2 ayda 7 kilo almak için nasıl bir yol izlemeliyim?

Master Yaş: 28

Çok zor kilo alıyorum maalesef ve 7 kilo almam gerekiyor ve gerçekten çok önemli. Bunu nasıl başarırım lütfen yardımcı olur musunuz?
Sizin de deneyip faydasını gördüğünüz öneriler olursa çok sevinirim.

2 ayda 7 kilo almak için nasıl bir yol izlemeliyim?

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

upstean Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 34%

+1 yıl

Öncelikle kilonla barışık olman lazım. Kaç kilo olursan ol bunu kafaya taktığın dert ettiğin sürece kilo alman veya vermen zorlaşır. Daha olumlu pozitif düşünmeye çalış sağlıklı beslen spor yap ve en önemlisi depresyondan çık 😀. Diyetisyen de çözüm değil ellerinde sihirli değnek yok sonuçta. Verdikleri listeyi iştah olmadan yemek de mümkün değil kendimden biliyorum.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

XoxBurak Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Spor yaparsan alırsın
Sabahları 3,4 yumurta ve ekmek bol bol ara öğün yarım kilo yoğurt ya da birkaç meyve vs.
Akşamda bol karbonhidratlı proteinli yemek ye yanında da ekmek ye alırsın ya da yaklaşırsın
Enerji harcamadan iştah açmak zor

1

0 Yorumla

Zacim Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 50%

+1 yıl

Tatlıya sar ve sadece ekmekle olacak is değil bir diyetisyene git o sana daha iyi yardımcı olur

4

4 Yorumla
- izmirkızı_35
  
  +1 yıl
  Diyetisyen bana yardımcı olamadı maalesef
  
  Yorumla
- Zacim
  
  +1 yıl
  Çok tuhaf kan değerlerini olçtürdünmü ona göre yönlendiriyorlar çoğunlukla
  
  Yorumla
- izmirkızı_35
  
  +1 yıl
  Olcturdum sıkıntı yok onlarda da tiroidden ve kansızlıktan şüpheleniyorken hepsi normal cıktı
  
  Yorumla
- Zacim
  
  +1 yıl
  Bitkisel kitaplar oluyor var mı bende Aidin Salihin kitabı var belki ordan o yöntemlerle kilo alabilirsin
  
  Yorumla

ImmortalLoove12 Takip Et
Yoda Yaş: 26

+1 yıl

Off bende öyle 2 ay icinde zorla 1 kilo aldim sadece...
Bir uyguluma var Yazio onu kullan

1

5 Yorumla
- ImmortalLoove12
  
  +1 yıl
  Günlük kalorini felan sayiyor
  
  Yorumla
- ImmortalLoove12
  
  +1 yıl
  Birde doktora git tiroid var mi diye bir baksinlar veya demir vitamini eksikligi frlsn var mi diye bir kontrol etsinler
  
  Yorumla
- ImmortalLoove12
  
  +1 yıl
  Yoksa yesen de yesen de bir faydasi olmaz.
  
  Yorumla
- izmirkızı_35
  
  +1 yıl
  Hepsine bakıldı hiçbirşeyim yok :(
  
  Yorumla
- ImmortalLoove12
  
  +1 yıl
  O halde dedigim uygulamayi kullan inan cok iyi bir uygulama her yediginin kalorisini sayiyor
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

KaraKuzucukHaklı Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 34%

+1 yıl

Biz çok ye diye tavsiye veririz, ama bu sağlıklı olmaz. Bu konuda uzman birine sorsan daha sağlıklı bir sonuç alabilirsin.

1

0 Yorumla
Ayderrrr Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 51%

+1 yıl

Spor yap ve spordan sonra karbonhidrat ağırlıklı beslen

1

0 Yorumla
korkusuzkız9998 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 55%

+1 yıl

Spora yazıl sana özel diyet programı yaoarlar ya da diyetisyene başvur

1

0 Yorumla
İamEdylineBitches Takip Et
Guru Yaş: 27

+1 yıl

Valla 1 haftada 5 kilo verdim ben bana hic sorma alabilsem ben alirim sbshs

1

2 Yorumla
- Sevgi__jdje
  
  Allah askina nasil verdin ya :(
  
  Yorumla
- İamEdylineBitches
  
  +1 yıl
  @Sevgi__jdje üzüntüden depresyondan knk
  
  Yorumla
_Pikachu23 Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 38%

+1 yıl

Mantıklı bir yol bulursan benim de haberim olsun. Öyle bir hale geldim ki rüzgar estiğinde savruluyorum artık :( 😏

0

0 Yorumla
Trabzonlu61100 Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 33%

+1 yıl

Yapman gereken ilk iş stresini azalt sonra fitness yap doğal protein ağırlıklı beslen ayda 5 6 kilo alırsın doğal olarak

0

0 Yorumla
okurrr Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

Su yerine meşrubat iç , Geç saatlerde aksam yemeği ye. Her öğunde beyaz ekmek olsun. sabah nutella li ekmek ve nesquik oglen magnum

0

0 Yorumla
38yusuf3838 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 31%

+1 yıl

O tabağı köküne kadar doldur.. Ekmekle ye 2 bardakda su iç 1 saar sonrada yürüyüşw git 1 saat

0

0 Yorumla
Bayankusurbulucu Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 55%

+1 yıl

Gecelero yemek kilo yapar bence geceleri de ye arada sırada kilo alırsın

0

0 Yorumla
Shygirl000 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 31%

+1 yıl

Aç karnına üzüm pekmezi yee

1

5 Yorumla
- izmirkızı_35
  
  +1 yıl
  Uzum pekmez iştah acıyor mu
  
  Yorumla
- Shygirl000
  
  +1 yıl
  Evet baya açıyor kahvaltıdan yarım saat önce ye ben 40 kiloydum şu an 44 kiloyum kullanmayı bıraktım tekrar basliycam
  
  Yorumla
- izmirkızı_35
  
  +1 yıl
  Deniycem ınşallah fayda eder Allahim ya baska birsey istemiyorum
  
  Yorumla
- Shygirl000
  
  +1 yıl
  Kız varya ben gram kilo alamıyorum kemiklerim sayılıyor çok uyuz oluyorum ama pekmez çok iyi yüzüme renk geldi tek sorunum iştah sanırım senin de tiroit kansızlık gibi sorunun yok
  
  Yorumla
- izmirkızı_35
  
  +1 yıl
  Hiçbirşeyim yok turp gibiyim valla :D
  
  Yorumla
_babygirlir Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

Geceleri yatmadan bir tencere makarna ye.
Su içme.
Su içer gibi cola iç.
Günde 5 magnum yiyebilirsin.

0

0 Yorumla
bambAşka1iyim Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Prinç tatlı ekmek kola ayı gibi olursun

1

2 Yorumla
- izmirkızı_35
  
  +1 yıl
  Ayı gibi olmaya gerek yok 7 kilo yeter
  
  Yorumla
- bambAşka1iyim
  
  +1 yıl
  Fazlasını alırsın zayıf olsam hergün tatlı kola çekirdek takılır mus mutlu yaşarım neyse eger sen benim dediğimi yaparsan iki ayda degil bir ayda 7 kilo alırsın
  
  Yorumla
ahmets61 Takip Et
Yoda Yaş: 41

+1 yıl

Bol bol Nutella ye kola iç kaç kilosun bu arada

1

2 Yorumla
- izmirkızı_35
  
  +1 yıl
  50 idim depresyona girdim baya kilo verdim şimdi
  
  Yorumla
- ahmets61
  
  +1 yıl
  hmm geçmiş olsun bence 52 olmalısın en azından
  
  Yorumla
gizlikalsın26 Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

Karbonhidrata aban, eczanede yüksek proteinli mamalar var onlardan kullan

0

0 Yorumla
nilsuuuu Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl

Spora başla hoca da sana iyi bir diyet programı versin kas kütleni artır.

0

0 Yorumla
karsiyakaliali Takip Et
Master Yaş: 61

+1 yıl

Bu konuda bir diyetisyene danışmalisin.

1

1 Yorumla
- izmirkızı_35
  
  +1 yıl
  Maalesef verdiği diyet listesi bir ise yaramadı
  
  Yorumla
Volrath Takip Et
Master Yaş: 42

+1 yıl

allah ne verdı ıse yıyeceksın ozellıkle aksam 7 den sonra

0

0 Yorumla
ahmetgökdemirpala Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 43%

+1 yıl

kolay gelsin aman dikkat

1

0 Yorumla
mehmet1599 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

Sadece yemek ye uyu baska bir is yapma

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Geceleri uyumadan önce ekmek arası makarna ye. 🤣

1

0 Yorumla
gülenkızferide Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 33%

+1 yıl

Saçma şeyler yersen damarların yağlanır ölürsün

0

0 Yorumla
obirkedi Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 34%

+1 yıl

Sakın alma ne güzel zayıfsın işte.

0

0 Yorumla
ItWillBeOver Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 57%

+1 yıl

Beslenme programı hazırlayabilirim istersen?

0

0 Yorumla
aliozblt Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 47%

+1 yıl

Karbonhidrat tüketmelisin

0

0 Yorumla
heyyyoooooo Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

Ekmek ye kafi 😄

1

2 Yorumla
- izmirkızı_35
  
  +1 yıl
  Öyle olmuyor maalesef o işler :D
  
  Yorumla
- heyyyoooooo
  
  +1 yıl
  Sen karbonhidrata sporla yüklen bak gör neler oluyor 😄
  
  Yorumla
Burak_13 Takip Et
Xper 2 Yaş: 26

+1 yıl

Full karbonhidrat ve yağli yiycekler tüket bence

1

0 Yorumla
ɑɢɢʀєssɨνє Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

Kilo vermeye çalışıyorum sende almaya ne garip.

0

3 Yorumla
- izmirkızı_35
  
  +1 yıl
  Sen fazlalarını bana ver sorun hallolsun.
  
  Yorumla
- ɑɢɢʀєssɨνє
  
  +1 yıl
  Öyle bir şey olsaydı güzel olurdu.
  
  Yorumla
- izmirkızı_35
  
  +1 yıl
  Hem de çok...
  
  Yorumla
asosyalşişman Takip Et
Guru Yaş: 27

+1 yıl

Fazlalıklarımı verebilirim..

0

0 Yorumla
SuskunCicek Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

İştah surubu kullan

1

0 Yorumla
drjekyll88 Takip Et
Guru Yaş: 38

+1 yıl
Sağlık konusunda 401 cevap paylaştı.

Karadenize gel pideyle besleyeyim seni 😀

0

0 Yorumla
sosyopati Takip Et
Bilge Yaş: 32

+1 yıl

Geceleri çok yemek ye ve tıka basa ye

0

0 Yorumla
Nükleerteori Takip Et
Mentor Yaş: 32

+1 yıl
Sağlık konusunda 10,9b cevap paylaştı.

1000 kalori diyetini uygula

0

0 Yorumla
RüyaGibi24 Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 31%

+1 yıl

Şu an kaç kilosun

0

1 Yorumla
- izmirkızı_35
  
  +1 yıl
  Şuanki kilom önemli değil ben kilo alma yollarını sordum :D
  
  Yorumla
majestetuncay Takip Et
Mentor Yaş: 39

+1 yıl

Tahin pekmez ye :)

1

0 Yorumla
KaradenizliAdam Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

Ne bulursan ye 🤣

1

0 Yorumla
Çokacillütfen2 Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 35%

+1 yıl

Kaç kilosun?

1

0 Yorumla
Unknowvn Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

Ekmağnan ye

1

0 Yorumla
oxcakmak Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

Takip ediyorum..

0

0 Yorumla
Atgank Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

Neden 7 kilo

0

2 Yorumla
- izmirkızı_35
  
  Eksiğim 7 kilo
  
  Yorumla
- Atgank
  
  +1 yıl
  Kactan eksik 😂
  
  Yorumla
korkmaz01 Takip Et
Master Yaş: 49

+1 yıl
Sağlık konusunda 759 cevap paylaştı.

Bol bol yiyeceksin

0

0 Yorumla

Devamını Gör(25)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 2 ayda 7 kilo almak için nasıl bir yol izlemeliyim?

2 ayda 7 kilo almak için nasıl bir yol izlemeliyim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!