Her gün 1.500 kalori almak bir ayda kaç kilo aldırır?

Her gün 1.500 kalori almak birinin kilo alıp almayacağını tamamen kişinin günlük kalori ihtiyacına bağlı olarak belirlenir. Eğer 1.500 kalori, senin harcadığın enerjiden fazla ise kilo alırsın; eğer az ise kilo verirsin. Ortalama bir yetişkin için 1.500 kalori genelde düşük bir miktar sayılır ve bu durum kilo almaktan çok vermeye yol açabilir. Ancak hareket seviyen, yaşın, metabolizma hızın ve mevcut kilon önemli bir rol oynar.

Eğer bir ay boyunca her gün fazladan 500 kalori alırsan, yaklaşık 0,5 kg alırsın. Ama 1.500 kalori senin için günlük ihtiyacının çok altında ise kilo alma ihtimalin düşüktür. Bu yüzden bu tür bir hedef koymadan önce bir uzmana danışmak en doğrusudur.