Koşmak basen ve bacak eritir mi

Gizli Üye

(30-35)

arkadaşlar düzenli bir şekilde hergün 1 saat hızlıkilde koşmak basen, kalça ve baldır eritir mi. başka nereleri eritir.

Cevapla

Basen Soruları

En İyi Cevaplar

RashGarroth Takip Et
Xper 2 Yaş: 33 , eic 49%

+1 yıl

Koşmak yağ eritir, beslenmenede dikkat edersen çabucak fazlalıklarını eritirsin. Fakat sadece basen ve kalçanda yoksa fazlalık oraları eritir diyemicem çünkü vücut nerden istiyosa ordaki yağları ilk eritiyo. Biraz bölgesel çalışarak oralara ağırlık verebilirsin. Kalça ve basen için en iyi hareket squattır, ağırlıksız yaparsan bile faydasını çok görürsün. Nette araştır bulursun.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Oralarda eriyecektir ama bunu yaparken mesela koşu yaparken yüzde zayıflayacaktır öyle değil mi ? Yani sadece bacak kısmı zayıflamıyor göbek göğüs yüz gibi kısımlarda koşu ile zayıfla öyle değil mi ?
  
  Yorumla
- RashGarroth
  
  +1 yıl
  Aynen öyle genel olarak zayıflarsın yağ sıkılığına göre vede vücut yapısına göre değişir. Bazıları ilk yüzden verir göbeği kalır bazılarıda zayıftır kilosu yoktur ama gıdığı vardır. Sen ideal kilona gelirsen bile bazı yerlerinde fazlalıkların olabilir bunu ideal kilondan aşağı düşüp daha sonra spor yaparak sağlıklı ve düzenli beslenme ile yokedebilirsin ancak
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam hocam teşekkür ediyorum sağolun
  
  Yorumla
- RashGarroth
  
  +1 yıl
  Rica ederim eyvallah
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

burakbas Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

Hızlı koşmaktan ziyade hafif tempoda 2 saat falan koşarsan daha yararlı olur,önemli olan kasların o acısını yandığını hissetmek

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

10ozgur10 Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl
Spor konusunda 526 cevap paylaştı.

Hafif tempoda koş son 500 metre depar at

0

0 Yorumla
umutbulut19 Takip Et
Yoda Yaş: 43 , eic 46%

+1 yıl

Diyette yapmalısın

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Günlük 1500 kalori alıyorum diyete gerek yok. Zaten kilolu değilim 3-4 kilo kadar fazlam var onları verip bacak baldırını inceltmek için yapacağım.
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Koşmak basen ve bacak eritir mi

Koşmak basen ve bacak eritir mi

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!