Basit Bir Şekilde Nasıl Kalori Yakarız?

Gün içinde zorlanmadan kalori yakabilmemiz mümkün.

Merdiven çıkın

Birçoğumuz merdiven yerine asansör kullanıyoruz. Evde, okulda, iş yerinde ya da AVMlerde asansörler yerine merdiven kullandığımızda ortalama 7 dakika merdiven çıkışımız bize 100 kalori yaktıracaktır.

Hafif tempoda koşun

Çok abartmadan hafif tempolu olacak şekilde koşumuzda bizlere kalori yakımında yardımcı olacaktır. Ortalama 2 km koştuğumuzda 100 kalori harcamamız mümkün.

Bisiklet sürün

Hem eğlenceli hem de iyi kalori yaktıran bir aktivite :) 10 dakika hızlı bir şekilde bisiklet sürdüğümüzde ortalama 100 kalori yakmamız mümkün.

Yürüyüş yapın

Yürüyebileceğimiz yerlere araçla gitmek yerine yürümeyi tercih edin. 15 dakika tempolu yürüdüğümüzde ortalama 100 kalori yakmamız mümkün.

Jimnastik yapın

Sadece 15 dakika aynı beden eğitimi dersindeymişiz gibi yapacağımız egzersizler bize 100 kalori yaktıracaktır.

Ağırlık kaldırın

5 kg ağırlık ile ortalama 25 dakika çalıştığımızda 100 kalori yakmamız mümkün.

Futbol oynayın

Günde 1 saat futbol oynamak en az 500 kalori yaktırıyor. Futbol oynamayı sevenler hem eğleniyor hem de kolayca kalori yakıyorlar.