1 ay

Spor Yaparken Dikkat Etmeniz Gereken Altın Kurallar Nelerdir?

Benceme hoş geldiniz. Spor yaparken dikkat etmeniz gereken altın kurallara değineceğim. Umarım faydalı olur.

Yemek düzenimiz nasıl olmalı?

Spor Yaparken Dikkat Etmeniz Gereken Altın Kurallar Nelerdir?

Spora başlayanların en çok merak ettiği ve akıllarında olan sorulardan biri, spora başlamadan önce yemek yiyelim mi, yemeyelim mi sorusu oluyor. Spora başlamadan önce midenizin boş olması kesinlikle sizin için daha iyi olacaktır.

Spora başlarken yüzümde makyaj olabilir mi?

Spor Yaparken Dikkat Etmeniz Gereken Altın Kurallar Nelerdir?

Hayır arkadaşım. Spora başlarken kesinlikle yüzümüzdeki makyajı temizlemeliyiz, yoksa makyaj terle birleşerek cildimize zarar verebilir.

Isınma egzersizi yapmasak olur mu?

Spor Yaparken Dikkat Etmeniz Gereken Altın Kurallar Nelerdir?

Isınma sporun temeli oluşturur. Birkaç aktif esneme hareketinin sizin için hayati risk taşıyabileceğini unutmayınız. Isınma yapmamanız durumunda sakatlanma riskinin çok daha yüksek olduğunu unutmayınız.

Antrenman programına sadık kalmalı mıyım?

Spor Yaparken Dikkat Etmeniz Gereken Altın Kurallar Nelerdir?

Profesyonel insanlar tarafından sizin için hazırlanan antrenman programınız, sizin için ne eksik ne de fazladır. Bu program size ilk haftalarda ne kadar zor olursa olsun, programdan ayrı kalmamak sizi daha kısa sürede fit hale getirecektir.

Spor yaparken müzik dinlemek faydalı mı?

Spor Yaparken Dikkat Etmeniz Gereken Altın Kurallar Nelerdir?

Elbette müzik spor yaparken önemli bir motivasyon kaynağıdır. Müzikle spor yapmak yapacağınız sporu en keyifli hale getirmenize yarar. Salonunuzda çalınan müzik kötüyse yanınızda bir mp3 taşımak en iyisi olacaktır.

Dinlenme vakitleri nasıl olmalı?

Spor Yaparken Dikkat Etmeniz Gereken Altın Kurallar Nelerdir?

Unutmamalısınız ki bizim kaslarımızın da dinlenmeye ihtiyacı vardır. 7 gün boyunca spor salonuna gitmektense 3 gün devamlı olarak gitmek size çok daha güç sağlar. 5 gün de iyi bir süredir fakat diğer spor branşlarını yapmanız daha iyi olacaktır (bisiklet, koşu, yüzme...)

Spor Yaparken Dikkat Etmeniz Gereken Altın Kurallar Nelerdir?

Bir sonraki bence'mde görüşmek üzere :)

Spor Yaparken Dikkat Etmeniz Gereken Altın Kurallar Nelerdir?
4
15
Görüşünü yaz

En İyi Erkek Görüşleri

  • alizeem_84_94
    Disiplin, verimli uyku saati... Doğal protein ve yağ tüketimi... En önemli başka bir madde de sporun doğru yapılması...
    Görüş hala geçerli mi?
  • Tilki_
    uykuda çok önemli bir faktör es geçmeyin düzenli spor yapı ve erken yatın
    Görüş hala geçerli mi?

En İyi Kız Görüşleri

  • Güzel bir soru cevap olmuş. Emeğine sağlık 🌺
    Görüş hala geçerli mi?
  • gr3yyyy
    Evet çok faydalı bilgiler tebrikler
    Görüş hala geçerli mi?

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

213
  • zenci21
    Her şeye dikkat ederim eforuma tempoma çalıştığım süreye
  • spacescom
    yeme düzeni ve uyku düzeni çok önemli, teşekkürler
  • Msk27
    Faydalı bilgiler tebrikler
  • ısınmak ve aşırı yüklenmemek önemli
  • Bilgi icin teşekkür
  • Isınma en önemlisi
  • dreamliner61
    spor yapabilmeyi özledim.
  • Çok güzel olmuş kuzen :)
  • Elifzeynep2255
    Spora başlamak için napmak lazım😂
  • Erkekler_ne_diyor
    Teşekkürler
  • Paşa_Yusuf
    eyv çok yararlı bir bilgi
  • Süper paylasım
  • Spor yapıyorum ama yorgunluk yaptı bende
  • emirblack
    o değilde resimler çok güzel
  • bosver14s
    Ebet çok faydalı bilgiler tebrikler
YÜKLENİYOR...