İp atlayarak zayıflamak

Bende bilmiyordum Görmüş oldum günde 500 İdeal Ama benim gibi 2000 yaparım deyipte ayak liflerini koparma sonra :)

60 mı du bir daha dikkatli bakim sana

şöyle bir dön bakim

eaaa

yok ya ne 60 ı hayatta inanmam cidden 60 göstermiyorsun şekerim sen

Sen Hiç İp Atladınmı Merak ettim 1 Saat Mümkün değil güldürdü beni :)

atladım her gün atlıyorum atlada görelim neyi güldürdü anlamadım hiç spor yapmayan biri ya da ip atlamayan birine 15 dakika atlatta göreyim 2 gün ayakları tutmaz

Yapamadığın bir şeye imkansız deme dostum yapamıyorum diyebilirsin :)

2 gün tutmadım ayaklarımı 2 hafta Topalladım sadece Sol ayak liflerinin Kopması durdurdu beni :)

atla videoya çek gönder o zaman sana 1000 lira vermezsem şerefsizim :D ufak atta civcivler yesin 1 saat ip atlayacakmış dakikada 120 ile 130 arası atlıyorum ben 10 dakikada 1200 kere ip atlama demek 1 saatten 7200 :D bacakların bir yerlerine kaçar o kadar zıplarsan ara vermeden ama 5 dakika atlar 10 dakika dinlenir sonra devam edersen ona birşey diyemem ara vermeden ronaldoyu getir atlayamaz benimle bu konuda iddaalaşma ben her gün ip atlıyorum ağırlık çalışıyorum :D

Bunu Bir Sen Yapmıyorsun Ufaklık :) Dakikada 120 yerine 35 40 atlamayı dene

Böylece Atlama Sayın Azalacak Ve Yavaşlıcaksın Buda Sana Nefes Alman İçin Yadan Kısa Süreli Dinlenmeler İçin Zaman Kazandırıcak

Hiç Dinlenmiceksin 1 Dakika Aralıksız Bir Dinlenme Yapmak Yerine 2 Saniyelik Ama Toplamda Yaklaşık 300 Saniyelik Bir Nefes Alma Zamanı Kazandırıyor Dene Tecrübelerini Paylaş :)

sen yaşına bak ondan sonra konuş ukala ne ufaklığı 35 40 it atlayacağına otur pilates yap daha etkilidir yemedi değilmi hemen kıvırdın dansöz gibi koçum benim hadi yaylan şimdi :D

o kilolari verde bizde kurtulalim sende