Basen problemi nasıl çözülür?

Gizli Üye
Aylık squat programını uyguladım ve iyi sonuç aldım fakat basen bölgesi çıkıntı şeklinde kaldı beni rahatsız ediyor ve kötü duruyor basen sorunumu nasıl giderebilirim?
Basen problemi nasıl çözülür?
27 Cevap