Koşmak bacak kasını geliştirir mi ?

Xper 5 Yaş: 32

Merhaba arkadaşlar,

Ben haftada 2 kere düzenli olarak koşuyorum (7-10 K arası) Bu koşu antrenmanları bacak kaslarımı geliştirir mi ? Yoksa bacak kas antrenmanlarını yapmam gerekir mi?

Cevapla

En İyi Cevaplar

dudakdan-kalbe Takip Et
Xper 2 Yaş: 110 , eic 30%

+1 yıl

eritir sadece koşmak eritir

ama illa kas yapacam dersen spor salonlarında koşmadan yapılan bacak kaslarını calıştıran aletler var tabi sıgara icmeyeceksın bide aşırı derecede kalori tüketmen lazımkı kaybettiğini alasın sağlıklı beslenki yağ olarak deyil kas olarak dönsün

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Oneal Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

Ek olarak başka hareketler, egzersizler yaparsan geliştirir.

0

0 Yorumla

PaPaTyAorj Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 57%

+1 yıl

kosu bacaklairni skilastirir ama bacaklara özel egzersizde yaparsan ehrgun yarim saatlik tas gibi olurlar

0

2 Yorumla
- SevimliGenc
  
  +1 yıl
  benim amacım daha hızlı ve daha uzun koşmak.Bacak kaslarımı da buna göre geliştirmek istiyorum önereceğin bir egzersiz var mı ?
  
  Yorumla
- PaPaTyAorj
  
  +1 yıl
  link bak burada yeterince videoda gösterilen egzersizler var ben karin baldir ve bacak egzersizini yaptim ilk hafta sertlestigini elimle hissediyordum ve 1 ay aksatmadan yaptimşu anbile hala sert durumda mola vermeme ragmen
  
  Yorumla

Kızılımsı Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

Bacak kasları için bisikletin yararlı olduğunu biliyorum.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

veysel134 Takip Et
Xper 2 Yaş: 31 , eic 36%

+1 yıl

Kasları geliştirir fakat şeye göre yani ağırlık kaldırmaya göre olmaz dayanıklılık üzerine faydası olur ama koşmak pek iyi bir spor değildir

0

2 Yorumla
- SevimliGenc
  
  +1 yıl
  dalga mı geçiyorsun :) Koşmak sporların atasıdır ;)
  
  Yorumla
- veysel134
  
  +1 yıl
  yok öyle bişey ...ya
  
  Yorumla
periiikizi Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 33%

+1 yıl

evet ama çok geliştirmez çünkü yeterli değil arttırmalısın

0

0 Yorumla
Obito Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Kum torbaları var onlardan bagla bak nasil gelişiyo .D

0

0 Yorumla
dude12 Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

haftada iki günün sana hiçbir yararı olmaz. 4 5 gün yapmaya çalış

0

0 Yorumla
umutbulut19 Takip Et
Yoda Yaş: 43 , eic 46%

+1 yıl

Evet geliştirir ama 2 gün az 4 gün daha iyi olur

0

0 Yorumla
sebnur1 Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

gelistirir sikilastirri ama buyutmez

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

koşmak kaslara iyi gelir

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

tabiki geliştirir

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Koşmak bacak kasını geliştirir mi ?

Koşmak bacak kasını geliştirir mi ?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!