Düzenli koşmak bacaklarda kas yapar mı?

Xper 6 Yaş: 37

düzenli olarak spor yapıyorum koşuyorum ip atlıyorum surekli bacaklarımı çalıştıran egzersiz yapıyorum bacaklarmda kas olusur mu bu egzersizler yüzünden yoksa incelme olur mu basenlermde biraz fazlam var sadece incelim derken kas yapmak istemiyorum

Cevapla

Basen Soruları

Çok Süper Cevap

Sabri42 Takip Et
Xper 6 Yaş: 40 , eic 65%

+1 yıl

spor bence bir yaşam tarzıdır. Sonuçta spor yaparsan sağlıklı olmak için en önemli adımı atmışsın demektir. Koşarken bacaklar elbette kas yapar. ama diğer bölgelerden de yağ eritir. bacaklarını geliştirmek için bence yüzmeyi dene. bunu düzenli olarak yaparsan bacaklarındaki kaslar iğrenç bir görüntü değil; aksine seksi bir görünüme sahip olabilir...

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

mehmetakman Takip Et
Xper 3 Yaş: 36

+1 yıl

aerobik mi ne diyorlar.çeşitli tekniklerle kas yapmadan yağ eritiyorlar.tavsiye ederim.ikincisi sadece belirli bir bölgeyi eriten bir egzersiz yoktur.yani göbeğini eritmek istiyorsan mekik çekerek sadece göbeğinin erimesini bekleme,kolundan,bacağından kalçandan vs. tüm vücuttan kaybedersin yağı.umarım anlatabilmişimdir..

0

2 Yorumla
- papatya2
  
  +1 yıl
  zumba ftnss de yapıyorum ama düzenli değil daha çok koşuyorum
  
  Yorumla
- mehmetakman
  
  +1 yıl
  kastan zarar gelmez yhaw ;) takılma bu kadar.çok faydalı birşey yapıyorsun vücudun için.depar ağırlıklı,100 metre gibisinden koşular yapsan o kaslanma kısa sürede olurdu..sen hafif tembo yaptıktan sonra pek bi kaslanma olmaz merak etme..
  
  Yorumla

esinibulmuscorap Takip Et
Xper 5 Yaş: 44 , eic 38%

+1 yıl

tahmin ettiğiniz gibi kas yapmaz yazıldığı sıkılaşmasına güçlenmesine,kondisyonunuzun artmasına,vucudunuz daki yağ ve karbonhidrat oranının azalmasına,terleyerek toksinlerin atılmasını sağlar.

haricinde basenleriniz deki görünümün düzelmesi için o bölgeyi çalıştıracak egzersiz haraketleri eklemelisiniz

0

0 Yorumla

elmasekerii Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 44%

+1 yıl

Sıkılaşır uzun bi zamandan sonra da kas yapar :) Bende sıkılaşmak için yaptım uzun süre şimdilerde ara verdim ama.

Spor zayıf insanlarında yapması gereken birşey bence çok sağlıklı :)

0

2 Yorumla
- papatya2
  
  +1 yıl
  mutlu hissediyorum spr yaptğmda kendimi:)
  
  Yorumla
- elmasekerii
  
  +1 yıl
  Bende bende :))
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Rommel Takip Et
Xper 7 Yaş: 51

+1 yıl

O tip antreanmanda bacak kasları güçlenir. Daha çok kırmızı çizgili kaslar devreye gireceği için az yağlı ve ince bacak yapısı ortaya çıkar. Yağların azalması demek, kasların belirginleşmesi demek olur ama bacak kaslarını da büyütmez. Ağır ve zorlayıcı çalışmadığın sürece bacaklarında büyüme olmaz. Bacak kasları çok zor gelişir, bu yüzden fazla takılma buna. Ne yapıyorsan devam et.

0

0 Yorumla
MaskofSanity Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

Kaslarını ne kadar yorduğuna bağlı,inceliyim derken,kalınlaştırman olası.Spordan sonra aldığın besinler de önemli tabii.Kaslarını dinlendirmeden,yoğun çalışırsan eritirsin ancak,dinlendirirsen yeterince kas oluşacaktır.

0

0 Yorumla
Bowman Takip Et
Bilge Yaş: 33 , eic 45%

+1 yıl

Kas yapmaz. Yanlış bir terim. Kas liflerini güçlendirirsin. Dayanıklılığı artar

0

0 Yorumla
Schizo Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Sıkılaşmasına sıkılaşır da sadece basenlerindeki yağlar erimez sen de zayıflarsın :)

0

0 Yorumla
taşkalpli Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

3'ü de olur ama kolay kolay sağlam kas çıkmaz merak etme.En az 2-3 senede bir erkek kadar kasın çıkar o da çok çalışırsan.

0

0 Yorumla
sniffer34 Takip Et
Xper 6 Yaş: 37

+1 yıl

sert zeminde uygun ayakabıyla koşmazsanız adele sertleşir...

0

0 Yorumla
Courvoisier Takip Et
Xper 3 Yaş: 43

+1 yıl

Kas yapmak o kadar kolay değil yıllar sürmesi gerekir bu faaliyetinin

0

1 Yorumla
- Courvoisier
  
  +1 yıl
  Bu kadar yorumun içerisinde tek eksilenen benim cevabım eksileyen şahıs çok mu biliyorsun kas inşa etmeyi te allam
  
  Yorumla
tiger-kaplan Takip Et
Xper 6 Yaş: 51

+1 yıl

bacakları kuvetlendirir.özelikle yokuş tırmanmak ve merdiven çıkmak iyi kas yapar

0

0 Yorumla
Soytarı1993 Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

yağ tabakasını inceltir kasları sıkışaltırır özel bi çalışma yapmassan kaslar gelişmez.

0

0 Yorumla
Alategra Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

Bi bacaklarda kas yapar diğer bölegelerde kas kaybına neden olur

0

0 Yorumla
7even7 Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 40%

+1 yıl

Yapar ve sıkılaştırır.

0

0 Yorumla
jokersy Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 40%

+1 yıl

Sıkılaşır ve kaslar muhakkak belirginleşir.

0

0 Yorumla
KurabiYe Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

belirgin kas yapmasa da sıkılaştırır

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

düzenli koşu kas yapar

0

1 Yorumla
- papatya2
  
  +1 yıl
  ben kas istemiyorm ki zaten baya sertleşmşler:(
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Düzenli koşmak bacaklarda kas yapar mı?

Düzenli koşmak bacaklarda kas yapar mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!