Soru çok net ve acil yararlı taktikler
2 ayda 7-8 kilo nasıl alabilirim?
2 ayda 7-8 kilo nasıl alabilirim?
Aşk İlişkileri
YKS2026
Gündem
Dünya Kupası
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
7Cevap
şu an ki kilona göre kalori hesabıni yap, ona göre kaloriyi arttır ve ye
Kaloriyi arttır diyosun da ben her dakika hangi yemek kaç kalori diye mi dolaşıcam
He haklısın boş ver dolaşma 😂
Karbonhidrat ve yağlı besinler tüketmen gerekiyor da bunun için 2 aya gerek yok rahat ol 15 güne kalmaz alırsın.
Gerçekten 15 günde halledilir mi? Bu konuda bilgin çoksa özelden sana yazabilir miyim?
Sorun yok.
Gece yatmadan önce dardalen ye somun ekmekle çok güzel bi şekilde kilo alabilirsin
Yok kardelen
Yok merdiven
Çok komik
Yağ ve protein ağırlıklı beslenerek
Bi itirafta bulunabilirniyim acaba 😊
Fitness yaparsan alırsın 2 ayda 6 kilo kadar
Hımm
Gece yatmadsn önce bir tabak makarna 😊
Denedim hem de bol soslu ve tepeli bir tabak makarna ama etkisi olmadı bende neden bilmiyorum hareketli bi hayatım da yok
Alkol içiyormusun
Hayır
Ozman takviye ek besşbler al yanında yemeklerde bol boö ekmek ye mantı bile olsa onu ekmekle ye
Spor yapıyor musun
Hayır
Öncekikle bu önemli, burada hominigırtlak ye diyenlere aldanma
Yardımcı olmak isterdim açıkçası..
Özelden yazayım?
Çıktım gizliden
Yazdım
tamam ama gittin …
ton balığı ve ekmek ye
Ogün sayını arttır
Kaç öğün olmalı mesela
3 ama öğün 3 ara öğün yani ne kdr artirirsan arttır sana kalmış gittikçe miden büyücek daha fazla yemek istiyceksin hep
Hım
Kas çalış
Kolay
Nasıl
Ye iç yat ☺️😅
Zaten öyle yaşıyorum :(
Şaka şaka spor da yap tabi dengesiz olmasın kilon
Güzel