Bacakları inceleştirmek ve sıkılaştırmak için yürümek ve koşmak yeterli midir?

Gizli Üye

(36-45)

Arkadaşlar ben 26 yaşında bir anneyim. 6 ay önce doğum yaptım. Emzirdiğim için diyet yapamadım, tabii spor da çünkü yorgun süt verilmez diye bir şey varmış. Her neyse. Şimdi bacaklarımı inceltip sıkılaştırmak istiyorum, kalçam geniş ve ben ondan memnunum. Sadece üst baldırlarımı sıkılaştırmak için yürüme bandında tempolu bir şekilde yürümek ve koşmak etkili olur mu dersiniz? Acelem yok, gelecek yaza kadar olur mu bu?

Cevapla

En İyi Cevaplar

wishmasterscorpion Takip Et
Xper 2 Yaş: 52

+1 yıl

Tempolu bir şekilde yürüyüş bandında, 15 dk yürümek, 15 dk koşmak sıkılaştırır ve toparlar bacaklarını. Ama eğer yapabilrsen, yani fırsatın olursa, basit egzersizler de yaparsan. Hiç olmazsa kalçaların da biraz toparlanır ve basen bölgenle, baldırların orantılı olarak çalışmış olur. Bebişini de Allah bağışlasın, öp yerime :)

2

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim, sağ ol :) Darısı isteyen herkesin başına inşallah. Dediklerini de uygulayacağım :)
  
  Yorumla
- wishmasterscorpion
  
  +1 yıl
  Yok gerçekten uygula. Kızkardeşim aynen senin durumundaydı, şimdi taş gibi oldu gayette. Sen neden olmayasın. Ayrıca kalçalarının tam kıvamında olması da avantajın yani ;) Bebişi öpmeyi unutma bu arada :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öptüm :)) Teşekkür ederim.
  
  Yorumla
- wishmasterscorpion
  
  +1 yıl
  En iyi cevap için teşekkür ederim. Yaşadığın bu tatsız olaya da çok üzüldüm :( İşte ne yazık ki adam kılıklı madamlar çok var. Hiç muhatap olma. Boşver klavye delikanlısı bunlar. Sanal alemde yarattıkları hayal dünyasında yaşayan ergen, abaza, ezik ve basit insanlar. Gerçekten üzüldüm :(
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Rica ederim. Cevabın için ben teşekkür ederim. Maalesef öyle insancıklar da var. Günahımı aldı boş yere. Ben kocasını seven, bebeğiyle gurur duyan bir anneyim. KS yönetimi gerekeni yapacaktır eminim.
  
  Yorumla
- wishmasterscorpion
  
  +1 yıl
  Gizli olduğun için mesaj yazamıyorum sana. Canım engelle ve şikayet etsene bu çocuğu.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gizli olduğum için engellesem de fark etmiyor. Engellenen kullanıcılar da cevap verebiliyor gizli olunca. Şikayet ettim. Bir üye de yardımcı oldu, silinecek birazdan dedi. Midem bulandı iyice.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

UykusuzGnc Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 48%

+1 yıl

hmm koşu bandı güzel olur ve bisiklet pedalı çevirmeye bakmalısın.

2

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim.
  
  Yorumla
- UykusuzGnc
  
  +1 yıl
  Rica ettim.
  
  Yorumla

sevalguler Takip Et
Xper 5 Yaş: 48 , eic 84%

+1 yıl

Günde toplam yarım saat yürüme/koşma gerçekten işe yarar. Eğer imkanın varsa kürek çekme makineleri de üst bacaklar için çok iyidir.

Squat hareketi hem kalçalara hem de üst bacakalra iyi gelir...

Ve artemiseros denen dallamayı kafana takma. Eğer burada ban yemez ise ifşa edileceği başka mecralar var...

2

0 Yorumla

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Squat hareketi yap selülitin varsa ona da çok iyi gelir.
https://m.youtube.com/watch?v=UXJrBgI2RxA

2

13 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bunu da deneyeceğim. Teşekkürler.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Dur ben onu sikayet ediyim.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim. Sağ ol.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Engellesene onu.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gizli olduğum için bir şey fark etmiyor. Ben banlanmasını istiyorum. Bu kadar hakaretten sonra hala bu sitede tutmazlar onu sanırım.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bekle silinecek.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim. Allah razı olsun. Midem bulandı iyice.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Psikolojik sorunlari oldugu asikar. Aldırıs etme.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neden yönetim hala bir şey yapmıyor?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Mesajimi gec gorduler sanirim. Simdi sildiler. Hatta siteden atarlar.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Atılsa da geri gelir o yüzsüz.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  link bak :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ohh bee :) Çok teşekkür ederim :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

güneslik Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Allah sahibine bağışlasın :) Ben fitnesse gittiğimde baldırlarımı sıkılaştırmak için bir alet vardı geri geri itiyorduk ama adını unuttum malesef

2

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Biliyorum sanırım. Aslında o aletten de alabilirim, mantıklı. Teşekkürler.
  
  Yorumla
- güneslik
  
  +1 yıl
  Rica ederim :)
  
  Yorumla
capkin_kuru_fasulye Takip Et
Master Yaş: 44

+1 yıl

gelcek yaza kadar her türlü toplarsın

2

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Umarım.
  
  Yorumla
elifkskli Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

kondinasyon bisikleti daha etkili

2

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama o kalça genişletiyormuş. Benim kalçam zaten geniş, tam kıvamında yani :) Ben baldırlarımı ve popomu sıkılaştırmak istiyorum.
  
  Yorumla
pentin Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 50%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,4b cevap paylaştı.

Günde yarım saat yürüsen taş gibi olursun.

2

0 Yorumla
üniversiteli93333 Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

mutlaka olur abla. sıkılaştırır o seni

2

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Bacakları inceleştirmek ve sıkılaştırmak için yürümek ve koşmak yeterli midir?

Bacakları inceleştirmek ve sıkılaştırmak için yürümek ve koşmak yeterli midir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!