Koşmak vücudu şekle sokar mı?

Tek başına koşmak sadece kalbinizi yorar başka bir şeye yaramaza..
Uzman hocalar eşliğinde yapacağınız 1 saatlik spor ise bir kaç ay sonra vucüdünuzu iyi hale getirir

Kesinlikle sadece bacak kasları değil upside denilen yukarı gögüs omuz kollarıda toparlar.

Yuzmek ve kosmak vucudun en iyi sekli almasi icin yapilan sporlardandir.

Hiç bir işe yaramasa bile en azından sağlığın için gerekli

internette arasan daha yararlı olur burada kimse sana mantıklı bişey söylemez. evde de calisabilirsin salon şart değil

Tek basına sokmaz. Yokuş yukarı koşarsan biraz işe yarar. En sağlıklısı yüzmektir

Koşu pek sekil vermez ama kızlarada mekik cek tawsiyesi wermek bir garip geldi şimdi bana :-) yüzme iyidr ama

ser zeminde koşma eklemlerde sorun yaşarsın kumsalda koş süt ve süt ürünleri tüket mutlaka kahvaltı et atlama yoksa enerji alamazsın ve daha çok kilo alırsın ara öğünlerde ceviz badem tüket tok tutar

Evet sokar. Sıkılaştırır kaslarını.

Sokar çaba gösterilen herşeyin sonu güzeldir

tek koşmayla olmaz ama kısmen bir şekil verir

genc ve fit diye siteye bak derim

evet ama tek başına çok değil