Koşu yapmak kol kaslarını da sıkılaştırır mı?

Gizli Üye

(30-35)

detay... detay... detay... detay.. detay... detay..

Cevapla

En İyi Cevaplar

DerinKuyu Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 34%

+1 yıl

Direk olarak kol kaslarına etkisi olup sıkılaşma olmaz.. Ama koşu sayesinde yağlardan eritip kilo vermene bağlı olarakta kollarda bulunan yağlardanda erime olur.

Böylece azda olsa kola etkisi olur.
Kolla dambıl çalışman gerekir senin daha çok.

1

2 Yorumla
- DerinKuyu
  
  +1 yıl
  Teşekkürler eig için.
  
  Yorumla
- THE-BODYGUARD
  
  +1 yıl
  Çok saçma, kardiyo genelde su ve kas erimesinde etkili olur, yağ oranı ise kişiye ve çalışmasına bağlı olarak düşer, yağlar bölgesel erimez ve vücut nerelerden yakacağını toplu halde bilir ok? Koldaki kaslar ağırlık kaldırılmadığından dolayı eriyecek olursa nasıl sıkılaşsın!!! Derin bile bıngıl bıngıl sallanacak arka kol bölgesi!!! Neden çünkü kas olmadığından, nasıl sıkılaşsın!!! Tamamıyla yanlış bilgikendirme!!!
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

metehann0253 Takip Et
Xper 5 Yaş: 41 , eic 65%

+1 yıl

Koşu Cardiovascular bşr spordur
Kas geliştşrmez
Kilo vermeye yararDoğuru protein alımı ile kilo kontrolünü sağlamaktadır ve mevcut kas korunur
Ancak kol kas ı için fitness yapmalısınız
Koşu kas yapmaz

0

0 Yorumla

taekwondocupinar Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 42%

+1 yıl

kol ve karın kası yapıyor. göğüs capında kücülmeye sebep oluyor. bir kadında koşu 3-4 km dısında olmamalı. atletleri bilirsin erkek gibiler :/

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

THE-BODYGUARD Takip Et
Xper 5 Yaş: 38 , eic 32%

+1 yıl

Hayır sudan ve kastan verirsin ama o kolundaki derilerde kas olmadığı için bıngıl bıngıl sallanacak yani sı kı laş maz 😄

0

0 Yorumla
Zobı_zaretta Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

Pek değil ama genel olarak tüm vucudu düzenler
Yağları tüm vucutta yakar

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler :)
  
  Yorumla
igrencapacheçikoo Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

Hayir çalıştırmaz kol istiyosan program yazabilirim

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler fakat önce biraz kilo verip vücudu toparlamam gerekiyor sonra yine yardımınızı isteyebilirim :)
  
  Yorumla
- igrencapacheçikoo
  
  +1 yıl
  Tabiki her zaman
  
  Yorumla
Bay_Grey Takip Et
Bilge Yaş: 37

+1 yıl

Bacak kaslarını sıkılastırır kol kasları için en azından şınav barfix çekmek gerekir.

0

0 Yorumla
emeklivampir Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 48%

+1 yıl

evet bir de omuzları genişletiyor

0

0 Yorumla
SinirliBiber Takip Et
Master Yaş: 45

+1 yıl
Spor konusunda 628 cevap paylaştı.

Kollarınla mı koşuyorsun?

0

0 Yorumla
masör1985 Takip Et
Xper 6 Yaş: 41

+1 yıl

yok tabikide dambıl kullan

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  peki teşekkürler :)
  
  Yorumla
BozuntuyaVerenAdam Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

Sertleştirir

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  anlamayan idiotlar gibi yorum yapmadığın ve düzgün cevap verdiğin için teşekkürler.
  
  Yorumla
Pıkacuuuuuu Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Basen Bolgesini Ve Az Kilo Kaybına Neden Olur.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

olabilir

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler :)
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Kol kası için koşmak birebirdir.

0

0 Yorumla
bunasiladam Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

Cook azz

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  peki tamam teşekkürler :)
  
  Yorumla
adımbahar Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

hiç sanmıyorum

0

0 Yorumla
bayramvan Takip Et
Guru Yaş: 53

+1 yıl

her yeri sıklaştırı

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Koşu yapmak kol kaslarını da sıkılaştırır mı?

Koşu yapmak kol kaslarını da sıkılaştırır mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!