Bacak güçlendirme nefes açma için koşmak yeterli mi?

Gizli Üye

(25-29)

Merhaba 1 haftadır pmyo parkuruna gidiyorum. Spor geçmişim yok ilk denemem 58 saniye sonraki denemem 54 saniye bugünkü denemem 52 saniye ama bacaklarım çok güçsüz parkurun sonu a gelene kadar nefesim yetmiyor koşsam bu sorunları halleder miyim

Cevapla

Çok Süper Cevap

Laden_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Düz koşmaktan ziyade kademeli zorluk artışı yapmalısın ayrıca pek çok koşu tekniği var bunları öğrenerek uygulamakta hem performansı arttırmak hem de kendine zarar vermemen açısından önemli ama en önemlisi beslenme kısmı yeterli miktarda protein karbonhidrat ve yağ almalısın

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Last-Yigit Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 90%

+1 yıl

benim sporcum olsaydın ben sana ilk hafta sadece ip atlatırdım. Bacakların laktik asitten kopacakmış gibi hissede hissede eve giderdin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öyleydim zatennn
  
  Yorumla
- Last-Yigit
  
  +1 yıl
  1 hafta sadece ip atladın mı?
  
  Yorumla
zalimsinhayat91 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Düzenli yürüyüş yapmaya çalışın koşacak yer bulursanız koşun

0

0 Yorumla
KaanCarry Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

Torpilin yoksa dünya rekoru bile kırsan elemeyi geçemezsin, torpilin varsa elemeye bile girmezsin 😂

0

0 Yorumla
YLVKZ Takip Et
Bilge Yaş: 45 , eic 100%

+1 yıl

yeterli değil

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne yapmak gerekk
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Bacak güçlendirme nefes açma için koşmak yeterli mi?

Bacak güçlendirme nefes açma için koşmak yeterli mi?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!