Kalori Yakmanın En Kolay 7 Yolu!

Xper 6 Yaş: 33

Bu Bence'mde kolay yoldan kalori yakmanın yollarından bahsedeceğim.

Bisiklet sürün

Bisiklet sürmeyi biliyor ve seviyorsanız bisiklet sürerek kalori yakımına yardımcı olursunuz. Hem bacak kaslarınızın güçlenmesine hem de kalori harcamanıza yardımcı olur.

Merdiven çıkın

İş yerinde, apartmanınızda veya AVM'de asansör yerine merdivenleri kullanın. Basit ama kalori yakımında etkili bir yöntemdir.

Squat/Çömelme

Evde squat hareketi ile de hem vücudumuzu şekillendirip hem de kalori yakımına yardımcı olabilirsiniz.

Şınav çekin

Evde kolayca yapabileceğimiz bir aktivite. Hem göğüs ve kol kaslarını güçlendirir hem de kalori yakımında çok etkili bir yöntemdir.

Mekik çekin

Kalori yakımında etkili yöntemlerden biride mekik çekmektir. Hem karın kaslarını güçlendirir hem de bol kalori yaktırır.

Ağırlık çalışın

Evimize alacağımız ağırlıklarla hem kolay hem de eğlenceli şekilde kalori yakın. Ağırlık çalışmakta gerek vücudun şekillenmesine gerekse kalori yakımına yardımcı olur.

Yürüyüş yapın

Kalori yakımında en etkili yöntemlerden biri de yürüyüş yapmak. Özellikle güzel havalarda ya da hafif yağmurlu havalarda çıkın bol bol yürüyüş yapın.

Basit ve kolay yoldan kalori yakımına yardımcı olabilir en azından kilonuzu dengede tutabilirsiniz.

Cevapla

Sevgi Soruları Güzellik Soruları

4 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

EnzamiKumi Takip Et
Guru Yaş: 27

+1 yıl

Arkadaş fit e gidiyordu bende ilk gün yanında gittim normalde beni almayacaklardı ama aldırdım sonra baktım arkadaşa 0,5 kiloyla ağırlık kaldırıyorlar en ağırı 27,5 kiloydu aldım birer set yaptım oradaki eğitmen yara yedin dedi 3 gün boyunca kolum düz durmadı böyle tamamen kasılı olmaktan 120 derece açıyla durdu

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

ÜçDeyince124 Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Eline sağlık. Hepsinde haklısın. Ama bunları yaparken su tüketimini eksik etmemek lazım.

#KeyifliPaylasimlar

2

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26

+1 yıl
Spor konusunda 20,3b cevap paylaştı.

Teşekkür ederim, harika ve iyi bir paylaşım olmuş, elinize sağlık.

0

0 Yorumla
tıptakiismi Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

ev de yapıyorum ben buna belli şeyler var mı yani dikkat etmem gereken

1

3 Yorumla
- kolisstaraa
  
  +1 yıl
  2.5-3 litrede su içebilirsin.
  
  Yorumla
- tıptakiismi
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim
  
  Yorumla
- kolisstaraa
  
  +1 yıl
  Rica ederim.
  
  Yorumla
emmah Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

Güzel öneriler emeğine sağlık. Keşke hiç asansör kullanmasak da hep merdivenlerden çıksak ama işte eriniyoruz :(

1

1 Yorumla
- kolisstaraa
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim, umarım yapabilirsin.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

En basiti merdiven çıkmak en son ne zaman 5 6 kar çıktınız?

1

1 Yorumla
- kolisstaraa
  
  +1 yıl
  Bugün :)
  
  Yorumla
Tolgahanx07 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Hiç ihtiyacım olmadı ne yersem yiyim kilom sabit vücudum fit ayrıca oturduğum yerden 2000 kalori yakıyorum :D

1

0 Yorumla
bilginüye Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl

Bir de paten kayın gerçekten iyi kalori yakımı sağlıyor. Ellerine sağlık faydalı paylaşım.

1

0 Yorumla
Ahzannn Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

Benim favorim yürüyüş.. diğer sporlar çok yorucu geliyor..

1

0 Yorumla
serenadyap Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

güzel bence sagolasin. ip atlamayi da ekleyebiliriz

1

0 Yorumla
Gokhaaan Takip Et
Yoda Yaş: 40

+1 yıl

cok enteresan bilgiler vermissin. bunlari insanlar bilmiyordu. duymamistim. cok tesekkurler ))
dunyada 6 milyar insanin bildigi bilgileri buraya yazan adam !

1

0 Yorumla
egomanya Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 320 cevap paylaştı.

Bircogunu salonda yapiyorum ama bence salon boş yuruyus en saglami

1

0 Yorumla
AnonimEPo Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

Squat + Bisiklet kalça ve adeleleri çok fazla şişirir dikkatli olmanızı tavsiye ederim. Bisikleti düşük viteste kullanmaya önem gösterin squatı ise ağırlıkla olmadan ve kalçayı dışarı çıkarmadan yapın.

1

0 Yorumla
easyhard Takip Et
Xper 6 Yaş: 42

+1 yıl

Az önce yürüyerek tam 60 kalori yaktım. ohh be. böylelikle 1995'te yediğim bir fıstıktan aldığım kalorinin tümünden kurtulmuş oldum.

1

0 Yorumla
LimitYokJeo Takip Et
Bilge Yaş: 35

+1 yıl

ıstanbulda pek mumkun degıl ama cocukken cok surerdım

1

0 Yorumla
TouchBeyaz1 Takip Et
Bilge Yaş: 35

+1 yıl

Şınav en cok tercıh ettıgım. Bılgı ıcın tesekkurler

1

0 Yorumla
AbazaSavar Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

Bir de kalori yapan yiyeceklerden uzak durduk mu tamamdır

1

0 Yorumla
hektor123 Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Toparlarsak bol su için dikkatli beslenin ve spor yapın. Emeğine sağlık bide yeteri kadar uyuyun

1

0 Yorumla
Akrep_Kızı Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

Mantikli emeginize saglik

1

1 Yorumla
- kolisstaraa
  
  +1 yıl
  Teşekkürler.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Bilgilendirici bir bence olmuş. emeğinize sağlık.

1

2 Yorumla
- kolisstaraa
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
Balkanlı1995 Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Şınav hariç herşeye varım...

1

0 Yorumla
rüzgar_sız Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl

Saglikli beden saglikli beyin demektir

1

0 Yorumla
Tersy Takip Et
Master Yaş: 47

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Hepsini bir arada yapıyorum nerdeyse.

1

0 Yorumla
entelman Takip Et
Master Yaş: 46

+1 yıl

Spordan yarım saat önce L-carnitine kullanın :)

1

0 Yorumla
azerbaycan29 Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

teşekkür ederim. emeğinize sağlık

1

0 Yorumla
aslanvekedisi Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

+1 yıl

Eline sağlık ah şu üşengeçlik olmasa

1

0 Yorumla
falanca-filanca Takip Et
Guru Yaş: 39

+1 yıl

Bunlr ixin belli bir kas orani lazm

1

0 Yorumla
Thickpenss Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Ben kilo almak istiyorum amaaaa😩

2

0 Yorumla
Feministmiyimneyim Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Sakatlanmadan yaparsak sorun yok

2

3 Yorumla
- Balkanlı1995
  
  +1 yıl
  Ben sakatlarmiyim aşkım seni dur dediğin an dinleniriz😇
  
  Yorumla
- Feministmiyimneyim
  
  +1 yıl
  Yanlışa mı çektin sen
  😁
  
  Yorumla
- Balkanlı1995
  
  +1 yıl
  Yok aşkım ya ben normal spordan bahsettim :)
  
  Yorumla
GolgeAdam_ Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

Yaz aylarında yüzme de unutulmamalı.

1

0 Yorumla
Blackgirll_1453 Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

Emeğine sağlık :)

1

1 Yorumla
- kolisstaraa
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim.
  
  Yorumla
ÇubukluKravat Takip Et
Xper 4 Yaş: 40

+1 yıl

Bisiklet sürmek en iyisi. :)

1

0 Yorumla
alevbenan Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

Guzel bilgiler teşekkür ederiz

1

0 Yorumla
MEfEA Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Gayet faydalı olmuş eline sağlık

1

0 Yorumla
İdentityKa Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl
Spor konusunda 474 cevap paylaştı.

Kalori yakmak değil de almam gerekiyor.

1

0 Yorumla
Maniaac Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 361 cevap paylaştı.

Guzel paaylasim

1

2 Yorumla
- kolisstaraa
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim.
  
  Yorumla
- Maniaac
  
  +1 yıl
  Rica ederim.
  
  Yorumla
içmimar06 Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl

en güzeli merdiven çıkmak

1

0 Yorumla
Free_police_man Takip Et
Xper 5 Yaş: 40

+1 yıl

Yürüyüş yapmak en mantikli olan

1

0 Yorumla
missqizemli Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Spor konusunda 766 cevap paylaştı.

Günde 2saat yürüyüş n yeterli

1

0 Yorumla
qizemli01 Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

Emeğine Sağlık. :)

1

1 Yorumla
- kolisstaraa
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim.
  
  Yorumla
kimsoruyorrrrr Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

Emegine saglik

1

1 Yorumla
- kolisstaraa
  
  +1 yıl
  Teşekkürler.
  
  Yorumla
19fth07 Takip Et
Xper 5 Yaş: 45

+1 yıl

Bisiklet yürüyüs ve yüzme

1

0 Yorumla
rekortmen Takip Et
Xper 5 Yaş: 49

+1 yıl

seks yaparak ta baya kalori harcaniyor.

1

0 Yorumla
Supported Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Kısaca spor spor spor 😉

1

0 Yorumla
Dolunay2134 Takip Et
Yoda Yaş: 39

+1 yıl

Emegine saglik sabah sporu şart

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Emeğinize sağlık 👏

1

1 Yorumla
- kolisstaraa
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim.
  
  Yorumla
ykp56 Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

Fazla kalori alma yakmak için eziyet çekme

1

0 Yorumla
Tito19 Takip Et
Xper 4 Yaş: 47

+1 yıl

Kaloriye ihtiyacim var yakmaya degil

1

0 Yorumla
CaptaiinBlack Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

Eline sağlık

1

1 Yorumla
- kolisstaraa
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim.
  
  Yorumla
Ruhsuzsadistt042 Takip Et
Xper 4 Yaş: 41

+1 yıl

Bunu yarim deneyeceğim

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Eline sağlık.

1

1 Yorumla
- kolisstaraa
  
  +1 yıl
  Teşekkürler.
  
  Yorumla
VPhazar Takip Et
Xper 7 Yaş: 31

+1 yıl

Aynen spor şart

1

0 Yorumla
AşıkVeErgen Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

Sans edin.

1

0 Yorumla
_TuMuGu_ Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

Yürüyüs

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Emeğine sağlık

1

1 Yorumla
- kolisstaraa
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim.
  
  Yorumla
Melankoli55 Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl

Zor işler

1

0 Yorumla
MÜGECE Takip Et
Xper 6 Yaş: 45

+1 yıl

Teşekkürler.

1

0 Yorumla
sonikaz Takip Et
Guru Yaş: 47

+1 yıl

Emeğine sağlık

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Emegine saglik.

1

1 Yorumla
- kolisstaraa
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim.
  
  Yorumla
Civil_engineer_34 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Emeğine sağlık

1

0 Yorumla
barış_gökmen Takip Et
Yoda Yaş: 39

+1 yıl

Emeğine sağlık

1

0 Yorumla
IRobin Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

Aynen..

1

0 Yorumla
Devamını Gör (24)

Devamını Gör(69)

Ana Sayfa > Spor > Benceler > Kalori Yakmanın En Kolay 7 Yolu!

Kalori Yakmanın En Kolay 7 Yolu!

Bisiklet sürün

Merdiven çıkın

Squat/Çömelme

Şınav çekin

Mekik çekin

Ağırlık çalışın

Yürüyüş yapın

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!