Göbek ve basen eritmek için protein odaklı mı beslenilmeli?

spor öncesi yersen vücudun yediklerini yakar yağları değil. önce vücudunu yağ yakım moduna sokmalısın. bunun için en uygun zaman sabah yeni kalktığın zamanlardır. vücudun geceden yağ yakım moduna gemiş oluyor. eğer açlık sinyali gönderiyorsa halsiz düşeceksin ve vücut metabolizma hızını düşürecek önlem olarak. bu da senin midenin bulanmasına yol açar. metabolizma hızı düşükken ne spor yapabilirsin ne de yağ yakabilirsin çünkü kasların için gereken enerji kaynağı olmayacak. o sebepe sabah sporu çok önemli. ama aç karnına kahvaltı öncesinde spor yapacan.

işte onun sebebi vücudun enerjiyi verimli kullanması için kısıntıya gitmesi yani metabolizma hızını iyice yavaşlatması. çünkü kendini korumaya almayı amaçlıyor açsın çünkü daha fazla enerji harcamaman için öyle oluyor. Bu sebeple sabahleyin yeni uyandığında spor yapacan. o esnada zaten metabolizma yüksek ve yağ yakım moduna geceden çoktan geçmiş oluyor.

bayılacağını zaten hissedersin halsiz düşerek. ben kaç defa bu şekilde aç karnına spor yaptım bişey olsa bende olurdu. halsiz hissedersen yapmazsın olur biter.

sabah saatinde yapmamışın ondandır.

Rica ederim :)
www.kizlarsoruyor.com/.../q5699134-civcivlerin-cikmasina-son-1-gun-amator-kulucka-makinem-nasil-olmus

tek başına protein hiç bir işe yaramaz gelip geçiçidir spor yaparken kasların yırtılır proteinde buraların tekrar kas hücreleriyle dolmasını sağlar kas protein sayesinde vardır spor ve protein bedenin genişlemesini sağlar

ya bak şimdi vücudun temel besinlere ihtiyaçları vardır vitaminler protein yağ şeker bunları kesmezsin sağlıksız olur kalıcı olmaz , sen değerleri düşük yiyiceklerle besleniceksin yine tok olucaksın ama kilo almıcaksın et yine ye ama az internnette spor siteleri var yağ yakıcı hareketle ısındıktan sonra düzenli olarak çalış ama protein alımını düşük tut kasların gelişmesi vücudunun genişlemesine sebep olur erkek gibi olursun sonunda :D

rica ederim diyet asla yapmayın bu sağlıksız bir davranıştır vücuda işkencedir kilonuz varsa her zaman derleri düşük yiyicekler tüketin ve spordan vaz geçmeyin yürüyüş hez zaman yapın ben 9 saat sadece 2 kez mola vererek yürüdğümü biliyorum oda toprak kayalık alanda ördeklerin yüzmesi gibi yürüyüş insan hayatından asla çıkmamalı gündüzieri vaktiniz varsa ve ortam güvenliyse otobüslerden 1 durak erken inip yürüyün