaslarınız ağrıyabilir. Kas ağrılarından kurtulmak için, esneme hareketleri yapın.

Yeterince protein yiyin.

Yeterince protein yenilmezse, kaslarınız beslenmez. Kaslarınızın beslenmeye ihtiyacı vardır.

Yüksek kalorili besinlerden uzak durun.

Sporda yaktığınız kalori boşa gider. Sadece formda durursunuz. Zayıflamaya engel olur.

Cevapla

Engel Soruları Takip Soruları

7 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

_-AngelOfDeath-_ Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

kısa ve öz doğru tespitler eline sağlık

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

ÇizgiKahraman Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Güzel :) Ellerine sağlk

1

1 Yorumla
- canfk
  
  +1 yıl
  Sağol abi
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

105

Cevap

infiniterelationship Takip Et
Master Yaş: 43

+1 yıl

Bir spor hocası değilim ama bence bu işi yapmadan önce kesinlikle kendimizi ısındırarak başlamalıyız spora. İlk 1 ay falan hafif tempoda gidilip ardından tempoyu yavaş yavaş artırarak devam edilebilir. Zaten vücut bize sinyal veriyor -biraz dur dinlen gibi. Bu nedenle kendimizi çok fazla yormadan belirli sıklıklarla devam etmeliyiz düşüncesindeyim. Şu sıralar ben hiç yapamasam bile her gün klasik spor hareketleri yaparım kendi başıma 10 dakika lık falan. Sizde hiç bir şey yapamıyorsanız bunu deneyebilirsiniz. Kolay gelsin.

1

0 Yorumla
VI_HunTerwolf Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Ilık su proteinli çikolatalı süt ve duş eline sağlık

1

1 Yorumla
- canfk
  
  +1 yıl
  Teşekkür
  
  Yorumla
GoLD35 Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Ağır spor yapıldıysa spordan vücuda hızlı karışan bir suplement şart. Dinlenmek kesinlikte önemli iyi bir uyku gibi çünkü spor komple disiplin işidir buna uyan faydasını görür mutlaka

0

0 Yorumla
MUHAMMED52 Takip Et
Xper 7 Yaş: 50

+1 yıl

kardeş emeğine sağlık bunu çoğu insan yapmaz zaten iyiki yazmışsın belki okurlarda boşuna spor yapmazlar

0

0 Yorumla
bay_enco Takip Et
Master Yaş: 50

+1 yıl
Spor konusunda 534 cevap paylaştı.

https://i.hizliresim.com/MdW2n2.jpg

0

0 Yorumla
Sahmeraninaskeri Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Çok doğru bilgiler emeğine sağlık 👏

1

1 Yorumla
- canfk
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
Asuca Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl

Çok haklısin eline saglik 😌

1

1 Yorumla
- canfk
  
  +1 yıl
  Teşekkür
  
  Yorumla
SiyahPolarlıAdam Takip Et
Bilge Yaş: 32

+1 yıl

Emeğine sağlık gardaşım

1

1 Yorumla
- canfk
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim abi
  
  Yorumla
nomorebets35 Takip Et
Master Yaş: 44

+1 yıl
Spor konusunda 1,2b cevap paylaştı.

terli isen kiyafetinizi degistirip size olan guvene inanin gerisi yeter :)

0

0 Yorumla
Geçerkenbakayım Takip Et
Xper 6 Yaş: 39

+1 yıl

Spordan verim almak isteyen beslenme ve dinlenmeye dikkat etmeli ben bunu bilirm 😊

0

0 Yorumla
The-WoLf Takip Et
Xper 7 Yaş: 43

+1 yıl

Ben bir sporcu olarak bol protein ve iyice dinlenme diyorum

0

0 Yorumla
Pobelter Takip Et
Guru Yaş: 27

+1 yıl

Yeterince dinlenmek ve beslenme saatlerine de dikkat etmenin büyük faydası var.
Eline sağlık.

0

0 Yorumla
Çapulcu_Kız Takip Et
Xper 7 Yaş: 39

+1 yıl

Esneme ve ısınma önemli... Sonra oram ağrıyor buram ağrıyor diye geçiyor bütün hafta!

0

0 Yorumla
Halit1997 Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl

Ellerine sağlık bencen çok güzel olmuş Allah razı olsun

0

0 Yorumla
yaheyya_döndü Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

faydalı bir bence olmuş :)
teşekkürler :)

1

1 Yorumla
- canfk
  
  +1 yıl
  Ricalar
  
  Yorumla
m_fatmanur Takip Et
Guru Yaş: 27

+1 yıl

Esneme hareketlerini yapmak önemli. Tabii spordan sonra yemeğe gidilmemeli.😀Eline sağlık güzel olmuş.

0

0 Yorumla
Seerkanyilmaaz Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Çok faydalı olmuş gerçekten. Kaliteli karbonhidrat almakta şart onu da eklemek gerekir :)

0

0 Yorumla
Cnkylmz Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

Elinize emeginize sağlık bu konuda çok haklisiniz. Yeterince dinlenmeli ve şu icmeliyiz.

0

0 Yorumla
EjderyamNerde Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Spor salonunda çıktığım da İskender yemeye gitmiştim ben 😂😂😂😂

0

1 Yorumla
- MaybeLie
  
  +1 yıl
  Aynı durumu bir kaç kez bende yaşadım :-) ama iskender de spordan sonra iyi gidiyor yani
  
  Yorumla
Kâlpkırrmz Takip Et
Master Yaş: 41

+1 yıl

Spora yapmaya başlarsam aklımda bulunsun
Teşekkürler.

0

0 Yorumla
playbeck Takip Et
Bilge Yaş: 35

+1 yıl

kas yapısını korumak için bca ya da bol proteinli gıda almalısınız

0

0 Yorumla
ericdraven_ Takip Et
Guru Yaş: 39

+1 yıl

Spor severle riçin gerçekten çok yararlı bir yazı olmuş. Teşekkür ediyorum emeğin için.

0

0 Yorumla
MaviMilena__ Takip Et
Yoda Yaş: 27

+1 yıl

Yararlı bilgiler emeğine sağlık

1

1 Yorumla
- canfk
  
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
_UnKNowNLoVe_ Takip Et
Yoda Yaş: 37

+1 yıl

Emeğine sağlık ablacım 🌸🌸

1

1 Yorumla
- canfk
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim abla 🌸
  
  Yorumla
Sert_Çocuk1 Takip Et
Xper 7 Yaş: 44

+1 yıl

Hepsi güzel fakat ilk 3 ay gözle gmrülür bir farklılık beklememek lazım...3 ay'ı atlattıktan sonra olay başlıyor ;)

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

benim yapamadığım şey
Yüksek kalorili besinlerden uzak durmak

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

En iyisi yürüyüş spor yapıp su içmek insana inanılmaz haz veriyor

0

0 Yorumla
Xprenses35e Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Spor yapmayı çok istiyorum bende ama cok usengec bir yapım var ya

0

0 Yorumla
Aşk-matik Takip Et
Xper 6 Yaş: 45

+1 yıl

Dinlenme konusunda ve diğer bazı konularda eksiklerim var

0

0 Yorumla
PANTERCANER Takip Et
Xper 6 Yaş: 49

+1 yıl

Özellikle yüksek kalorili besinler bitiriyor sporcuyu ya da spor yapanı.

0

0 Yorumla
colkaplani34 Takip Et
Master Yaş: 46

+1 yıl

Emeğine sağlık

1

1 Yorumla
- canfk
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Spor yapıyorsan alışkanlık haline getirip sürekli yapmalısın, yoksa bir anlamı kalmaz

0

0 Yorumla
Midyedolma3579 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Emeginize saglik

1

1 Yorumla
- canfk
  
  +1 yıl
  Teşekkür
  
  Yorumla
aliozgul34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

Bapnyo ve hafif yemem dinlenme

1

0 Yorumla
melisssu Takip Et
Xper 2 Yaş: 48

+1 yıl

Emeğine sağlıkkk

1

1 Yorumla
- canfk
  
  +1 yıl
  Teşekkür
  
  Yorumla
ProofStriker06 Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Spor konusunda 353 cevap paylaştı.

Eline sağlık

1

1 Yorumla
- canfk
  
  +1 yıl
  Teşekkür
  
  Yorumla
Meltemcee Takip Et
Bilge Yaş: 42

+1 yıl

bu kadar dikkat etmiyorum

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Eline sağlık

1

1 Yorumla
- canfk
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Emeğinize sağlık

1

1 Yorumla
- canfk
  
  +1 yıl
  Teşekkür
  
  Yorumla
DaNGeR1905 Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

Esnemeden olmaz zaten

0

0 Yorumla
Ronesssans Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

sabah kalkıp koşmayın bide

0

0 Yorumla
LeyylaMcnn Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Yüksek kalorili şeylerden uzak duramıyorum

0

0 Yorumla
byoadam Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl

bildiğim şeylerdi ama yine hatırlamış oldum

0

0 Yorumla
Espadon34 Takip Et
Master Yaş: 41

+1 yıl

Faydalı olmuş eline sağlık...

0

0 Yorumla
Prensesveprensss Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Soğuk su içmemelisiniz

0

0 Yorumla
542Aynur Takip Et
Xper 7 Yaş: 28

+1 yıl

Emeğine sağlık

1

1 Yorumla
- canfk
  
  +1 yıl
  Teşekkür
  
  Yorumla
Emilk Takip Et
Xper 6 Yaş: 41

+1 yıl

Spor yaparak kilo veremiyorum

0

0 Yorumla
_Monarosaa Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

Spor yapmiyorum ama yine saol 😂

0

0 Yorumla
novel Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl
Spor konusunda 593 cevap paylaştı.

Eline sağlık kardeşim :)

0

0 Yorumla
Oksitosin Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

En önemli şeyler dinlenmek ve beslenme sekli

0

0 Yorumla
mustafaada10 Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

Emegine sağlık. Güzel bir bilgilendirme opmuş

0

0 Yorumla
PeaceLand Takip Et
Guru Yaş: 26

+1 yıl

Bunların hepsine dikkat ediyorum.

0

0 Yorumla
Hayalsiz_sevdam Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Emeğinize sağlık faydalı bir soru.

0

0 Yorumla
Atarligörl34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Beslenmenin önemi büyük

0

0 Yorumla
Barışcan90 Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

Yavaş çalışarak yapma

0

0 Yorumla
GolgeAdam_ Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

Spor yaparken hic dikkat etmezdim..

0

0 Yorumla
FıstıklıAntep Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

Yararlı bilgiler var, elinize sağlık

0

0 Yorumla
Ersinss1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

günde en az 2 litre su.

0

0 Yorumla
IRobin Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

Mutfakta hakimiyet varsa gerisi fıs..

0

0 Yorumla
AlfaErr Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Bol su için.
Ilık suyla dus alın..

0

0 Yorumla
Devamını Gör (84)

Devamını Gör(129)

Ana Sayfa > Spor > Benceler > Spor Yaptıktan Sonra Nelere Dikkat Edilmelidir?

Spor Yaptıktan Sonra Nelere Dikkat Edilmelidir?

Gelişiminizi takip edin.

Yeterince dinlenin.

Yeterince su için.

Esneme hareketleri yapın.

Yeterince protein yiyin.

Yüksek kalorili besinlerden uzak durun.

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!