Bıktım nasıl kilo vericem?

Gizli Üye

(25-29)

şu zamana kadar herşeyi denedim zibilyon tane diyet uyguladım hiçbirini sonunu getiremedim. artık öyle bir durumdayım ki bulumia olmak istiyorum hastalıksa hastalık diyorum. kusamıyorum sizce yaptığım doğrumu ve ne yapabilirim yaş 18 kilo 110

Cevapla

Çok Süper Cevap

ibrahim0045 Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Sen bol bol yakacan kardeşim şimdi gelelim sana öncelikle 3 beyaza elveda bu zaten Allahın emri
Egzersize gelince
.6x15 squat
.8x30 saniye plank
Bunları hergün yap
Her hafta 1 tekrar daha ekle spora
25 gün boyunca yaparsan güç ve kondisyonun olur
3 ayda da en az 20 kilo verirsin.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gurkiiii Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Arkadaşım diyetle kilo veremezsin yani sadece onla olmaz. Spor yapmalısın bende 84 kiloydum virüs yüzünden eve kapandım tembellik ettim 100 oldum (kötü bişiii). Önceden spor yapıyordum yine devam edicem ip aldım atlıycam. Sende al atla evde 1 saat egzersiz yapıp diyet yapsan rahat kilo verirsin

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bir ara 10 kilo vermiştim evde zumbalar falan yapıyorum ama yani sanki olmuyor
  
  Yorumla

ichwillsieg Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 47%

+1 yıl

Günde 20 km yürü biraz egzersiz kas yağı unu tuzu şekeri kes gerektiği kadar al sebze ve et ağırlık ile beslen belli aşama kayıt edersin, sporcuyum fazlasıyla bilgim olmasa demem.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

MUSTAFA0227 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

Günlük kalori yakımınin altında yemek yemen lazım karbohidrat içeren yiyecekler prinç makarna ekmek vs vs uzak dur proteinli yiyecekler ye ve kaç kilosan her 25 kiloya 1 litre su içmek gerekiyor.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Şekeri hayatından tamamen çıkart, çaya kahveye bile şeker atma, şekerli meyveler yeme ya da çok az ye,
ayrıca ekmeği azalt ve yürüyüş ya da bol bol ev işleri yap.
Bak gör nasıl zayıflıyorsun

0

0 Yorumla
pacers Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Ben de ayni durumdayim boyuma gore kilom var ve hic memnun değilim. Spora yazildim diyetisyene basladim ama hic birseye uyamiyorum. Ben de kendimi kusturmayi dusunuyorum. Siz ne yaptınız son durumunuz nedir?

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

Suya biraz karbonat limon kat günde 3 bardak iç sabah akşam da birer çay kaşığı zencefil iç

0

0 Yorumla
sedef_kk Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

neler denedin şimdiye kadar? probiyotik kullanmayı denedin mi mesela? bazı probiyotikler göbek eritmede birebir doğal yöntem

0

2 Yorumla
- yilmazceyda
  
  +1 yıl
  nasıl yani sen probiyotik kullanıp zayıfladın mı benim bildiğim aile hekimi ishal olunca probiyotik verirdi
  
  Yorumla
- sedef_kk
  
  +1 yıl
  @yilmazceyda her probiyotik değil tabi de kilo verdiren bir probiyotik var benim bildiğim. Lactobacillus gasseri kullandım ben iyiydi. Almanya'da bir arkadaşım da kullanmıştı ilk o tavsiye etti bana
  
  Yorumla
apollo07 Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Diyet değil de istersen spor önerisi verebilirim :)

0

0 Yorumla
Gamzelicocuk93 Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

Kac kilosun boy ne kadar

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  110 kiloyum 1,72
  
  Yorumla
efrt34 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

Yazarsanız konu hakkında yardımcı olayım

0

1 Yorumla
- efrt34
  
  +1 yıl
  Kuzenım 125 kıloydu şu an 67
  
  Yorumla
çayelidenkadikoye Takip Et
Xper 7 Yaş: 47

+1 yıl

yuruyus yap az ye

0

0 Yorumla
zayts Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

zamanla kanka

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Bıktım nasıl kilo vericem?

Bıktım nasıl kilo vericem?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!