Günde 500-600 kalori arası alarak 1 ay içinde ne kadar kilo veririm?

Gizli Üye

(30-35)

Arkadaşlar merhaba bir tiyatro oyunu için hızlı bir şekilde kilo vermem gerekiyor. Günde 500-600 kalori arası alıyorum.1 ay içinde neler değişir sizce kaç kilo veririm. Fazla da spor yapamıyorum 2 gündür bu diyeti uyguluyorum aç kalmıyorum.Çalışan biriyim cumartesi pazar günleri spor yapabilirim sadece. Gün içerisinde şunları yiyorum.
Sabah; 1 adet haşlanmış yumurta, 3 adet zeytin, 5 küçük dilim salatalık, 1 adet domates, küçük bir dilim peynir, 1 şekerli çay
Ara ogün; bir kase orta/normal yoğurt, 1 domates, sade türk kahvesi
akşam; 2 domates, 1 salatalik nadiren de bir küçük meyve
evet arkadaşlar yorumlarinizi bekliyorum☺
ayrıca boyum 1. 72 kilom:70

Cevapla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Günde 500 kalori alarak sadece metabolizmanı bozarsın. Ulan elinizin altında internet var hiç mi araştırıp öğrenme gibi bir huyunuz yok. Günde 1100 kalorinin altında almak metabolizmanı yavaşlatır ve diyeti bırakınca verdiklerini tekrar alırsın. Ek olarak diyet boyunca enerjisiz bitik halde olmana neden olur. Okuyun öğrenin biraz. En sağlam diyet günlük 1.500 kalori alıp spor yapıp metabolizma hızını korumaya ve hızlandırmaya yönelik yapılan diyet ile olur. Bu sayede ayda 3-4 kg verilir.

3

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

ForeverAction Takip Et
Bilge Yaş: 35

+1 yıl

Bence günde 500 gr verdiren bir diyet yapmalısın. Şu an ben o diyeti uyguluyorum istediğim yemekten de yiyorum sadece ekmek kesinlikle yememelisin. Aşırıya kaçmamak şartı ile istediğin yemekten yiyebilirsin.

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neler yiyorsun mesela?
  
  Yorumla
- ForeverAction
  
  +1 yıl
  Aslında sadece yemeklerden 30-45 dakika önce bir kase yoğurt yiyorum. Bu yoğurdun içine 1'er çay kaşığı (toz) zencefil, zerdeçal ve tarçın ekliyorum. Yoğurdun tadı ilk başlarda biraz garip gelebilir ama sonra alışırsın. İnanılmaz derecede etkili. Ben 105.5'ten 98.5'e düştüm daha da devam ediyorum. Unutma ekmek kesinlikle yok ve günde en azından 2.5 litre su tüketmelisin. Yoğurdun tok tutma etkisi olduğu için zaten fazla yemek te yemezsin. Zamanla miden küçülür ve kilo da almazsın. Buna ek olarak yediklerimi hızlı sindireyim dersen, ben acı çehre de kullanıyorum. İnternetten araştırabilirsin.
  
  Ayrıca çubuk tarçın alıp içtiğin çayın içine atabilirsin ya da sabahları sıcak suyun içine atıp içebilirsin. Sabah uyandığında da büyük bardakla ılık 2 bardak su içmelisin.
  
  Denemeni tavsiye ederim. Biraz araştır istersen.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok tesekkurler
  
  Yorumla
- ForeverAction
  
  +1 yıl
  Rica ederim :) Meslektaş sayılırız :)
  
  Yorumla

untold Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 44%

+1 yıl

günde 3 ana 2 ara öğün yapmalısın. yaz için çok zorlamaz seni ama kışa doğru güçten düşersin.
bunun yanında et ve sebze mutlaka yemelisin bu diyet metabolizmanı bozar. domates salatalıkla gün geçmez.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

HsynZgrZtrk Takip Et
Xper 7 Yaş: 35

+1 yıl

1 Ayda 10 kilo verirsin, sonrasında 20 kilo alırsın, karaciğerinde ve böbreklerinde ciddi sorunlar başlar...

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sonrasında da dikkat edeceğim ama normal kalori miktarını tuketicem kilo mu korumak için
  
  Yorumla
- HsynZgrZtrk
  
  +1 yıl
  Cardio yap, daha basit ve sağlıklı olur.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
arda120 Takip Et
Yoda Yaş: 46

+1 yıl

toplamda 5-6 kilo kadar verirsin... ama sağlıklımı bilemedim. diyetinde protein ve karbonhidrat yok. tehlikeli gibi gördüm..

0

0 Yorumla
Kizirogluks Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

Kesinlikle sağlıksız bir diyet, yemeği bu denli sağlıksız azaltmak sana fayda vermiyecek çok zararlı

0

0 Yorumla
yaseminiz Takip Et
Xper 3 Yaş: 21

+1 yıl

Bu gün 550 kalori almışım uygulama ile hesapladım bir ayda kaç kilo veririm

1

0 Yorumla
Hazarrr Takip Et
Bilge Yaş: 33

+1 yıl

1 ayda 8 kılo verırsın

0

0 Yorumla
ProRider Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

Dediklerin1000 i geçiyor

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hepsinin hesabını yaptım
  
  Yorumla
- ProRider
  
  +1 yıl
  Meyvede şeker var. Onlarıda kat
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kattım zaten dün bu dediklerimi yedim toplamda 542 kalori aldım
  
  Yorumla
İHTİRASS Takip Et
Xper 7 Yaş: 35

+1 yıl

500 600 kalorimi sacmalama salak

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Mecburum rol için
  
  Yorumla
- İHTİRASS
  
  +1 yıl
  Geberip gidersin mumkun değil 500 kalori
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aç kalmıyorum diyorum?
  
  Yorumla
- İHTİRASS
  
  +1 yıl
  Ben 2000 kalori aldigom halde acikiyorum sen nasil acikmicaksin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Iyi de kalmıyorum yani tuhaf ama açlık hissetmiyorum ben
  
  Yorumla
- İHTİRASS
  
  +1 yıl
  Beni. baglamaz yavtim ya dene gor sonucunu
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Baglamiyorsa uzatma o zaman
  
  Yorumla
Yarımkilokıymaefekti Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl

7000 kalilori 1 kiloya denk gelir.

0

0 Yorumla
Excavatio Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

500-600 kalori bunu yapamazsın imkânsız bu :)

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben açlık hissetmiyorum ama hatta bazen fazla bile doymuş hissediyorum
  
  Yorumla
- Excavatio
  
  +1 yıl
  Hayır bu imkânsız. Bir sure sonra bazal metabolizmanin altına inersin. ölüm yanı :-D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  😊😊😊
  
  Yorumla
bayanlavinia Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 33%

+1 yıl

Kac kilo verdinn

0

0 Yorumla
Magico Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 31%

+1 yıl

Kaç kilo verdinnnnm

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Cok sagliksiz.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

10 kilo

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkurler
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Günde 500-600 kalori arası alarak 1 ay içinde ne kadar kilo veririm?

Günde 500-600 kalori arası alarak 1 ay içinde ne kadar kilo veririm?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!