Günde 1000-1200 kalori alarak 1 ayda kaç kilo verilir?

Gizli Üye

(30-35)

Günlük aldığım kalori 1000 1200 kadar bu sekilde ayda kaç kilo verilir?

Cevapla

1 kişi beğendi

Dyt. Gökçe Özpak

Beslenme ve Diyetetik

Merhabalar!

Günde 1200 kcal almak hatta kalori hesabı yapmak çok da mantıklı olmayan bir harekettir. Kalori hesabı yapmaktan ziyade nasıl beslenmemiz gerektiğini, uzun vadede bize neyin iyi geleceğini ve neler yapabileceğimizi konuşmalıyız bence :)

Ortalama kilonuz kaç bilmiyorum ama inanın biz beslenme programı hazırlarken kalori hesabından daha çok makro içerik hesabı yapıyoruz, günlük alınması gereken protein miktarınızı hesaplıyoruz. Bu yüzdendir ki kalori hesabını yapmayı danışanlarımızdan bizlere bırakmalarını rica ediyoruz, çünkü önemli olan şey kalori hesabı yapmak değil o kaloriyi nelerden aldığınızı sağlamaktır.

Bütün bunların yanında 1000-1200 kcal'i kadınlarda düşük kalorili diyetler kategorisindedir ve uzun vadede faydadan çok zarar getirir, çünkü bağışıklığınızı düşürebilir düşüncesindeyim.

Sevgiler..

3

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Cinayet124 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 41%

+1 yıl

Çok düşük miktar zatenin hayatını devam ettirebilmen için kullanman gerel miktar. Sen kalorini hesapla internetten o kalorinin 500kalori azalt ve 2 haftada bir kalorini tekrar hesapla çünkü kalori miktarın değişicektir

0

0 Yorumla

MrStr97 Takip Et
Xper 2 Yaş: 28 , eic 61%

+1 yıl

Gunluk kalori ihtiyacini hesaplayabilirsin internetten eger kalori ihtiyacindan 500 veya 1000 fazlasini alirsan kilo alirsin fakat ihtiyacindan az kalori aldigin zaman ise kilo verebilirsin

0

0 Yorumla

ZeynepSene Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 67%

+1 yıl

aldığın değil, yaktığın kalori önemli. 7500-8000 kalori yaktığında bir kilo veriyorsun. sen hesap et gerisini

0

3 Yorumla
- Derya3842
  
  +1 yıl
  Nedemek aldığın değil yaktiğin onemli.7000 kalori alırsa gunluk gunde 1000 kalori yaksa nasil kilo verecek bilip bilmeden yazmayin
  
  Yorumla
- Kaineuss
  
  +1 yıl
  @Derya3842 aldığında değil yaktığında diyor. Sen biraz sakin olsana :) Arkadaş doğru söylüyor. Örneğin bazal metabolizman 1800. Sen günlük 10bin adım atarsan 500 kalori harcarsın yaklaşık. Yani 1 günde ortalama 1800+500=2300 kalori harcıyorsun. 1200 kalorili bir diyet uygularsan 2300-1200= 1100 kalori günlük yakarsın ya da 3000 kalori yersen 1 günde fazladan 700 kalori almış olursun. 7700 kalori ortalama 1 kg eder. Yani yukarıdaki örnekle yaklaşık 7 günde 1 kg vermiş olursun. Ya da 700 kalori fazladan alırsan 10 günde yaklaşık 1kg alırsın. Yaklaşık diyorum çünkü yediğin besinlerin içerigi de çok çok önemli. Yani 1200 kaloriyi sırf yağ tüketerek alırsan kilo bile alabilirsin. Protein ağırlıklı 1200 kaloride ise mükemmel sonuçlar doğurur. Tamam mı?
  
  Yorumla
- Duruduru12
  
  +1 yıl
  Masallah herkesin dilinde bu 7000 kalori... arkadas 7000 kalori 1 kilo verdirir verdirir de 1 kg yag verdirir. Vucuttan 1 kg yag atmak ne demek biliyomusunuz acep... sporsuz kalori hesabiyla diet yapan normal bi insan 1 kg icinde kas su yag hepsinden kaybeder buda 7000 kalori degildir
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

mustibjk1903 Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

4-maksimum 5 kilo verirsin 1 kilo yaklaşık 7400 kalori olduğuna göre günde bir insan 2.400 .2.500 kalori yakar bunların üzerinde kalori alırsan kilo almış olursun.

0

0 Yorumla
Cretor Takip Et
Xper 2 Yaş: 45

+1 yıl

Günlük ihtiyacın 2500 kcal ve sen 1200 kcal alıyorsan 1300 kcal lik kayıp anlamına gelir... 18-30 yaş arasında 3 ila 6 kilo arası verilebilir...

0

0 Yorumla
apro45 Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Bazal metabolizma hızın öyleyse eğer haftada 0.5-1 kg verebilirsin

0

0 Yorumla
Milasuu Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

+1 yıl

Bende başladım ona günlük 700 kalori alıyorum zaten evdeyiz evde hafif spor yapmaya başlıcam bakalım ne kadarı gidicek

0

0 Yorumla
silasdfg Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Ideal kilodaysan sporyapmazsanboyun da 170 civariysa 1200le sabit kalirsin

1

0 Yorumla
KötülüğüNYükselişi Takip Et
Guru Yaş: 46

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 403 cevap paylaştı.

Kilo kalori harcayinca verilmez mi?

0

0 Yorumla
JessPinkman Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 954 cevap paylaştı.

Kaç kalori aldığın da önemli

0

0 Yorumla
innocentboy95 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

5 6 daha da fazla verme

0

0 Yorumla
RuhsuzAyıı Takip Et
Bilge Yaş: 31

+1 yıl

1 kilo verirsin

0

0 Yorumla
Yarımkilokıymaefekti Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl

Spor da yap

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Günde 1000-1200 kalori alarak 1 ayda kaç kilo verilir?

Günde 1000-1200 kalori alarak 1 ayda kaç kilo verilir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!