Basen sorunu çözülür mü?

Xper 2 Yaş: 37

Basen sorunum var:/ Belim 70cm basenlerim ise 105 çoğu kişi zayıf olduğumu söylüyor çünkü boyuma göre kilom az bile ama dengesiz bir dağılım var ne yapmalıyım?

Yürüyüş+ diyet ile düzelir mi?

Güncellemeler

+1 yıl

Hiç basen seven erkek duymamıştım doğrusu..

Cevapla

Basen Soruları

En İyi Cevaplar

Keanu Takip Et
Yoda Yaş: 57 , eic 30%

+1 yıl

Erkekler basen sever ama beline göre çok orantısız durup seni rahatsız ediyorsa basen eritici hareketler var:

Bir koltuğun kenarına doğru ellerini uzat, bacaklarını sırayla arkaya doğru at, aynen eşek tepmesi gibi. 5-10 dakika devam et buna basenlerde hafif yanma hissediyorsan doğru yoldasın demek. Her gün birkaç defa bu şekilde devam et bu harekete.

Bir diğer harekette yere sırtüstü uzan, belinden itibaren bacaklarını yukarı doğru kaldırıp pedal çevirir hareketi yap. Bu da iyidir basenler için.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Tortured Takip Et
Yoda Yaş: 48 , eic 44%

+1 yıl

Diyet değil beslenme alışkanlığınızı değiştirin. Diyet yapıp incelip sonra eksi düzene dönmek anca deformasyona neden olur.

Spor zaten şart. Boyunu bilmiyorum ama 22 yaşında 70-105, 30-40'lı yaşlarda sıkıntı yaratabilir.

1

2 Yorumla
- drkelebek
  
  +1 yıl
  178 boyum
  
  Yorumla
- Tortured
  
  +1 yıl
  Tolore edilebilir o zaman. Biraz dikkat kafi.
  
  Yorumla

ADAaa Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 59%

+1 yıl

belin iyi de evet 105 fazla gerçekten..bi kaç egzersizle erir..bende basen yok ve sanırım bunlardan dolayı yok---> yere uzan bacağını indir kaldır indir kaldır..iki bacağında da dene bunu.bacaklarını karnına çek bırak çek bırak havada döndür ve mümkünse bisiklete sıkça bin ama ayakta sürmeye çalış.

1

0 Yorumla

floral Takip Et
Xper 4 Yaş: 42

+1 yıl

Sadece yürüyüş bölgesel zayıflama için yetmez.

Daha özel hareketler yapmalısın. Kollarından destek alarak şu tarz hareketler etkili link

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Astrella Takip Et
Xper 2 Yaş: 35 , eic 37%

+1 yıl

Kesinlikle bisiklet. Yaz geldi zaten. Hergün 45 dakika bisiklet kullanman fayda edecektir.

1

4 Yorumla
- drkelebek
  
  +1 yıl
  Bisiklet yağları kasa dönüştürüp kalınlaşmaya sebep olur demişlerdi?
  
  Yorumla
- ADAaa
  
  +1 yıl
  öyle bişey olsa ben kendimi düşünemiyorum.hayır safsata o.ben her yaz bisiklet üstündeyim ve çok sıkılaştırıyo.
  
  Yorumla
- Astrella
  
  +1 yıl
  Hayır, hiç duymadım. Yağın kasa çevrilmesi mümkün değil. Mevcut kasların gelişir ki şuanın genişlik kadar fark edeceğini sanmam.
  
  Kas olayı o kadar kolay değil. :)
  
  Hem daha kalıcı çözüm olmaz mı? Kas artışı ileride tekrar yağ depolanmasını zorlaştırır.
  
  Yorumla
- drkelebek
  
  +1 yıl
  Bisiklet ve merdiven hakkındaki efsanelerdi bunlar..Bu çok iyi oldu çünkü bisikleti çok severim beeen :))
  
  Yorumla
kedninnoluyrlanbakşı Takip Et
Xper 2 Yaş: 34 , eic 34%

+1 yıl

ip atlamak bi işe yararmı acaba. hoplayınca oralar çalışıyor gibi geliyor ama ne kadar doğru bilmiyorum.

0

0 Yorumla
Gökhan Takip Et
Xper 3 Yaş: 41

+1 yıl

Siz, nasıl bir servete sahipsiniz, farkında değilsiniz galiba?

Jennifer Lopez, sadece bu nedenle ekmek yedi onca sene, lütfen..

0

2 Yorumla
- drkelebek
  
  +1 yıl
  Ne kadar da iyimsersiniz :) Bu servet ağır geliyor bana biraz :P
  
  Yorumla
- Gökhan
  
  +1 yıl
  Lütfen, bunu hayatınıza girecek erkek için muhafaza edin. Orjinalitenizi bozmayın.. :)
  
  Yorumla
komikk Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

aynen yaa bendede var basen sorunu belim ince ama basenler var çok kötü hissediyorum

0

0 Yorumla
blackman23 Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

bence çok güzel olur onlar erkeklr için çok değerli bilmiyormusun..

0

0 Yorumla
sevil Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

plates + diyet

0

1 Yorumla
- drkelebek
  
  +1 yıl
  Ebru Şallıyla Selülitsavar :)
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Basen sorunu çözülür mü?

Basen sorunu çözülür mü?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!