Diyet yapmaktan da bozmaktan da bıktım, nasıl kilo verebilirim?

Gizli Üye

(25-29)

bunaldim hevesim kalmadi artik napcam :( diyet yapmak bozmak biktim bu döngüden benn

Cevapla

Nasıl Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

Beslenme programınızı dengeli bir şekilde oluşturun. Yeterli miktarda protein, karbonhidrat, sağlıklı yağlar, lif, vitamin ve mineral içeren besinleri tercih edin. Porsiyon kontrolüne dikkat edin ve işlenmiş, yağlı veya şekerli gıdaları sınırlayın. Sağlıklı atıştırmalıklar tercih edin. Egzersiz yapmak kilo vermenize yardımcı olur. Haftada en az 150 dakika orta düzeyde aerobik aktivite (yürüyüş, koşu, yüzme, bisiklet sürme gibi) yapmayı hedefleyin. Ayrıca, kasları güçlendiren egzersizleri de (ağırlık kaldırma, vücut ağırlığıyla yapılan egzersizler) düzenli olarak yapmak faydalı olabilir.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

MyColorDark Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 98%

+1 yıl

Bence istikrarsızlığınızın sonuçlarını başka yollarda aramayın. :D
https://www.youtube.com/watch?v=wytIYpE_blI&ab_channel=alaaddincorleone

0

0 Yorumla
Hüseyin46050 Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 96%

+1 yıl

www.instagram.com/.../?igshid=MTI1ZDU5ODQ3Yw==

0

0 Yorumla
Lordseyfo Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 91%

+1 yıl
Sağlık konusunda 418 cevap paylaştı.

2 ay disini sık sende ya da 3 ay cok kardiyo yap

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya yapiyorum veriyorun sinra geri aliyorum 😔
  
  Yorumla
- Lordseyfo
  
  +1 yıl
  Valla bakalim nasil bizey tavsiye edebilirim tek care eger cok yiyorsan cok efor sarf et cokk
  
  Yorumla
Anlbey Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 96%

+1 yıl

İradene sahip çıkıp kendini motive ederek sabretmelisin başka türlü olmaz bu iş

0

0 Yorumla
garan Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 73%

+1 yıl

Kendini her halinle severek kilolarını takmamaya ve her sorununu kilolarina baglamiyarak

0

0 Yorumla
ciddibirisiyimdirr Takip Et
Xper 1 Yaş: 27

+1 yıl

Diyeti eğer diyetisyen ile yapıyorsan ve programdan memnun değilsen değiştir

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Bende aynı durumdayım tüm gün dışarda istediği pasta burger çikolata yiyip zayıf olan kozlara çok imreniyorum hep diyetteyim ara sıra azcık kaçamak yapınca hemen kilo alıyorum

0

1 Yorumla
- Hüseyin46050
  
  +1 yıl
  www.instagram.com/.../?igshid=MTI1ZDU5ODQ3Yw==
  
  Yorumla
Cruelking01 Takip Et
Xper 5 Yaş: 42 , eic 46%

+1 yıl

Verme niye veriyorsun ki

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fazlam oldugu icin
  
  Yorumla
- Cruelking01
  
  +1 yıl
  Valla ben mutfaktan yemek kokusu alsam kilo aliyorum :) o yüzden bu halimi seviyorum. Diyetsiz kilo vermek istiyosan bi tavsiye verebilirim kahve iyi bi yağ yakicidir. Kahve tüket
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet ama aksam acikiyorum ben , aksam da kahve icemem ki beni uyutmaz😔
  
  Yorumla
- Cruelking01
  
  +1 yıl
  Açlık hissettiğin zaman su iç.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Iciyorum midem kaziniyi bi de sıkılınca boşluğa düşünce yiyorum
  
  Yorumla
- Cruelking01
  
  +1 yıl
  Veremezsin ki. Meyve ile falan gecistiremezmisin. Ac karna limonlu ılık su iç. Bu gercekten iyi gelir
  
  Yorumla
avcikaan Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 38%

+1 yıl

Olmuyorsa zorlama bea

0

0 Yorumla
Edameda06 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 64%

+1 yıl

Ben de aynı durumdayım

0

0 Yorumla
tiredSavitar Takip Et
Bilge Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

İste bütün mesele bu

0

1 Yorumla
- tiredSavitar
  
  +1 yıl
  
  Diyet çelik gibi iradesi olanların işidir canim. İplerin ketenden yapıldıysa sal gitsin. Saldim çayıra mevlam kayira hesabi
  
  Yorumla
lucelia Takip Et
Xper 4 Yaş: 21

+1 yıl

eger bi cozumunu bulursan banada haber ver

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Allah uzun ömür versin.

0

0 Yorumla
Stittch Takip Et
Xper 1 Yaş: 25

+1 yıl

Dans etmeye başla gerisi gelecektir

0

0 Yorumla
MuratRna Takip Et
Bilge Yaş: 42 , eic 89%

+1 yıl

yapma o zaman.

0

0 Yorumla
prenses-kızz Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 98%

+1 yıl

Bnde oyleyim

0

0 Yorumla
esrarengiz46 Takip Et
Xper 6 Yaş: 22

+1 yıl

Kac yaşında sın ve kac kilosun

0

0 Yorumla
AishaGadirova Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

+1 yıl

Spora başla meselaa

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Boy kg kac

0

0 Yorumla

Devamını Gör(4)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Diyet yapmaktan da bozmaktan da bıktım, nasıl kilo verebilirim?

Diyet yapmaktan da bozmaktan da bıktım, nasıl kilo verebilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!