Herkese +1. Bıktım artık bu durumdan! Nasıl kilo verebilirim?

Question

Hergün babam Annem kilo ver diyo üzülüyoruz senin haline diyolar. Bende çok istiyorum kilo verip manken gibi olmak ama olmuyo işte olmuyo. Bu arada yemek yemeyi çok seviyorum. Vücudum kilolu ama yüzüm zayıf ve güzel. Allahtan yüzüm şişko ve çirkin değil, yoksa hiç bakılmaz bana. Lütfen yardım edin hem kendim için kilo vermek istiyorum hemde milletin ağzı kapansın istiyorum çok bıktım. Küçük çocuklar bile demeye başladı popon çok büyük diye ve gerçekten bıktım. Bana motive verir misiniz nasıl kilo verebilirim? Kilo vermek bana hayattaki en zor en imkansız şey gibi geliyo.  burada  bir  meşguliyetim yok, canım çok sıkılıyo ve sıkıldıkça bişeyler atıştırıyorum. Lütfen bana yardım edin ne yemeliyim ne yapmalıyım. Spor salonuna gitmek istiyorum ama hepsi karma, ve ben tesettürlü olduğum için karma ya gitmem. Ayrıca almanyada yaşıyorum ve her imkan yok bana göre maalesef. Bu arada 5 yıl önce 20 kilo vermiştim o zamanlar İstanbul'da yaşıyodum ve kilo verdikten sonra spor salonuna gittim epey güzel  bir  fiziğim olmuştu. Ama almanyaya geldikten sonra evde spor yaptım ama en fazla 2 hafta yapabildim sonra canım istemedi. Ve 1 buçuk yıl içinde verdiğim 20 kiloyu 27 kilo olarak geri aldım. Sürekli kilo veriyorum ama hep geri alıyorum  bir  türlü istediğim fiziğe ulaşamadım. Yardımcı olun morel verin motive edin aşka getirin beni nolur😞😞 hep zayıf kızları görünce içim gidiyo onlara bakakalıyorum öylece üzgünce😞

Lütfen dalga geçmeyin bu yaşına kadar neden kilo vermedin falan diye.

lichenisback · Accepted Answer

İlk önceliğin bir endokrin doktoruna gitmek ve kan tahlili yaptırmak olsun. Kilo vermeye engel bir durumun var mı yok mu baksınlar. Sana şöyle bir şey söyleyeyim kendi zayıflama hikayemi anlatmak istemem uzun uzun ama benim motivasyon kaynağım sevgilimin beni aldatışı ve veda cümlelerinin 'Sen o çirkin yüzünle benimle olabileceğini Nasıl düşünürsün, fiziğin de berbat, ilişkiye girmekten bile tiksiniyorum seninle' olmuştu. Sonra gitti ve öyle bir öfkeyle doldum ki hemen internetten diyet araştırdım. Kim ne yapmış da ne kadar kilo vermiş diye. Dukanla başladım ama çok sıktı beni.5 kilo verip 3'ünü sonra bırakarak geri aldım. Daha sonra kalori hesabı yapmaya başladım ve yeri geldi canımın istediğini yedim diğer öğünleri azalttım yeri geldi abur cubur yememek, açlığımı bastırmak için uyudum vs. Sonra tesadüf bir pilates hocası gördüm ve onunla çalışmaya başladım, pilates olmayan günler 1 saat tempolu yürüdüm, metabolizma hızımı artırmak için çeşitli şeyler buldum ve yaptım aynı zamanda da bir diyetisyene gittim.7 kilo vermiştim kendi başıma, devamını da uzmanla beraber getireyim dedim.1 ayda 4 kilo o verdirdi sonra ayrılmak durumunda kaldık ama her zaman uygulayacağım bir program verdi bana. Yani sana önerim bir diyetisyen eşliğinde, onunla direk iletişim halinde olarak çok sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsin. Pilatesi evde kendin de yapabilirsin internette epey video var bunlara yönelik. Hem kilo verir hem sıkılaşırsın. Yürüyüş öneririm ama hem insan ruhuna iyi gelir hem bedenine. Kendine inancın tam olsun.38 beden kıyafetlerin içine girdiğini ve insanların sana baktığını düşün.  ya da  ne bileyim evleneceğin zaman o güzel gelinliğin koca bir göbekte Nasıl durur onu hayal et. Gelinlik zariftir aslında ama sende çok kötü durmaz mı? O zarifliği kilon alıp götürür. Bir kuğu gibi görünmek varken beyaz kumaşa sarılmış jambon gibi olursun kaba tabirle. Umarım kararlı olup başarırsın ☺️

busraozcan1 · Accepted Answer

2 ay öncesine kadar 82 kiloydum boyum 1.65 yani bayağı fazlam vardı, forumlarda, diyetisyenlerde, facebookta, çevremde her yerde fazla kilolarıma çare ararken bir forumda birinin tavsiyesini gördüm (winterbeform) zayıflama seti yağ yakan çay ve tok tutan çorba olarak satılıyor tatları da çok hoş , son çare olarak Winterbeform'u denedim ve 2 ayda 11 kilo verdim şu an 71 kiloyum vermeyede devam ediyorum çok ilgililer beslenme danışmanına istediğiniz zaman whatsapp tan yazabiliyorsunuz, onlar da yönlendiriyor. kilonuzu takip ediyorlar

gökmavi159 · Accepted Answer

3 ayda tam 21 kilo verdim. Burdaki kilolu arkadaslara yardimci olmak istiyorum. 93 kilodan 72 kiloya dustum 3 ayda. Yaptigim seyleri sizlerle paylasmak istiyorum.

Sabah kalkar kalkmaz sicak limonlu suyla gune basladim. 15 dk sonra falan kahvaltimi yaptim hep
Kahvalti: 1 dilim tam bugday ekmegi, 1 haslanmis yumurta, 1 parca light peynir, birkac tane zeytin, sinirsiz domates salatalik.

Ara: 1 bardak yesil cay biraz leblebi ve ceviz falan.

Oglen: yarim kase corba, izgara tavuk, tursu.

Ara: genelde sekersiz, sutlu kahve icerdim ve 1 adet meyve.

Aksam: 1 kocaman tabak salata. Icine akliniza gelebilecek her seyi eklerdim yemek gibi yapardim onu asiri doyurucu oluyo. Yaninda da 1 bardak ayran.

-- aksam 18:30 dan sonra hicbir sey yemen. Gunde 3 lt su icerim. Ve yemekleri her gun ayni saatte yerim. Ve tabi ki duzenli yuruyus yaptim.

elinadami · Accepted Answer

3 ay da 14 kilo verdim ve hala rejimdeyim.. sana ne yaptığı diyeyim;
. kolayı cipsi çikolatayı bırak. azcık yürü. tabağını küçült. öyle haldur huldur yiyip spor yapmakta yaramaz. yeşil çay içecem o iyiymiş hap alsam güzelmiş deme. azcık hareket, daha az yemek ve 0 abur cubur.
hadi kolay gelsin. zordur kilolu olup milletin laf sokması. sıkıntı yapma verirsin.

Sarılavii · Answer

Bak bnde lisede kiloluydum 69 falan vardım ve bnmm  bir  arkadsmda kiloluydu ama baya  bir . hepben senden zayifim diyordu ama tabiki onun yanında ben zayıftım ve herkeste ile diyordu sen ondan daha zayifsin. Ben kimsenin demelerine söylemelerine bakmadim. lise bitti diyet yapmaya başladım ama kendim içincok çabuk yoruluyorum diye. Tuzu sekeri abur cuburu bıraktım. yeşil çay içmeye başladım günde 2 lt su icmeye başladım.. Ve en önemlisi de telefonuma bütün spor programlarını indirdim. Şu an 57 kiloyum. bu sure zarfında zaten dışarda spor bile yapmiodum yoruluyorum diye hep evde yaptım. Yememe dikkat ettim. porsiyonlarimi kuculttum

matiLavinia · Answer

Bana da laf yapıolar di 69 kiloydum şimdi 57 falan . Abur cubur yemiorum cikolata dan cipsodan koladan uzak durdum. Akşam 6 dan sonra yemek yemiorum. Yeşilçay içiyorum tuzu şekeri bıraktım. yemeklerimi az porsiyon yapıyorum. Eğer çok acikiosam uyumadan yoğurt yiyorum tok tutuyor. Makarna delisiyim ama onu bile bıraktım. Telefonuna best busst fitnes programı indir gerçekten ise yaricak. Istersen ınstagramdan konuşabiliriz. destek amacli

Yamurrr_02 · Answer

Boyum 170 kiom 106 idi 3 ayda verdim24 kilo biraz aldım geri ama vermeye çalışıyor um ben hiç bir şey yemedim sadece bitki çayları içtim çok acikirsam yeşillik yiyordum bir iki hafta dan sonra alışıyorsun çok fazla yol denedim çok sabırsız biriyim haplarida ilaçlarında denedim hatta uyku hapı (antidepresan) içip yemek yememeyide denedim sadece daha çok iştah açtılar ve vücudumda gerilmeye yol açtılar ve benim tek öğrenebildiğim yiyerek kilo vermek diye bir şey yok bence biraz disini sikarsan çok güzel oluyor umarım başarılı olursun😊

hayat97 · Answer

Arkadaslar bnd diyetisyne gittim cok öncedenzayifladm sonra tekrar alıp veriyodm en sonnda birden 15 kilo aldm  bir  kac ay içinde ve 4 ay snra nisanm var nişanliğim dikilmeye baslck zayiflamk için birseyler yapmk istiyorm ama boğazima dur diyemiyorm buda benim  cnmi skıyo nasl kndime dur diybilirm nasl ymedn deabilirim ya yardim edin fikir verin cok caresizim yetrince dersm var zatn bide bu fazla gliyo

iremsade · Answer

Bitki çaylarını kesinlikle denemelisin. doğal ürünler tüketmek bu iş için en önemli ayrıntı bence. ben doğal bitkisel çaylar içerek kilo vermeyi başardım. mesela kiraz saplı çay içiyorum, en az 2-3 saat iştahımı kapatıyor. bu durumda da en az bir öğün az yemek yiyorum. hatta bazı öğünleri tamamen boş geçtiğim oluyor. üstelik açlık hissi de bırakmıyor. aynı etkiyi veren elma çayı da tavsiye edebilirim. bunun dışında sarımsak çayı, ısırgan otu çayı, papatya çayı gibi çaylar da içebilirsin. bunları da yemekten sonra içebilirsin. sindirim sistemini çalıştırıyor ve yediğini bünye de tutmamış oluyorsun. doğal olarak fazla kiloları da veriyorsun bir süre sonra. patina marka çayların çok faydasını gördüm ben. tavsiye ederim kilo vermek isteyenlere.

Beşavur · Answer

Bende ayni durumdayim diyet arkadaşına ihtiyacim var ustelik diyetisyene bile gidiyorum yeni baskadim erkek arkadaşım bile sikayetci annem hala biseyin yok yapiyor patlayacam burda sismanliktan

Çileklisuflee · Answer

Azim fitness beslenme

goodfellasss · Answer

4 ayda 25 kılo verdım karbonhıdratı azalt porsiyonlarını kucult ve spor yap kesınlıkle zayıflıcaksın

IDY1804 · Answer

Ben şu an 75 kiloyum ve boyum 160 benimde bayağı fazlam var ve artık kardeşlerim bile benimle dalga geçiyor onları geçtim annemde dalga geçiyo ben hep yemek yerken al benim tabaģıda ye diyorlar bende öyle zayıf kızlara baka kalıyorum ama dışarıda bana bakmak yerine göbeğime bakıyorlar ve gülüyorlar. Burada çok bir şey öneremem ama spor yap ve iyibbeslen yani sağlıklı beslen derim ben.

mutnojmet · Answer

Bir diyetisyene gitmen gerekiyor, kafana göre yaptığın diyetlerle sürekli kilo alıp vererek metabolizmanı bozuyorsun.

Gizli Üye · Answer

zayiflamaiksiri. com a bir göz at derim. Oradaki kürlerin çok etkisini gördüm.

HasHatun · Answer

Diyetisyene ve psikoloğa aynı anda git.

FrambuazlıÇikolata · Answer

Ben de kilo alamıyorum. Sen bana nasıl kilo alacağımı öğret, ben de sana nasıl vereceğini.

Asortik53 · Answer

Ter atmadan kilo veremessin versen bile cok uzun sürer

Kkaleonur · Answer

Bende almak istiyorum ama alamiyorum asiri fazla yemek yiyorum olmuyor olmuyor

Bachibouzouk · Answer

Konu: kilo verme. Sorun: yemek yemegi seviyorum, spor yapmsk istemiyorum. Once bu denklemi cozmek lazim.

MertAtakanK · Answer

En Hızlı Kilo Verme Yöntemi Protein Tozudur Sabah Koşusu'da yapman gerek Sabah Protein Tozunu Suyla Karıştır İç Yemek Yeme Aburcubur 0  Spor Yap Sabah koşusunda ben 1 ayda 24 kilo verdim

tanju_ · Answer

Evet allahtan yuzun sisko ve cirkin degil yoksa yuzune bakilmazdi, e sen kendine motiveyi vermissin zaten

Beslenme_danismani · Answer

Arkadaşım seni kısa sürede kalıcı bir şekilde zayıflatabilirim kan gurubuna beslendiriyorum ben beslenme danışmanıyım yardımcı olmamı istersen

pekeree · Answer

bu linktekileri yaptım 1 ayda 8 kilo verdim valla

voluptuous · Answer

açılın ben diyetisyenim

Deniz_uysal_67 · Answer

Şişmanlar sevilmez ayaklarından vazgeçin artık

Salih-Bursa · Answer

Mesaj atar mısın  bir

mehmetzdmr · Answer

(https://ay. link/OjjN4) bunları yap kilo ver

Herkese +1. Bıktım artık bu durumdan! Nasıl kilo verebilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Herkese +1. Bıktım artık bu durumdan! Nasıl kilo verebilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!